很害怕即将到来的高考，目前还处于很多题不会做，上课听不懂，记东西记不牢的状态，并且讨厌上学，怎么办
你好，看到你的留言，上课容易走神，无法集中精神，对课堂的兴趣不高，精神上紧张烦恼会导致注意力集中困难，高中的学习任务本来就很重，老师、家长的期望，又给同学们心理加上一道法码；一些同学自己对成绩、考试等看得很重，无疑是自己给自己加压，必然不堪重负，变得疲惫、紧张和烦躁，心理上难得片刻宁静，理解你此时的心情。
第一是避免分散注意力。把桌子上的杂物都清理掉，把手机静音然后收起来，把心里惦记的几件要做的事写在一张纸上，然后告诉自己一个小时之后再琢磨这几件事。宿舍里面娱乐用品、休息用品太多，所以如果刚开始读一本新书或者读一本比较有挑战的书，我们不建议在宿舍里进行，除非你有强大的意志品质，有强大的定力。
第二就是进行自我承诺。可以在一张纸上清清楚楚地写上一行字：读书学习一个半小时。或者干脆就发个朋友圈，这种当众承诺的方式效果很好。
第三巧妙的借助从众心理，提高自己的投入程度。研究发现在人们的潜意识当中有非常强大的从众倾向，如果你周围的人都在读书，那么接下来你的状态切换就会比较顺畅，读书过程中注意力就比较容易集中、容易投入。所以置身一个人人都在学习的教室里边，或者置身一个大家在静心读书的图书馆环境当中，对于自己效率提高是非常有好处的。
第四就是及时进行切片奖励。把一个大的读书任务切成小片，今天就完成其中的一片，如果完成了就对自己进行一个小小的奖励，这样的积极反馈对于保持阅读习惯，提高学习效率也特别有帮助。
感谢信任，希望我的回答能够帮助到你。
好的，谢谢
您好，很高兴能回答您的问题。
面临高考，调整好自己的心态很重要。如果有偏科现象，肯定某一科或几科成绩还不错，这是一个有利因素，因为录取时看总分。还有半年左右的时间，有计划地复习好其余几门课程，还是来得及的。现在大学的类型有好几种，有研究型、工程型、技术型等等，考不上重点大学，可以上一般本科大学，也可以选择高等职业技术院校。退一步说，今年考不上还有明年，也可以参加自学考试，总之前途是光明的。
学习成绩只是体现一个人的学习能力而已，不能以学习成绩和高考成绩来断定一个人的能力，并且高考并不是惟一的出路。不要给自己太大的压力，学习是脑力活也是体力活，不是努力就一定能考上好大学的。给予自己多一些安慰和鼓励。
不要有太多的心理负担，踏踏实实一步一个脚印地按照既定计划去复习，心宽一些，一切都会好起来的。
感谢您的信任，希望上面的回答对您有所帮助。
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亲爱的来访者您好，很高兴能回答您的问题。
作为曾经经历过，与您有相同经历的人而言，我能够理解您那种焦虑的心情，在李现层面上告诉自己，我应该要学习，我要努力学习，但在感性层面上却讨厌学习，讨厌上课。
在你的理解中，我看到您即将面临高考这一人生转折点，无论是怎样的人，面对这样的转折点时心中都会有波动， 这并不是您一个人的问题，他同样困扰着您身边的人。
上课听不懂这些东西，记不牢这样的状态，往往是因为我们的心理压力过大而导致的焦虑情绪，我们的理性强迫我们要认真听讲，但我们的大脑本能的反对我们的理性。
心理压力往往来源于内部与外部两个因素。
一内部因素，自己对自己有一个过高的期待，但目前自己的努力与期待不成正比，感觉自己可能无法完成自己的期待，因此会有较大的心理压力。
二外部因素自己对自己是有期待的，那么外界诸如父母亲人老师等都会对我们有所期待，他会期待我们在高考中取得他们心中理想的成绩，考上他们心中理想的大学，但这些可能并不是我们所期望的那样，因此我们就产生了巨大的心理压力。
当我们感知到压力并识别出来时，我们要将它细致的划分，在适当的时候降低期望值，选择一个更容易达到的目标，往往会取得不错的效果。