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没有生活的热力了
栋梁之材的柳琼
30岁就突然没有生活的热力了，20岁外地上了二本学校，毕业恋爱失败瘦了30斤，没有考成研究生，考了很多年，关键时刻经常坚持不住，做了多年培训老师，很认真负责，但是没有赚很多钱，花费了比别人更多的时间在学习上。和父母感情不好。知道他们爱我，但是轻易没有人关心我，问我有没有吃饭穿衣，后来结婚了，老公人很好，但是我不想面对生孩子，因为自己一塌糊涂，对生活没有期望，觉得很累，所以不想带孩子走一遭，有焦虑症双向情感障碍，随时会有被老公抛弃的感觉。想等老了以后出家。经常看到别人充满热力。很羡慕，但是自己已经进入了心灰意冷的状态，每天不想醒来，面对无聊又糟糕的一天。不知道怎么了。
您好，有焦虑症和双向情感障碍不知道这是去医院确诊了吗？如果是的话，建议你遵循医嘱，再结合心理咨询同步进行，越早治疗越好，不要等到问题更严重再去解决。
你好，我是壹点灵的心理咨询师史新慧。
多年来，你走的很坎坷，你一直在努力，在坚持。如果是医院诊断的双相情感障碍，要按时吃药，定期复查。吃药可以让你情绪平稳，有精力去做事。和父母的感情关系，你会平移到和老公的关系中。其实是不一样的，老公很爱你，你们可以一起创造美好生活。
如果你愿意，可以私聊我，或者预约我的咨询。
您好，我是壹点灵心理服务者王思棋，很高兴能回答你的问题。
首先，我能看到你作为一个妻子，一个女儿，和一个认真负责的老师这三个身份都从不同程度上给你带来了一些焦虑和沮丧。面对老师的职业，觉得学习那么久并没有带来满意的薪资；作为一个妻子，自己从前失败的恋爱经历让自己觉得会被老公抛弃；作为一个女儿，时常感觉不到需要的关心和爱。然后这些种种让自己对生活很沮丧，也不喜欢现在的自己。
老师想问你：作为培训老师您很认真负责，我相信你在职业生涯中也获得过肯定；父母确实爱自己，只是关心自己的方式可能让自己没有感受到这份爱；老公人很好，这也许是别人期盼的家庭氛围。这些种种确实可能是尚未达到你的目标，可是没有同时也没有让你饱受挫折，无依无靠——所以是什么让你觉得你一塌糊涂或者一无是处的？只有了解了这个，我才能更加的了解你的想法，从而帮你走出这个困境。
人生的不完美需要我们降低自己的期望来获得幸福感，懂得懂得苦中作乐和知足是人生的必修课。而焦虑症和双相情感障碍，建议你早日接受专业的咨询和治疗，从根本上解决问题。
感谢你的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私信。
确诊的这些有在坚持服药治疗吗？可能是因为生病的原因，让你觉得最近很糟糕，可以去复诊一下，寻求医生的专业帮助。
你经历了很多，虽然有些是负面的，但我看到你成功的上了大学，认真负责的做好工作，一直保持学习的习惯。
虽然父母关系不好，但是知道他们是爱你的，老公对你也很好，有了自己幸福的小家庭。
多看看自己拥有的美好。
如果早上心情最糟，抑郁倾向很明显了。
抑郁来的时候没有道理，不是谁不够好，不是谁没有人爱，我曾经有家人得过抑郁症，初期大家都是包容鼓励但没有效果。后来去医院看病确诊后吃了药立刻有效，这时候我们的关心和支持就效果很明显了，大概几个月到半年的样子痊愈了。
所以我个人觉得，你能发这个帖子就是想寻求出路，而第一步要做的不是解决考研不是赚钱不是生育恐惧，即使没有这些纠结也会有其他的。赶紧去看医生吧，医生说抑郁和心理上的感冒一样，不要抵触吃药，治病激活自身的免疫力，以后才能更好对抗生活中的小困惑。
您好！我是壹点灵平台心理服务者林柏达，非常感谢您对平台的信任。
从你的描述当中，我感受到一种令人窒息的无意义感扑面而来。上的二本学校，毕业后的失恋，接连考研的失败，认真工作却赚钱不多等等，生活的不如意太多，形成了一种习得性无助，结果就是感到一切都没有意义。
很多时候，人类对于意义的需求远远超过我们一般认为的要强烈得多，或者说人类根本就无法忍受毫无意义。
不知死焉知生，如果人是永生的，就无所谓生命的意义。只有直面生命的断裂的那个时刻，我们才能看见生命本真的美好。
我想，此刻你一定是希望能够让自己的人生变得有意义起来的。其实，你经历了这样的一些事情，会让你产生这样的一些感受，是很正常的。
那么，要如何让自己的人生变得有意义呢？我认为可以从以下这三个方面入手。
一、创立某项自己喜欢事业或者从事某种自己热爱的工作，通过做自己喜欢的事来激发生命的意义。
二、忍受不可避免的苦难。人生苦难重重，这是一个伟大的真理。如果人生在世，痛苦是不可避免的，那勇敢接受痛苦的考验，通过战胜困难，自我超越，去获得生命的意义。
