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我怎样才能忘掉这三年的回忆？
.瑜瑾.
想开始回忆一下前14年的经历，出生两周就接到了外婆家去住（父母工作超级忙），只因奶奶知道我是一个女孩，在妈妈还没出产房后就走了。三岁接回家里，妈妈因为工作原因每个星期只能见一面，一直是爸爸陪我度过整个童年。
备战小升初（2019年初）的一个下午无意间发现爸爸出轨的聊天，一下子我突然觉得好像我失去了那个记忆中的父亲。然后我的前半段人生好像就开始大转弯，先是一年后妈妈发现爸爸出轨（我知道的比妈妈早，但是当时太小了我完全不知道怎么办，就没有对任何人说），我还记得我下晚自习（2020年初）的那个晚上，电视是关着的他们两个一句话也不说，可能因为童年和父母一直是聚少离多我对亲情这方面很淡，所以当时我很希望父母离婚，当我知道妈妈不想离婚的原因是因为我的时候，我从来没有那么难过觉得自己就是一个拖油瓶，但是我想在我是独生女上初中了也不会添什么麻烦，这个支离破碎的家就这样吧，我成年就好了。初二（2020末）周末的下午，他们两人神神秘秘的出去一个下午，然后回来对我说有一件大事要告诉我，我就想是不是他们要离婚了，不知道为什么明明很希望他们离婚的我哭了很久很久，到现在我也不知道为什么。也是那个时候妈妈对我说她生我的时候大出血，在鬼门关转了三天，要我有出息了好好对她。其实她不说我也会这么做，但是她说出来我就会想难道我就是养儿防老用的吗？
后来期末考试结束，我才知道是妈妈怀孕了。从知道这件事以后我更不爱和他们有交集了，在家的时候吃完饭我就回房间。我不想对他们产生感情哪怕一点点，我真的接受不了至亲的又一次打击，我当时很怕以后的二胎出生了也在一个下午拉着我手对我说「姐姐，我看见爸爸对别人说“我爱你”」或者更糟ta向我一样憋在心里，然后在每天不在内心无时无刻的重复「他出轨了，你没有爸爸了」每一个失眠的晚上那天下午亲眼目睹的聊天记录记忆犹新，每个月我都会因此崩溃一个晚上。上了高中以后压力很大，我好像每个星期都要哭一两次，不管是因为什么哭，最后我都会联想到我出轨的父亲，以及我是大出血三天的产物。
我妈总爱说“我对你那么好，等我老了你是否也会一样对我好。”从记事起年复一年的在我耳边重复，只要给我卖了很多东西她都要对我说这句话。一次又一次的告诉我，我就是养儿防老的工具，是她来日对别人的谈资。
高一学生老师好心疼你！发生在你身上的故事确实让人无法接受。出生奶奶重男轻女,就不管妈妈,妈妈又出现大出血。后来，因妈妈工作忙爸爸抚养你，你把爸爸当依靠,突然有一天发爸爸有出轨了。这些事确实对一个未成年人带来的伤害。
父母离婚后，妈妈再婚怀孕了。你担心小弟弟会遇上和你相同的经历。这些事可能给你压的喘不过气来。
妈妈因没有安全感，会经常对你说希望你好好孝敬她。其实妈妈本意也不一定说养儿防老。而是妈妈可能希望用这样的话，促进你爱自己，能够更好的去学习。但是妈妈没有考虑你的感受，又不会表达，只会用世俗上的话来说，我多不容易，我多辛苦，你长大了要回报我。其实,母亲并不是想要孩子回报。个人认为在15年以前的家长可能有这样的想法，因为他们没有经济收入，他们老了无法自己养活自己，所以他都把希望寄托在孩子身上。
现在社会重视，社会对老人都有相关的政策，所以不需要孩子养老。但是，他会这么说的原因是这是一个社会的潜意识，自然而然就表达出来了。但是真正到那个时候，孩子也要忙工作，也无精力去管老人，有心也无力。
老师，啰啰嗦嗦说了这些，也不知道能不能缓解你的内心痛苦，老师只想告诉你，父母所做的一切，我们没经历过，当下是无法理解的，是正常的事。
老师有一个点，我的父母没有离婚，我妈因为有我就没离，现在有老二更不会离了，我倒很希望他们离。与其互相内耗，倒不如彼此分开对谁都好
