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很想请问一下如果脾气自己控制不了，有时很...
悠灵儿
很想请问一下如果脾气自己控制不了，有时很好，有时很差甚至有时会对着父母无来源的发火对什么都没有太大的兴趣怎么办
您说控制不住自己的脾气，对什么兴趣都不大，想做出改变，但又不知道从何开始。
谁都有心情不好，情绪低落的时候。
这时候若是再遇上不顺心的事往往会导致情绪失控，理解您当时的感受。
您是一直都难以控制情绪吗？
还是最近发生了什么事，让您情绪不在状态，让您甚至对着父母无来源的发火？
以前有什么兴趣爱好吗？
无论男女老少都有可能被负面消极的情绪所困扰，这是不可避免的一件事情。
从心理健康上来讲，情绪起伏波动幅度过大、长期被各种消极的情绪所困扰会导致各种心理精神疾病出现，同时也是促使各种全身性疾病产生的重要诱因。由此可见，对自己的情绪进行有效的控制，对于维护个人的身心健康而言，有着不容忽视的重要意义。
那么人们应该如何有效控制自己的情绪呢？
1、培养独立思考的行为习惯。不要被自己的情绪所左右，不能因为冲动而做一些会伤害到自己或者是他人的错误行为。
2、提升个人的能力。能力不足将会导致人们在生活中所需要面临到的困难更加，更容易受到各种不良情绪的困扰和危害，能力的提升将会帮助人们更加便捷的处理所面临到的各种问题，自然就可以让自己的情绪状态发生明显的变化。
3、建立正确的信念系统。良好的信念可以帮助人们有效调节个人的心理情绪，最终达到驾驭情绪的作用。
4、培养乐观的心态。以乐观的心态以及锲而不舍的精神来争取自己想要的事物，往往都能得到比较理想的结果。而且乐观的心态不仅可以让自己拥有良好的情绪，同时还可以感染到他人。
十分感谢您给我提的几点建议您上面请问我是否一直情绪都不在状态？我差不多是从一个月前情绪就变得特别难以控制还有您问我是否发生了什么事情家中父亲，母亲的不理解吧和对我学业的期待所给予我的压力您还问我之前有什么兴趣爱好？之前有绘画和音乐的兴趣爱好但到后来都慢慢的没有兴趣，然后越往后越发现我好像做什么事情都没有任何的耐心没有兴趣一切都变得索然无味