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【心探第12期：达成目标了，然后呢？】
问答小壹
你有过这样的体验吗？得到等了好久的东西之后，终于去了自己梦寐以求的地方之后，一个大项目终于完成之后……在夙愿得偿的满足，和此前悬着的心终于放下之外，还会渐渐袭来一股空虚。据调查，即使在考上哈佛的学生中，因为达成自己此前的目标——考上梦中情校的快乐也不会持续超过一个月。
这么想来，人类真是一种很难满足的动物啊。今天就来聊一下为什么人会达成了目标就厌倦，看起来那么“不知足”呢？
一个原因是熟悉的地方没有风景。哪怕是生活在度假胜地的人中，也很少有人会像游客一样，去认真感受阳光和海滩。因为从小到大，这已经是当地居民见怪不怪的风景了。在你达成了目标，得以走到事情的完结状态，未得到的那种憧憬和幻想也就随之消散，你也很难回到那种对未知的兴奋和好奇状态。
另一个原因是人相对于损失，对自己得到的东西不那么敏感。可能每个人童年里都有一个梦寐以求但买不起的东西，在脑海中不断翻来覆去成为一个遗憾。但仔细想想，你同一时期买到的东西你都得到好好的保管了吗？即使真的有时光机可以让你穿越回去买到它，它带给你的快乐和满足会有你想的那么多吗？也许他也会变成许多普普通通的玩具中的一员也说不定呢。同理，当你达成一件目标后，它在你眼中的价值就比未达成时的价值更低了。
最后一个原因是一山更有一山高，当达成目标之后，我们的追求又会变成下一个目标。即使达成目标，这个目标也是一直以来你渴望的并且付出努力的，但一旦你达到了，似乎随之而来的又是新的焦虑和要求。如果你考入了一个很好的学校，除了刚开始会开心兴奋一阵子，很快你的目标就会变成顺利毕业，不再会只是满足于只是考进来了。人是流动的，人的处境和状态也是不停变化的，目标就像在水流中的船一样，也会随着水波起起伏伏。
这么看下来，达成目标之后的空虚也不能完全归因到不知足上呢！似乎熟悉度、人对得到之物的不敏感，以及目标的迭代也是重要的原因。小壹在网上冲浪时经常会看到大家转心想事成的帖子，但是追求的另一面——得到后不一定有先前预想的那么快乐可能相比之下就更少被人提及。也许这么说的人都会被认为是凡尔赛吧！希望大家既能得到所求之物，又能享受得到后的快乐~
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欲望一旦满足，没过多久，就开始感觉到无聊。
想要持久的幸福快乐，其中也没那么难。已经有不少幸福心理学研究了。大致上满足以下就可以了。1.相对良好稳定关系。这个关系包括自己和自己，而且很重要。
2.有一定的自主性，活出自己。如果充满着压抑和自我攻击，很难幸福。
3.警惕短时满足，都重视自我实现的探索，如果能把兴趣和工作，变成终生的目标，都结合起来，你会有源源不断的快乐，哪怕遇到苦难。苦难一旦有了意义，也就变得不再那么难以接受。我知道，我追求的路上，很难一帆风顺。
可能只是欲望，不是爱。爱比欲望更深，所维持的时间也会更长，当然也不是说爱就不会消失，相对欲望而言的时效会更久。爱的产生本身需要由表及里了解的过程，需要花费时间去深入维持经营一段关系，尽量全面的了解。而我们很多时候对一件事物的渴望往往是表面的。就像网络上那句经典:就是馋他/它的身子。有时候我们就是很肤浅馋外表，馋味道，馋感官美好的刺激，满足欲望后，又把注意力放在其它新鲜的事物上面，对那样东西更深入的本质却一无所知。这时候的喜欢是浮于表面的。
[大笑][破涕为笑][呲牙]
其实，我们就是这样贪心不足，人性如此，练习的，从小就练习贪心，得陇望蜀，永远满足不了的，得不到就痛苦，得到了就还想要更好的，贪嗔痴疑慢的贪，没啥神秘的。没啥好研究的，但可以看见它，控制它，消灭它，然后少欲知足，知足常乐，就幸福了[大笑]