从你发现父亲出轨迄今三年，这三年里，你内心跌宕起伏，从最初的震惊、父亲形象的改变、觉得自己失去了父亲，到父母亲之间因此产生冲突，但最终结局却是母亲怀上了二胎，这三年的记忆让你迷惑、纠结，使本来就有原生家庭创伤的你，更加难以接受目前的家庭状况：你其实并不相信你的家会幸福安稳，你担心自己失去爱，你也担心二胎弟妹会经历你曾经历的痛苦，此外，你还怀疑自我的价值，你特别不能接受自己就是为了给父母养儿防老才来到这个世界的。是这样吗？
你的焦虑和痛苦源于你对这三年来发生的事件的认识，刚进入青春期的你对于成人世界的认识是有限的，当你目睹一种现象，你会结合你有限的人生经验去解释、评价它，得到一个结论，这个结论带给你特定的感受。但是，你有没有问过自己：我对这件事的解释、评价和结论，是对的吗？是事情的全部真相吗？
也许，年轻的你，需要一个可以信赖的陪伴者，和你一起来面对你的困惑和焦虑，帮你解开心结，而不是简单地忘记这三年来的记忆。
如果你希望与父母亲和解，消除内心的不安全感，与家人享受安宁和幸福的生活，请预约我的咨询，希望能够帮到你！
你好，我是壹点灵的公益解答师，很高兴遇见你。
我们先来捋一下你的经历，因为父母工作超级忙，奶奶又重男轻女，生下来两周就住外婆间，直到三周岁才回到自己家，但是妈妈工作忙，陪你的机会很少，几乎是爸爸陪你度过整个童年。
那么童年期，你对爸爸的感受是怎样的呢？其实对于这个年龄段的小女孩来说，父亲的陪伴是重要的，我知道从你感受层面来说你从小没有得到太多的关爱，但我们看到爸爸是有陪伴的，我相信这个阶段你对爸爸感情是挺深的，至于你发现爸爸出轨这件事情难以接受，也是这个原因，不能否认他对你的爱和陪伴，他可能婚姻不忠，但作为一个父亲，对你他尽到了责任，最起码从陪伴方面比妈妈要好。
父亲出轨这件事情给你留下了不少负资产，你开始想的多，也希望父母离婚，你年纪小可能不知道父母对你离婚意味着什么，希望他们离婚是你的一个心理需求，因为小小年纪的你认为婚姻不应该是这样的，爸爸应该是忠贞的，不能出轨，这样是不对的，完全理解。
你知道妈妈不离婚是因为你的时候，很难过，觉得自己就是个拖油瓶。不是这样理解的，拖油瓶这个词是旧时代对改嫁女子前夫所生孩子的称呼，我们当今的时代不存在，你不应该在这里有自罪心理。而且你想，“不离婚是因为你”这个背后是什么，是妈妈爱你，希望你既有爸爸的爱又有妈妈的爱，还有一个可能，其实他们两之间早就和解了，只是你不知道而已，因为觉得你还小，不方便跟你说，不然怎么会有二胎呢？你需要做的是要跟自己和解，跟这段经历和解。
至于你担心的，二胎出生后会像你一样介意爸爸出轨，这是在你的想象层面，且不说爸爸会不会出轨，出轨后爸爸妈妈两会不会和解，这是他们大人之间的事情，你的弟弟或者妹妹也不一定就会像你这么在意，你多虑了。
妈妈跟你说生你大出血三天，这是事实，但不应该这个当成你自罪的理由，你并不是养儿防老的工具，妈妈只是不会说话而已，可能她潜意识里面觉得亏欠你，比如整个童年她都没有怎么陪伴你，这么说只是想表达她是爱你的，她也有为你牺牲。
还有就是，有什么想法一定要跟大人沟通，不要闷在心里，形成精神内耗，尝试着去相信，去真诚，相信别人的过程也是相信自己的过程。
希望对你有帮助。
您好！我来解答一下你的问题。
因为爸爸的曾经出轨，让你感觉到爸爸爱上了别人，不再爱你了，这给你带来了极大的痛苦和伤害。虽然事情已经过去多年，但是你仍然无法忘记总是会想起。老师非常理解你内心的感受。
从小因为奶奶的重男轻女、妈妈的工作繁忙，你一直由爸爸陪伴，他陪你度过了你人生中的重要阶段，幼年和童年。爸爸的陪伴与照顾，其实让你对他产生了的深深的爱和依赖，在你的世界里爸爸就是你的天。然而一个出轨的聊天记录让你感觉那一刻天塌了，爸爸爱上了别人，不再爱你了，这让你感到很崩溃。
