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看到你很积极，上进。对自己的要求会让你觉得有些压力，是吗？
你的情绪里藏着你的需求，当我们出现负面情绪的时候，我们习惯去排斥这种感觉，想要把这些负面情绪立刻解决掉，不想被困扰，但其实，每种情绪都对应了你没被满足、没被发现的需求。
情绪没有好坏，它们都有自己的功能和作用。当我们懂得情绪、接纳情绪、看到需求，疗愈即发生。
当你感到：焦虑
你可能需要：安全感、掌控感、稳定性
你可以：立即行动，聚焦在具体的事物本身，减少内耗和胡思乱想
当我们带着觉知，而不是无意识去看这些情绪的时候，就会发现情绪并没有好、坏之分，也不存在真正的“负面情绪”。
情绪是送信人，每一封信都来自于我们的内心。如果你好好地收下这个信息，理解并应对好这封信，送信人就会走了。
相反，如果你关门不接待这个送信人，他就会一次次的不请自来，就像一个送快递的：如果你没收到，他就得一趟趟的送。
越大的情绪，包含着越大、越重要的信息，如果你不接受、不解读，它就会反复出现提醒我们看见。因为这封信里，包含着我们内心的重要需求。
看见自己的情绪，试着接纳他，你会发现你可以收获意想不到的礼物。
你好，看到你的描述，最近有一点暴饮暴食，并且情绪很不好。感觉到你有一些焦虑，它应该来自于情感的渴望。你是学生，正处于青春期，青春期情绪波动比较大都是很正常的情况。
心理和生理的发展chongtu，独立与依赖的矛盾，自主意识的高速萌发都是压力源。所以会有情感上的需求，尤其是来自父母的爱的需求。不知道你的情况是否和父母表达过？
平时和父母的沟通是怎样的？当情绪不好时除了暴饮暴食，还有其他行为吗？如果有一个人能够理解你包容你，你希望听到怎样的安慰？
青春期是成长的关键期，自我力量很重要。
1. 改变观念 正确认识自我
厌学了，或者不想学习了，肯定有某种原因导致了我们的厌学情绪，不想学习，感觉学习太累，而且还不知道要干什么，再加上自己的学习成绩以及老师对于我们的态度，都会使我们产生厌学的情绪，这是我们不可避免的。但是，我们要学会对自己有一个正确的认识。如果自己实在是成绩很差，就告诉自己不在于能不能学好，而在于自己能不能真真切切的学到一些有用的知识。
2. 树立目标
要从思想上高度认识学习的重要性，摆正自己的人生态度，明确学习的目地。学习是为了更好的适应社会的发展，只有通过学习掌握了技能，才能创造价值，只有创造了价值，才能成就自我。
3. 培养兴趣，树立信心
兴趣是最好的老师，要尽量创造环境，让自己在实践中培养兴趣，品尝到学习的成功感和趣味感，并逐步养成良好的学习习惯和正确的学习方法，进而树立信心、坚定信念，彻底矫治厌学的心理障碍。而且，要时常做好自我心理暗示，经常对自己说一句激励的话，如“我一定能成功”。相信自己一定能把学习成绩提上去。在平时学习过程中，注意学习方法的灵活应用，培养良好的学习习惯。
4. 不要盲目攀比
这一点家长也要知道，现在的家长喜欢和别人家的孩子做对比，别人的孩子都是好孩子。高中生了，孩子也有自己的面子了，因此，不乐意家长再这么说，所以，家长们不要总是让自己的孩子成为别人家的孩子。另外一点，我们自身也是一样，学习并不是为了考试，是将我们学到的知识运用于实际，而不是用知识来和其他人攀比，除非你能每次都是第一名，因此学习不要比，而要找方法，这样才能轻松一点。
5. 找到适合自己的方法
有时候，我们明明很努力，但是就是不出成绩，也许我们每天花费了比别人更多的时间去学习，但是结果却总是差强人意，如果我们是因为这个而产生了厌学的话，我们就要尽快改变自己的学习思路，可以请教老师，同学给自己一个指导，不要一个人这样埋头苦干。掌握正确的学习方法，科学合理的学习方法能使学习成绩事半功倍，学习成绩提高了，自然觉得学习是一件有趣的事情，慢慢的也就喜欢学习了，并用主动学习，最终消除厌学的情绪。
6. 学会减压，释放自己
升入高中，就面临高考的压力，每一天高强度的学习也会让我们很累，我们就要出去运动运动，减减压，去操场跑步，和同学一起散步，聊天都是一个不错的选择。
您好，看了您的问题我感受到您的焦虑。想让自己变得更好，情绪变得不稳定，有一点暴饮暴食，您对此感到很困扰，不知道该怎么办。
我非常能够理解您的感受，每个人都想让自己变得完美，努力变得更好，这是很正常的事情。可您为此感到焦虑，暴饮暴食，相信您也意识到了自己的问题，也愿意做出改变。
针对您的问题提出几点建议，希望会对您有帮助。
