想找人说话！又不敢！知道自己都是负面情绪！但又打不起精神来！烦！不想上班
您好！您想找个人说说话，但是又不敢，想去上班，又打不起精神，自己负面情绪很多没有办法排解，让你心烦焦虑。
通过您的描述能够感受到您的这种焦虑的心情，负面情绪让你打不起精神所以也不想去上班，让你很烦。
想知道具体是什么样的事发生后你有这种感觉的？你知道自己有负面情绪，从什么时候开始有的？负面情绪对你的生活造成了影响，你有想办法排解么？不想说话不想上班，一个人会好一点么？
心理学上把焦虑、紧张、愤怒、沮丧、悲伤、痛苦等情绪统称为负性情绪，又称为负面情绪。负面情绪人人都会有，而区别就是，有些人的正面情绪占了主导，有些人负面情绪占了主导。一般大家说的“负面情绪的人”，是指“负面情绪占据了主导的人”。
所以，当我们面对心中那些负面情绪时候，一定要记得这两个重要的心理学原则：
第一，自己有问题就不能只希望别人改变，鸡蛋从外面打破是食物，从内部打破才是鲜活的生命。
第二，改变做法比改变想法容易，改变想法比改变禀性容易。先改变自己的行为，感知自己的情绪，停止无谓抱怨，很多问题自然就会迎刃而解。
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你好，看到你说，想找人说话，又不敢？是担心负面情绪影响到周围人，亦或者是担心有些事情不能说给身边人？还有您说打不起精神？有多久了呢？烦，不想上班，最近发生什么事情了吗？如果愿意的话建议和咨询师沟通一下，并且咨询内容都是保密的。行动上建议最近一周内选择一项运动，运动前给自己心情打个分，运动之后再给自己心情打个分。感谢信任，希望我的回答可以帮助到你。