老师想对你说：婚姻是父母的事情，父母之间的感情好与坏是他们的事，和你无关。他们有权利根据他们之间相处的感受来选择结婚或离婚，但这并不能影响他们对你的爱。老师是想让你知道，就算爸爸出轨，就算父母离婚，他们都是爱你的，你也是值得被爱的。
老师和你确认一下：现在的爸爸妈妈还如从前般的爱你吗？
在家庭中每个成员都有各自的责任和义务，互相之间要把握好边界，如果边界不清就容易出现责任不清的局面，这样更容易产生矛盾。父母的婚姻生活过得好与坏，是他们的责任，作为子女我们没有义务为他们的幸福负责。如果父母让子女为他们的离婚承担了不该承担的责任，那么就会让孩子感觉到父母的不幸都是他们的错，显然这会给孩子带来极大的伤害，会让他们产生内疚与负罪感。
妈妈对你的爱，看起来似乎有一些控制，但这个控制的背后更多的是因为妈妈缺少安全感，他已经被丈夫背叛过，她害怕你也离开她不管她，如果你能理解到这一点，也就会渐渐的理解妈妈。
对于你想忘掉这三年的回忆，老师要告诉你的是：在你脑海中已经如此深刻的记忆，怎么可能想忘掉就忘掉呢？需要做的是先接受并允许事实的存在，只有接受他才能更好的去面对他，感受这件事给你带来的身体和情绪反应，记下来，然后写出你希望是怎样的情绪和感受，如果真的能达到你希望的那样你可以做些什么来改变呢。
你提出的这些问题是14年累积形成的，老师在这里只能简单的先帮你捋一下思路，如果想更深入的解决问题，欢迎和老师讨论。
希望老师的回答对你有所帮助。
你好，我是壹点灵平台的心理服务者吴秀芳，感谢你对平台的信任！
你父母因为工作聚少离多，你一直跟随父亲生活，这让你对父亲的感情更深厚一些，所以面对父亲出轨这件事情，你的情感反应回比一般的孩子更大一些，正所谓“爱之深，痛之切”，你无法接受有人分享你父亲的爱！
而你对这件事情的想法是希望父母离婚，这是不是想离婚这件事来惩罚父亲，而不是真的想父母离婚是吗？
所以面对他们有可能的离婚事件，你却哭了，说明你不想失去父亲。
但面对母亲一次次的道德绑架，让你感觉很不舒服，一方面有可能你对母亲没有父亲那么深的感情，另一方面，你觉得难产三天才出生，如果不给父母养老，道德说不过去。也让你更深的自我怀疑，我人生的真正价值难道仅仅是尽孝吗？
你内心很冲突，也很难受！想忘记过去！
忘记过去的最好办法是过去和解，跟未来拥抱！
亲爱的，看到你的描述，我能深深的感觉到你的无助和压抑。
从小陪伴长大的爸爸被你突然间发现竟然出轨了，当时他在你心中的形象一下子就变了吧，觉得那个顶梁柱没有了。而妈妈对你的期待，希望她老了你能成为她的依靠，让你觉得她并不是因为爱你才生的你，是因为她为了防老才会有你的存在，有被利用了的感觉？还有她跟你说你是她大出血三天才生下来的孩子，是不是让你有了很深的愧疚感？觉得欠了妈妈好多，而这种感觉你并不喜欢。妈妈的再次怀孕，让你对他们更加失望，是因为你觉得他们不负责任吗？因为他们并没有能力给到你爱，给到你安全感，给到你幸福，所以你害怕弟弟或者妹妹会向你一样遇到相同的遭遇，而你不愿意这样的事情发生。
我特别理解你的心情，每个人都是独立存在的个体，你也是，所以你也希望有爸爸妈妈纯粹的疼爱，有一个和睦温馨的家庭。遇到爸爸妈妈发生这样的事情，你愤怒失望，难过都很正常，我想无论是谁遇到这样的事情都会很难过。
不过我也特别想跟你探讨下，你说，爸爸出轨那是他与妈妈之间的事情，我们是不是就因为这个而判定他不是一个好爸爸或者说不是一个好人呢？
妈妈特别希望你长大了她老了你能成为她的依靠，她会把为你做的事情说出来，以此希望你未来能对她好一点，这是不是也表明妈妈很没有安全感，她是在用她的方法来获取一些保障？我们可不可以这样来理解呢？她并不是用她的付出“挟持”你，而是因为她也是一个脆弱的人，需要依靠和保护的人？这样想你会不会对她有了多一份的理解？
宝贝，其实我们每个人都有属于自己的命运，爸爸妈妈也是。他们选择如何生活是他们的决定，我们臣服他们的命运然后好好活自己，好好爱自己，可以吗？
