6岁左右时，暂时住在了亲戚家，那天晚上下雨打雷，当时很害怕，因为房间只有自己一个人，就那样渡过了一夜。
那个晚上依然记得很清楚，现在的我，害怕下雨，打雷，放炮，巨大的响声会让我产生恐惧感。
我该怎么办
很高兴回答你的问题。
害怕声音大，一般与个体缺乏安全感或者是有过创伤性经历有关系。
害怕声音大，通常表现为针对大分贝的声音，会感到特别的恐惧，容易心跳加快、心慌、发抖、出汗、呼吸困难，想要逃避，这种情况属于一种特殊恐惧，多与个体缺乏安全感有关系，比如在婴幼儿阶段时，父母没有给其充分的陪伴，就会导致特别缺乏安全感，或者是在成长的过程中遇到过一些重大的刺激性事件，而这些事件发生的过程中有过比较大分贝的声音出现，这样也会产生特殊的心理阴影，从而会对大分贝的声音产生高度的敏感，引发声音的恐惧。
针对声音恐惧症，可以去心理科就诊，通过专业的认知行为疗法，或者是系统脱敏疗法、暴露反应疗法等帮助进行治疗改善。如果是特别严重的声音恐惧症，比如已经影响到了个体的生活、交际、工作等情况，也可以在医生的指导下结合一些抗恐惧的药物进行治疗。
声音恐惧症的表现是对某种特定的声音具有强烈的厌恶感或憎恶感，在听到特定的声音后的症状为焦躁不安、烦躁、不舒服、有逃离的冲动，部分患者的症状表现更为强烈，如暴怒、愤怒、憎恶、恐慌、想要停止或阻止发出噪音的声源、浑身起鸡皮疙瘩等。
声音恐惧症是一种精神类疾病，患者对特定的声音敏感，如吃饭时发生的声音、呼吸声、咀嚼声、哈欠声、口哨声、上课铃声、闹钟铃声等。该病的病因不明，可能与遗传因素、生理因素、性格因素有关。研究发现声音恐惧症有较明显的家族聚集性，提示该病可能与遗传有关，生理因素主要是指声音恐惧症的患者神经系统处于过度觉醒状态，容易导致患者产生恐惧、焦虑的情感。性格因素主要是指患者性格胆小、羞涩、过于内向，这种人患声音恐惧症的概率更高。
临床治疗声音恐惧症主要是应用心理疗法，帮助患者建立信心，合理的应对令其恐惧的声音。
你好，孩子，一个六岁的小女孩在雨夜孤独地承受巨大的雷声，给那时的你带来了多大的恐惧感呀。那天的情景早已不在，但那份巨大的恐惧却被深深地埋在了你的潜意识里。从那以后，一听到巨响，潜意识里的情绪就一瞬间蹦出来，让你一次又一次感受着恐惧和痛苦。
孩子，其实恐惧是一种心理保护机制，它是要提醒我们危险即将来临。打雷、放炮都有危险，正常人如果在户外，在离巨响声很近的地方都会感到恐惧。不归，如果你离得很远，在安全的地方，还是感到恐惧不已，说明是你潜意识里的恐惧情绪的记忆不由自主的冲出来想要保护你。但，这不是现在的真是情况，现在的你是安全的。我们要尝试学习和潜意识里的情绪记忆告别。怎么做呢，首先在下一次巨响出现时，立刻感受自己的恐惧情绪，集中注意力去感受它，再一遍一遍告诉自己，我现在是安全的，这份感受只属于六岁的那一天，接下来多做几次深呼吸，渐渐的，你的内心就会变得强大起来。记得，在什么样的情景下产生的问题就在相似的情景下去战胜它。当然，刚开始你还可以叫上最信赖的亲人朋友陪伴你。希望我的回答对你有帮助。
你好！
通过你的描述我了解到：1.小时候借住在亲戚家，自己一人听到打雷声，你很害怕，并留下阴影。2.你现在害怕打雷、放炮等巨响的声音。是这样吗？
真是难为你了！这么多年你应该遇到很多下雨打雷的天气。
接下来我向你提供两个问题，帮你探索一下你的现状。1.听到巨响你恐惧，会有哪些反应？2.恐惧时给你的生活带来哪些不便？3.你还记得那天夜里你自己想什么了吗？自己到底害怕什么？你可以思考这几个问题，帮助自己探索一下自己。
我建议如果方便你可以找咨询师帮你，处理一下恐惧情绪。做一下催眠，把恐惧情绪清除掉。如果不方便，你在家自己放松做一下冥想。步骤1.放松吸气呼气，把注意力放在肩膀上。（做三次）2.想象有一束光从头顶，慢慢的流向你的脚底。3.想象你六岁那个夜晚，你看到了自己，她在干什么？害怕什么？4.抱抱她，拍拍她的肩对她说：“你好！不要害怕。我会保护你，你要勇敢。”看看小女孩说什么？直到她不再害怕。（这个她指的是六岁的小女孩）5.放松吸气呼气，注意力放在肩上，慢慢的睁开眼睛。按我说的步骤做一次。
希望我的回答能帮助你。
您好，你在6岁的时候住在亲戚家，雷雨交加的夜晚自已一个人睡，很害怕的度过了一夜，当时的心里很绝望吧，没人来保护你，只能自己一个人面对，现在过去十年了，那一晚依然很清楚的记在脑海里，因为当时的情境你记忆的非常深刻的，所以你在遇到相似情境时会回想起那天晚上的情绪，重新体验那天晚上的情绪，所以依然会有恐惧感，比如同样的下雨、打雷、放炮等巨大声响会让你产生恐惧，下雨，作为其中唯一一个不是突如其来的声响，则起到了唤醒你内心恐惧情绪的作用，其实就算是我，一个喜欢看闪电，喜欢看烟花爆竹的人，突然来一声巨响我也会吓一跳的，只是你所体验的是挥之不去的记忆和情景再现，同时重新回到那个处在绝望与恐惧的6岁小女孩，你现在长大了，不再是当初的小女孩了，天气是不可控的，但周遭的环境是可控的，你可以打开电脑或者手机，找几首自己喜欢的轻音乐，来抚慰自己恐惧的内心，也可以带上降噪的耳机，屏蔽掉外界的打雷的声音，同时，去和那个内心的小孩对话，抱抱她安慰她，希望我的回答能对您有所帮助。
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你好，看到你的问题，觉得你挺不容易的，这么多年一直生活在害怕巨大的响声中。抱抱你！
不知道这个问题你有没有和爸爸妈妈沟通过？他们给了你怎么样的帮助呢？相比之下，你还能清晰的记得当初发生的事情，已经非常好了。很多人生活在害怕当中，却不知道当时发生的事。
既然你有清晰的记忆，你可以试着听听冥想，放松心情，慢慢去寻找一下当时的那个小孩，去抱抱她，告诉她不用害怕，我们在一个非常安全的环境里，虽然外面声音很大，但是并没有真正伤害到我们，告诉她，你会陪着她，和她一起面对。当然，你也可以找专业咨询师帮助你调整，相信他们能给到你很好的帮助。希望你越来越好！