其实知道他不爱我，也知道他更爱的是自己，也知道离开是最好的选择，但每次只要下定决定要离开，就会像现在这样睡不着觉无比痛苦
你好，很高兴能够回答你的问题。
了解到你陷入三角关系，你明白他不爱你，而且你也很清楚自己应该离开，只是想着离开的时候内心会有点痛，你选择了暂时逃避。
你潜意识里的自己在这段关系里根本没有位置，你觉得自己是第三者，你在卑微的感动里承受着这份爱。但这所谓的爱始终无法给你带来安全感和真正的甜蜜，在这样的三角恋里只有迷恋和激情，没有忠诚和承诺，所以它注定没有结局。
不知道你在这段感情里能走多久，有一天你累了，你觉得委屈痛苦恐惧多于你得到的温暖和爱，你想走出来，这时候你一定是成长了，你看的更清晰了，你知道这份畸形的情感你不再需要了。即便被火烧伤了翅膀，希望你不要失去飞翔的能力。
用力的抱抱你，希望这一天可以早一点来到。希望你知道，你现在的行为未来是要有后果的，你既然需要这样一份爱，就要承担未来的后果，因为我看到你是清醒的，你明白这不是长久的爱，这爱可能会给你带来很深的伤害，可你还是舍不得离开，没有人能阻止你，对不对？
等有一天你走出来了，不要再来责怪今天的自己，也不要责备任何人就好，你爱过了，你体验过了一种人生的滋味，这本身就是一种成长。那时候回过头来看一看今天的选择，洒脱的笑一笑，继续向前走吧。
感谢你的信任，希望我的回答对你有所帮助。如有疑问，欢迎私聊。
你好！
知道他更爱的是自己，也知道离开是最好的选择，但每次都不能下定决心无比痛苦。听起来，你有很痛苦、无奈、纠结的感觉。
非常理解你的心境，以及不能自拔的情绪。其实其他人也有这个时候，和你一样纠结、难过。所以你有这些情绪是正常的。
我能感受到你的无比痛苦。能不能讲讲是什么让你感受到“离开是最好的选择”的感觉的呢？
可以理解你无奈。虽然无法自拔，无法离开，这不意味着你不明白这段关系有毒。你的不断离开的尝试，代表了你有多么的痛苦。至于每次离开失败有很多原因，例如习惯等等。能不能讲讲你没办法离开的原因是什么呢？
能理解你的纠结。明知道离开是最好的选择，可就是无法迈出那一步。建议可以先思考一下，不管你离开了，还是继续留在他身边，你会有什么不同的感受吗？之后的生活又会有怎样的变化呢？
感谢信任，希望对你有所帮助。
您好，很高兴能回答你的问题。
在一段没有结果的恋爱关系中你暂时没有办法逃离开，老师很高兴你能将这段经历分享出来，你觉得痛苦是因为你已经在开始反思，正在成长。觉得不应该爱，忍受着巨大痛苦还继续着，或许这会是你为数不多的勇敢经历。为什么你宁愿痛苦着也不愿意离开呢？
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在此邀请你一起思考以下几个问题：
1.在这段不健康的恋爱关系中，正面自己的欲望，对方满足了你哪方面的需求？可能是情绪价值的给予/家庭背景或学历的吸引/经济方面的补偿。
2.当下你除了这段恋爱关系，是否有其他正常的亲密关系，例如朋友交往、与父母之间保持联系、同时间的关系等。
3.当你觉得很痛苦的时候你会做些什么呢？ 会尝试跟对方联系让他知道你的处境；或者向朋友倾诉；还是一个人躲起来哭泣呢？
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可能你已经有了新的启发，在此给你几个调整方向，希望对你有所帮助：
1.允许自己痛苦，不去压抑。 开心或者痛苦都是正常的情绪，你遇到一些事觉得痛苦很正常，给自己一定的调整时间。
2.暂时不逼迫自己离开，同时建立多维度的亲密关系。不去推进这段关系，也不强迫自己不去想他。短时间里你可以在想他的时候给到对方信息、查看他的近况，同时在朋友、家人、事业上多投入一些注意力。
3.学会疏导情绪。老师能感觉你很细腻，也了解自己情绪，当情绪来的时候给自己一些特定的方式去缓解。例如：写日记、跟朋友打个电话、运动。
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感谢你的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问，欢迎私信。
你好。
看你的描述，他不爱你，你想离开，但是每次决定离开时会非常痛苦。你感到难过，绝望，悲伤。
我很理解你的这种感受，一段不如意的关系，会让人陷入负面情绪中。
你们相处的模式是怎样的，可以举个例子详细说说吗？
你想离开，是理性的思考决定。但是真正要离开时，感性的部分，承受不了，会出现大量的负面情绪，这或许与你的依恋模式、小时候的经历有关。你可以试着给自己多一些时间，慢慢过度，慢慢找到其他喜欢的事作为情感支撑，减少对他的关系的依赖，从而减少分离的痛苦。
你可以试着思考一下，除了他，生活中你最喜欢的事还有哪些？做那些事，你会有什么不同的感受，你的生活又会有什么不同呢？
感谢你的信任，希望我的回答能对你有所帮助。
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您好！很高兴能回复您的问题。
从您的描述看得出你能后认知到这种关系的不合适想要离开，但是情感的吸引和依恋又让你无法放弃。
能深深的体会到你对进行选择的无力感，你因此产生了焦虑和烦躁。
任何一段关系的存在都是一种需求的满足，无法离开是潜意识中的需要没有满足，需要通过不断完善自我来调节本我和超我之间的关系！
希望我的回答能对你有所帮助。