至于如何消灭它，佛法有一系列的方法，特别管用，感兴趣就可以去了解
《最小阻力之路》这本书里提到，解决问题的思路，无法带来持续的行动张力。（例如，目标是减肥，就是把体重减下来，当体重下降那一刻，我们就会让生活饮食习惯反弹。）
而创造性的目标，可以持续性的带来行动张力。（例如，目标是健康的身体，有了这个目标，我们就会自动判断哪些是有利于身体的，哪些是不利的，自动避免陷入不健康的饮食习惯中。）
所以，需要找到一个创造性目标。
例如，考上哈佛其实只是一个阶段性目标，可以问问自己想要什么，考上哈佛是为了什么，不断的往下问，找到那个不容易被替代的本质需求。
内心的那个‘我想要’的声音！
我们的人生当中，往往是渴望达到目标。但达到目标后会感觉空虚。在没有达到目标之前呢，又会渴望，最终达到目标以后。我们感觉到空虚，那么我们会怎么做？其实现实层面，我们有可能会去追求更好的，更高的目标。这就是我们人生一直不断在前进的动力。
看到这篇文章，不禁想起一个成语“欲壑难填”。有时候我们都很难解释自己是被什么力量驱动着往前赶，到了目的地后这股力量忽然消失然后就有很大的失落感和失控感，然后自己作自己，生出无限烦恼，积极一点的就去“生存即探索”在各个方向上去尝试找寻自己下一段道路的动力源泉；消极一点的就容易通过宗教、心理学等方式希望从过去、前世去解释现在的状态；悲观一点的则躺平，封闭思想，随波逐流。
我在想，如果我们是一群蚂蚁中的一员，一只小蚂蚁千辛万苦找到一块食物后会想什么，做什么？把食物费力地拖回蚁穴后会想什么，做什么？和外族蚂蚁打仗时会想什么，做什么？掉水里快淹死时看见一片树叶会想什么，做什么？爬到大树的最顶端可以有一览众山小的机会时在想什么，做什么？
仅从蚂蚁的行为上来观察得到的结论是很简单的，传递信息、收获食物、躲避危险、保卫家园。但是你又不能把它完全定义为本能或者遵循指令，毕竟把蚂蚁和机器人（哪怕是人工智能）相比还是有很大区别的。蚂蚁究竟在水里是主动游向那片树叶的还是只是随波逐流恰好碰到的，蚂蚁在参天大树的最高峰上看到究竟有没有山川大河还是只是聚焦在那些甜美的浆果，它究竟能想到些什么我们不得而知，我们唯一知道的是蚂蚁的这些行为还符合它是蚂蚁这个物种的特征，所以这是一只真的蚂蚁。
这一段是什么意思呢？如果有个神在更高的维度看我们人类是不是也会是同样的思考逻辑呢？我们作为在他们眼中的蚂蚁，做的事情和其他同类大抵相当，那我们就是被定义成“正常的人”。有没有不正常的呢？也有啊，比如美猴王孙悟空，当他做出和其他猴类不一样的行为时，我们就无法把他和普通猴子划上等号，这种不一样的行为还使得他不断走入人间、拜师学艺、大闹天宫、西天取经、立地成佛，从低阶不断生维到高阶。
所以，我觉得按照这个逻辑，只要在“填欲壑”这件事上不走极端，不脱离群众，这就是正常的人，你的痛苦欢乐都是正常人生的一部分，想咋作就咋作，无非是能量守恒，自己有能力来承担这一切后果就可以了。
所以这么来看，对这些浸入在对未来感到迷茫和不知所措的人来说，其实很大一部分就是“庸人自扰”了，孔老夫子四十才不惑，五十才知天命，你这才哪跟哪啊。
简单谈一下个人的看法吧
一、正常化
前文基本上说的就是这个意思。主要这里再说一下不走极端是什么意思。可以说人是在无时不刻地做着选择的，选择意味着平衡，平衡是一种状态，可以有即时的，也可以有远期的。人的一生就是在追求和维持平衡的动态过程中。所谓的安全感、挫败感都是这种平衡的保持和破坏带来的心理感受。
我们学心理学都知道一本书《乌合之众》，为什么明知这么做好像不妥，我们也要从众呢，因为在即时情况下我们的判断是不从众就会有失衡感，我潜在的损失成本将会大于当下实际损失成本。我们当然歌颂那些有远见有革命精神的英雄们，那么难道我们就该嘲讽那些和海洋里遇到鲨鱼还不分头逃跑居然游在一起行动的小鱼一样的普罗大众吗？其实就和太极一样，无所谓对错，都是你中有我，我中有你，这本身就是一种平衡。