三、去爱某个人，从爱中找到意义。当你有一个爱的人的时候，不管他们是以何种方式存在，你都会爱他们，而这就是你活着的意义。
在读完这些话，你会产生什么想法吗？
最后，再次感谢你的信任，希望我的回答能对你有所帮助。
如果真的想改变也可以改变所有的一切，如果不想改变也没有问题。
大多数人都是浑浑噩噩痛苦的过完一生。
生活和世界其实有很多痛苦，但是也会有很多幸福，我们要做的就是在日常生活中感受幸福，感知快乐，其实他们充斥在我们的生活里，不过有的时候负面情绪作祟，所以我们发现不了，还是要细心体会呀
您好，我是壹点零心理服务者蓝天骄，很高兴能回答你的问题。
感谢你，能敞开自己的内心，把自己的感想真实地表达出来。
看到你的文字，我看到了你有一种深深地无力感。
我似乎看到一只小鱼，
原本怀揣着在大海中拼搏、遨游的梦想，
现实却是身处在四面都有阻挡的密闭暗箱中。
东南西北的墙壁都碰了个遍。
最终，无力地停在了一个角落，不再奋力地游动。
考取的大学，令人不满意，
毕业就失恋，
希望通过考研，弥补曾经考学的不如意，
但考了很多次，都在最后关头失利。
进入工作，十分的努力尽责，
但是赚钱并不多，
没什么享受生活的时间，很多时间都用在了学习上。
这十年，饱含了挫败、无助，
你会觉得自己很无能，
对自己失望。
希望能够得到父母的情感支持，
但是这样的盼望，从来都是落空的，
父母并不懂得在情感层面安慰、鼓励你，
你对他们感到失望。
即便与丈夫感情很好，
但是常常有不安全感，
恐怕随时会被丈夫抛弃。
由于自己的“失败”和情绪的问题，
你认为自己不能很好的照顾孩子，
以及为孩子提供一个健康的家庭氛围，
不希望把自己的疲惫带给自己的孩子。
羡慕别人的充满活力，
对比自己，深感绝望，
对于每天都没有劲头，
没有憧憬。
是这样吗？
心理学中，有一个概念，叫#习得性无助#
指个体在忍受超出其控制的反复厌恶刺激后，
接受了自己的无能为力，
停止尝试躲避或避免厌恶刺激的状态。
例如一个人从小便被灌输“必须学习成绩好，不然人生就完了”的观念，
于是非常努力地学习。
然而在某一个时间点，他可能遇到不管多么用功，
学习成绩都达不到自己的期望的情况。
于是就产生了“习得性无助”。
这十年来，好像你不论多么地努力，
都达不到预期的目标。
经常性的挫败，会令你产生习得性无助。
做什么好像都没用，
乏力。
这种无助感不是先天的，
是人类在生活经验中后天习得的一种乏力感。
经常看到自己的挫败，任谁都会产生乏力感与无助感。
但我相信，你的人生不是只有挫败，
你有许多的高光时刻。
只不过，现在的你，
被挫败与无力的情绪淹没，
看不到出路，
也没有改变的力量。
例如：
你读大学，是只身前往外地，
说明你有适应环境的能力。
你失恋瘦了30斤，
那么你的身材是令人羡慕的。
你考研多年，并且坚持不懈地学习，
意味着你有强大的上进心，
即便失利了，
你没有停止尝试。
你在培训工作中认真，
说明你有责任心。
在父母哪里没有情感支持，
你一直都在支持鼓励着自己。
特别可贵的是，
你有一个人很好的丈夫，
你们感情很好。
上面种种，都是你强大的资源。
既然无力感是一种后天体会，
那么它也可以通过后天的体会来加以改变，
所以你自己可以培养、恢复我们的有力感、#自我效能感#。
你可以尝试用一些心理学的技巧产生自我效能感：
（一）倾诉自己
倾诉可以帮助你把负性情绪宣泄出来。
不论是向丈夫、朋友、父母，
或是找到一个适合你的心理倾听师、心理咨询师。
让淹没真实的你的情绪释放出来。
（二）表扬自己
你有很多值得自我称赞之处，
我上面列举的，只是冰山一角，
不论某个长处看起来多么不起眼，
（例如，你养花养的很好）
对着自己自我表扬，向别人表扬自己，
是一种心理暗示的方法，
经常性地正面描述自己，
你会更加的确信自己是有能力的。
（三）从目标着眼，从小事着手
观察自己做成的每一件小事，
（如：今天的早餐我让自己和家人吃的满足）
时时记录，
因为不论多小的事，
都是你朝着大目标前进的一个垫脚石。
（四）尝新、试新、探新
简单也很有效。
换一件新衣服，
学做一道新的菜，
去创造、想象，做出以前没有做的事情，
说出以前没有说出的话，
想出以前没有想到过的主意，
都会成为积极心理力量特别重要的来源。
所以，我们的自我效能感是克服“习得性无助感”的最好方法。
从容易做成的小事做起，增加成就感。
用成就感去替换习得性无助。
这样，你会更乐意为自己的愿望付诸实践。
产生良性循环。
你会越来越向着优秀靠近。
壹点零是一个可以倾诉真心的地方，会持续的温暖你，感谢您的信任，希望我的回应对您有所帮助。