专业的心理服务
平台承诺 免费退改
我有咬指甲的癖好怎么办
我经常咬
摘星星点灯.
我有咬指甲的癖好怎么办
我经常咬
您好。
咬指甲已经成了一种习惯，不自觉的就会开始这个动作，那你这种情况有多久了呢。你的这种咬指甲是生理现象，像是长倒刺了会感觉不舒服去咬，还是内心有怎样的感觉的时候会不自觉的这样呢。
如果是长时间有这个动作，可能是由于不良习惯导致。比如婴儿时期宝宝偶尔会有吮吸手指的行为，但此时他们的心理建设尚未明确的建立完成，或者由于看到别人咬指甲，也会模仿。这中情况不排除情绪上的紧张压抑需要发泄，情感需求无法得到满足等而引起。但咬指甲时间过长，会影响指甲形状，甲体会发生变化。
长时间处于紧张或者高压环境，由于精神紧张或压力过大会通过要指甲的方式进行排解，久而久之形成。
可以通过以下方法进行改正：
1、看一些有关于咬指甲的宣传内容，从正面了解它的危害，从内心意识到它对自己不利。
2、分散注意力，当有这种行为的时候，可以去有意识的去用手抓一个物品，这样反复，会得到缓解。
3、勤剪指甲，确保指甲的长度在不易被咬断的范围，但不可剪的过短，以免损伤指尖。
4、可以选择使用一些安全的指甲油涂抹上，或者戴着一个薄手套，这样阻断手口之间的联系。
5、计数是一个不错的方法，可以借助于计数器，每咬一次计数一次，记录这一天的次数，第二天有意识的减少，观察并记录自己咬的次数和更改的次数，有数据的对比会直观很多。
任何行为在重复做过几次之后就会变成一种习惯，希望你可以摒弃之前的动作，坚持改正，一段时间之后会慢慢改善的。
1，从咬的口来说，可能是口欲期滞留。咬指甲，抽烟，说话，吃东西，这些关于口的动作上瘾，都是口欲期滞留。婴儿最开始通过口感受世界，缓解焦虑，获得安慰。你是否也是在用这种方式缓解焦虑心情？你下次发现自己咬指甲时。可以关注一下，当时发生了其他什么事没？你当时的情绪是什么，感受是什么，记录下来。记录多次后，看看有什么规矩没。
2，指甲是全身最锋利的地方，像刀剑一样。啃指甲，也是压抑攻击性的一种表现。你可以觉察一下自己，是否受到委屈时无法直接反击回去？你的生存环境是否压抑？是否被打压。
您好！咬指甲这种行为，很多时候是焦虑的表达。那么是什么引发了你的焦虑呢？可以回忆一下，这个行为是什么时候开始出现的，那段时间你的生命中发生了什么？在什么情况下这种行为会减轻一些，什么情况下又会加重一点？找到困扰你情绪的那个点，可能就开启了解决问题的第一步。