不走极端简单说就是你要知道自己的所作所为获得的即时收益是自己即时或远期的成本所能承担的。承担不起那就是走了极端，一生都会承载无穷痛苦。比如非常严重的刑事犯罪、战争狂人、轻生的人等等。我们现在遇到的很多抑郁症、强迫症、焦虑证、反社会人格的患者其实都是快处于失衡状态的，在极端周边游走的群体。
平衡最重要的是什么？是砝码吗？其实是支点。不是有句话叫做“给我一个支点，我能撬起整个地球”吗？支点其实就是我们比较的点，是一个线段中的任意一点，而线段的两头一个叫“绝对零点”，一个叫“完美点”，这两个点每个人每个阶段都是不一样的。所以心理咨询说起来很简单，强迫焦虑的人我们就让他的支点向“绝对零点”挪一挪；抑郁绝望的人我们就让他的支点向“完美点”挪一挪。
所以对待“欲壑难填”的态度就是“欲壑可填”，看你的能力，能力小我们就把沟挖浅点，能力大我们就把沟挖大一点，只要不会累死也不会闲死那就可以了。
二、相信是一种选择，也是一种力量
我们都知道新疆有个阿迪力，可以表演不带任何保险装备在300米的大峡谷上走钢丝。很多人倾佩之余也大惑不解，他怎么做到的。然后有一次给他做脑部CT，发现他的边缘系统杏仁核区域明显比常人要小的多。杏仁核是大脑调节情绪的中枢。所以也就是说阿迪力比常人更不容易恐惧。那这是天生的吗？一部分可能的确是，他家里是世代走钢丝，他是新疆达瓦孜(高空走钢丝)第六代传人，基因筛选下使得他出生即比他人在情绪控制上更有优势。但更重要的是训练的成果，一个渐进式的发展过程。我们可以想象阿迪力小时候如果也去做一个脑部的核磁共振，扫描出来的杏仁核区域大小和现在的会有区别吗，肯定没什么区别。但是五六岁的阿迪力能胜任三十多岁阿迪力在300米的大峡谷上走钢丝吗？肯定也不能胜任。这是他从30厘米、3米、30米这样一步步训练出来的结果。当他累积足够多成功的经验后，他的眼中就不再是危险，而充满了对成功的自信。我们看到的是0到300米高度落差的危险和刺激，他看到的可能则是290米到300米高度差距的挑战。
回过头来说为什么很多人成功后有空虚感呢？就是他找不到下一个阶梯在哪里，以及他以前成功的经验并不多，真正的学霸（主动学习）一般是不会有这种空虚感的，因为这一步的成功对他来说就是从290米到300米这样的高度，他付出的心理能量也不过是10米的落差，而对于有些人来说他把这一步的成功当作是从0到300米的高度，付出的心理能量有足足300米的落差，你还不允许他成功以后喘一会？同时学霸想到的是，下次我再走一个310米的吧，也就还是10米的高度差，但普通人会认为下一次要成功我得再付出300米高度差的成本，自然会有畏难情绪，光是想象脚下的万丈深渊就感到凉意嗖嗖，迈不开腿了。
所以信念是很重要的，你能不能相信自己能变得更好，相信了自然就会努力就会去找寻方向，当然也可以选择不相信，不相信你能躺平躺得很舒服那也可以，你要是躺不下又卷不起，那就要好好考虑对自己信念的相信程度了。
所以在缺乏动力的时候怎么办，教你三招：
第一个办法去找个算命先生，或者自己给自己批批八字，一看，呀！我的大运在40岁后，好好努力以后要出将入相、成就大事业的，现在得赶紧把基础打起来；
第二个办法去找你们家族谱，有宗祠的更好，去祭奠一下，看看祖宗大人们的丰功伟绩，如今家族使命传到我身上，天将降大任于斯人也，我承载着家族的殷殷期盼，那必须要挺起胸膛，努力上进，以后为光耀门楣、光宗耀祖而奋斗；