1.合理的释放压力。推测您是因为压力过大导致的暴饮暴食，因为压力找不到宣泄，所以通过暴饮暴食的方式解压。建议您可以在想吃东西的时候，做几个深呼吸平复自己的情绪，尝试转移注意力。通过其他方式来排解负面情绪，比如；运动，写日记，或者自己感兴趣的文娱活动等等。都能够帮助您排解负面情绪，缓解暴饮暴食的冲动。
2.接纳自己。您可以思考一下，自己有什么长处和不足，试着把他们分别写在纸上。分析一下，长处怎么样可以在生活或工作上发挥到最好，不足之处又如何通过努力克服。这样您能够对自己有一个清晰的了解，了解自己才能够接纳自己。每天给自己积极正向的心理暗示，也会有助于您培养自信，肯定自己的价值。
你是一个女生，想让自己变得更好，是容貌和身材变得更好吗？但最近却有点暴饮暴食，让你觉得很烦恼。
发生暴饮暴食，通常是由于我们有压力或痛苦，无处宣泄，身体处于应激状态，就会借助于食物尤其是高热量，高油脂的食物缓解压力，这时体内的血清素会增加，血清素是一个让我们快乐放松的元素，所以，通过暴饮暴食，会让我们觉得很舒服，似乎我们的压力也小了一些，但是这时候我们的压力并没有变小或者消失，我们又会不断地通过暴饮暴食强化这种行为，使我们达到更不满意的结果，影响我们的健康和心理。
如何改变这种局面呢？
一，加强运动，通过锻炼身体，使我们的机体恢复活力和感知。
二，心理暗示。想吃东西的时候告诉自己并不是饿了，而是因为压力，这种压力可以通过别的方式来宣泄，比如找好朋友诉说，写日记等。
三，实在想吃的时候可以找到替代品，比如说黄瓜，胡萝卜等低热量，低脂的食物。
坚持这样做，肯定能改变暴饮暴食的习惯，这样产生的焦虑也会减轻。
想要自己变得更好，可是没有变得更好，反而给自己带来了焦虑的情绪，还有暴饮暴食的情况，真的是蛮难的。
很理解你这种状况，有时候我们越是想做成一件事情的时候，因为我们太紧张了，太焦虑了，反而给我们带来了很多的阻碍。
可以跟自己说，亲爱的自己我看到你了，我看到你在追求进步，虽然你现在还没有找到很合适的方法，但是你已经很努力了，请允许自己带着适当的焦虑往前行。
不知道你想让自己变得更好，具体是指什么呢？这个“更好”，有什么标准，是否可以量化呢？如果可以量化，我们可以把它作为一个具体的目标，把目标分作一个一个的阶段，一个一个的步骤，每天去完成一点点，只要看到自己前进的步伐，相信你的内心会变得踏实安稳。
您好！你说最近突然有些焦虑，同时还会暴饮暴食，我想，一定是有什么事件引发了你的情绪，只是这个事件可能很隐蔽，你尚未觉察到它对你来说有什么特别意义，你的情绪就已经被影响了。
我想给到你这样几个建议：
首先，告诉自己，每个人都会遇到焦虑，这是一种应激的情绪反应，找到根源，问题就迎刃而解了。
其次，回忆一下最近发生了什么。哪些事件有可能引发自己的情绪波动？
第三，去寻找另一种缓解焦虑情绪的方式，而不是暴饮暴食。吃，在生命的初体验中就让我们知道，它往往能迅速提供愉悦感。但依赖这种方式，暴饮暴食也会给身体带来伤害。可以找朋友倾诉呀，做点喜欢的事情呀，也可以找专业咨询师帮助你。
希望我的回答能帮到你哦！
你好，感恩遇见，感恩信任。你作为一个学生女孩，有想要让自己变得更好的想法，这真的很棒呢。但是突然就会变得很焦虑，这肯定会让你有些不知所措。
我非常理解你这种焦虑的情绪，因为想要进步就会给自己一定的压力，当压力积累起来，就容易产生焦虑。就好像你在努力地爬山，但是又担心自己爬不到山顶。
你可以先把自己想要变得更好的目标写下来，然后把这个大目标分解成一个个小目标。比如你想提高成绩，那就先设定一个小目标是提高某一科目的某一个知识点的掌握程度。当你完成一个小目标，就给自己一点小奖励，这样可以缓解焦虑情绪。
当焦虑突然袭来的时候，你可以试试深呼吸，慢慢地吸气、呼气，让自己的情绪先稳定下来。也可以找一个安静的角落，听听舒缓的音乐或者看看治愈的小短文，让自己的心情放松一下。
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通过你现在的这种情况叙述，可能与你的性格因素，遗传因素，家庭成长环境都有一定的关联，另外，每个人在情绪困扰时，都会有一定的行为方式，只要没有影响到正常的工作和生活，不要过分的焦虑和担心！
意见建议：建议您可以适当的放松放松心情，不要给自己太大的压力，保证充足的睡眠和休息，可以尝试在睡前喝一杯热牛奶，泡泡热水澡，做做放松训练，避免过分的强迫思维，适当的进行户外活动，增强身体素质，可以在出现不良情绪时，找到合理的途径来宣泄情绪，不要过分的压抑自己，注意尽量避免暴饮暴食情况的发生，合理规律的饮食，慢慢调整！