特别感谢能在这里遇到你，也希望我的文字能给你带来一些温暖。感恩遇见，祝你越来越好。
很高兴给您回答，您好，您的描述中有一句话特别的触动我：您的妈妈总爱说“我对你那么好，等我老了你是否也会一样对我好。”从记事起年复一年的在您的耳边重复，只要给您卖了很多东西她都要对您说这句话。一次又一次的告诉您，您就是养儿防老的工具，是她来日对别人的谈资。从这句话中看到您对亲情的失望，对本来寄托的事情，却被伤害感到无力，妈妈再怀孕了。你担心小弟弟会遇上和你相同的经历。这些事像一块大石头一样让你压的喘不过气来。
如果这些事情发生在其他人的身上，可能他们还不如你，在这一个过程中，我们能做到的就是让自己的不断变强，过去无法更改，未来却可期待并且做出改变。现在的生活是你不想要的，那就改变他，让自己变强大，足以去面对生活的风暴。在这里很高兴得到您的信任，希望我的回答对您能有所帮助，如有疑问欢迎私信我
亲，你是14岁吗？
听你这么说你很痛苦难受无助。你妈妈三天大出血生了你，但因工作一周只能见你一次，所以对母亲是有点陌生感的？一直陪着你的爸爸出轨了，让你感觉好像失去了爸爸，好像爸爸不会再爱你了？你奶奶重男轻女，这些事儿似乎让你感受不到家人对自己的关心和爱护，让你有些敏感和缺爱。
你父母差点离婚让你大哭，更加无助悲伤。你母亲又怀孕了所以没离婚？但让你更加不想和他们接触了，因为你怕你的弟弟或妹妹会受到和你一样的伤害，也怕自己再次被伤害。
你爸爸的出轨对你的打击非常大，你妈妈总是对你说要对他好，让你误以为她不爱你，只是把你当防老工具。这些都让你崩溃和难受悲伤无助压抑等。
如果你爸爸没有出轨，你肯定会觉得他是爱你的对嘛？那他出轨后对你的态度怎么样啊，有没有让你感觉到被爱的时刻呢？
你妈妈有没有做什么的时候让你觉得自己是被爱是幸福的时刻呢？
首先如果我是你，爸爸出轨这个事情对自己造成的伤害，就是担心自己不再被爱，怕爸爸被抢走嘛，对不？
那我会和爸爸交流自己此时的感受，希望他怎么对待自己，因为希望是被爱的，希望爸爸能继续对自己好。
你想想他出轨后对你的好有比以前少吗？你看他出轨是不是对他不信任了，会怀疑他不爱自己了，对吧？
至于你的妈妈，他在鬼门关走了几天几夜，真的很不容易，她是受了很大委屈和苦才生下了你，而且你的父亲也背叛他，所以他很缺爱，她才把对父亲的期待寄托到你的身上，然后这个情感寄托让你误解她不爱你，误解她把你当养老工具。
如果我是你，我会和她说，妈妈我也是很难受，爸爸出轨让我很难过痛苦，我怀疑他不爱他了，不爱我们了，我每次想到这些我就很难过，很害怕。奶奶也不喜欢我，我也很少才能见到你，所以我也很害怕，我希望你能多关心我的感受，我会努力读书，报答你的。
希望我的分享对你有帮助，新年快乐心想事成啊。
看完了很心疼你，小小的你承受了这么多不应承受的痛苦，抱抱你，原生家庭会给我们带来影响，可我们真正的人生是要靠谁哩？如何才能不让这些伴随自己一生？有些伤害我们并不一定要原谅，如果让你在原谅与释然间选择一个，你会选择哪一个？哪一个会让你轻松一些？
您好，我是壹点灵的心理咨询师马亚苹，很高兴能在茫茫人海中遇见你。
从你的描述中能感受到你的委屈。亲爱的，你有勇敢、善良，心痛自己的妈妈，不想让妈妈受太多的伤痛你有想让父母离的念头。但婚姻是父母的事情，父母之间的感情好与坏是他们的事，和你无关。他们有权利根据他们之间相处的感受来选择结婚或离婚，但这并不能影响他们对你的爱。妈妈对你的爱，可能表现的方式不是很理想，让那份无私地爱是发自内心真诚的，不容质疑的，如果你能理解到这一点，也就会渐渐的理解妈妈。珍惜在一起的日子，让生命的过程中少点遗憾，好好的爱自己，善待自己 ，你可以拥有你自己美好的人生。感谢您对我的信任，希望我的建议能帮助到你，有任何问题希望与你一起探讨，欢迎私聊。