有人说第一招太迷信，第二招我祖上找不到组织了，还有第三招，看看自己在哪里被需要，在哪里能发挥更大的价值。网络上有个小视频放的是《小飞和他的星光村》，讲一个中国小伙子初中毕业，创业失败，在国内混不下去了跑到巴基斯坦做玉石生意，结果做生意的过程中看到了比自己更困难的巴基斯坦贫民窟里的人，于是决定帮助他们，租了一大块土地，取名星光村，在那里帮贫民盖房子、找工作、搞教育，到现在已经7年多了，不仅赢得了星光村全体村民的爱戴，自己的事业也因为承载着这份公益的付出越做越大，更是成为了中巴友谊的见证者和代表者。所以你实在不知道要做什么的时候，那就去做公益、做慈善，去扶贫、去支教，你肯定能看到自己的价值也能看到自己的不足，看到了不足不就又有力量可以站起来“卷”了吗？
最后再简单做个备注：当然也有可能我们就是能力有限，心有余而力不足，活得很累这才想躺平摆烂，因为一旦起身，四周寒风刺骨、沙尘窒息。我们需要加入时间的维度，现在不行不代表以后不行，这辈子不行不代表下辈子不行，自己不行不代表后代不行，物质上不行不代表精神上不行。
时间维度，是区分三维空间和四维空间的关键，当你升维之后，再来看这世界：不过是一群蚂蚁罢了。
如果觉得自己的力量还不够，或者还需要一些支持，可以通过心理咨询的方式，由专业的老师帮助你。不管过去如何，未来怎样，希望你首先关注自己的当下，就像有句话说的那样“让人疲惫的不是遥远的路，而是我们自己鞋子里边小小的沙粒”。学习与生命一起流动。
看了您的文章，我想应该是边际效用递减对我们的启示:
日本大导演北野武在出名之前发誓，哪天有钱了一定要买辆跑车！
成名之后，他买了辆保时捷，却发现感觉没以前想象的那么好。因为他并看不见自己开保时捷的样子。
于是他让朋友开，自己打个出租车跟着，还和司机说：看，那是我的车！
我们需要多少钱才能幸福？普林斯顿大学的学者发动 50 万美国人进行了一场调查。
调查的答案是：生活水平一旦达到了“舒适标准”，再多收入也不能带来幸福。这个舒适标准在不同国家不一样，美国是 7.5 万美元。
另外，当一个人的年收入从能体面生活的 2.5 万美元提高到中产的 5.5 万美元的时候，他的幸福感并没有翻了一倍，而是仅仅提高了 9%。
为什么？因为金钱跑车大豪宅、鲜花掌声镁光灯，所有这一切东西的边际效应都会递减。
如果你追求的仅仅是这些东西，得到了之后你会失望的。
经济学家萨缪尔森把幸福作为一个经济问题进行研究时，提出了一个幸福方程式：幸福=效用÷欲望。
从这个公式来看，幸福取决于两个因素：效用与欲望。当欲望既定时，效用越大，越幸福；当效用既定时，欲望越小越幸福。
从经济学的角度讲，效用指的是人从消费某种物品中得到的满足程度。在一般情况下，消费的各种物品越多，所得到的效用也越大。
所谓不幸福，只不过心太大。欲望少一点，或许快乐就会多一些！
达成了目标就厌倦，会袭来空虚感除了刚开始会有兴奋感，更多的是一波接一波的目标，像水流中的船一样，听完这些不得不提一个词欲望，在我看来欲望并不是贬义词，没有欲望人类如何进步呢？没有欲望人类如何发展呢？正是因为欲望所以推进我们不断的精益求精，不断进步，欲望被满足身体是会释放多巴胺，随着多巴胺的逝去会产生情绪低落，这本身是我们体内激素的增加和消减带给我们的情绪体验，所以多巴胺也是欲望的激素，所以我们需要新的目标去实施再次获得多巴胺，获得快乐，这同时也是我们寻求价值感和成就感的过程，一切都是为了越来越好都是为了快乐所以乐此不疲
达成目标后，我们会发现并没有实现我们心中美好的愿望。或者说没有体验到我们向往的那种感觉，那种快乐。实际和我们理想中的落差比较大。这就是我们得到后然后感受递减的一种规律。所以说我们都会说得不到的就是最好的。婚姻是爱情的坟墓。不管这些是片面的话，还是社会的一种反应，但这些也是很好的解释了这个现象。然后我们要做的那就是向前更奋斗。得到我更想要的。我们会不断的树立目标。然后不断的去实现，去追求。其实我们一辈子会为了一个目标而奋斗，那这个目标就是快乐和需要。我我更倾向于把它解释为满足童年。未满足的需要和快乐