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如何提高自我认知，怎么样算接受了自己？
匿名
现在复读一年就像是每天负重一万斤，好像更没有理由给我去自我停下来真正的看看自己内心，越来越坚持不下去了，对，可能是奶奶，从小到大对我考一个好大学就苦口婆心的念叨，而且一直激励我，不管是物质上金钱还是精神上，但也总感受得到她越来越对我恨铁不成钢，也越来越不敢说什么要求了，对啊，我对她可以说总以为她对我是最好的，她给了我父母从来没有给我的耐心，起码在考好大学的这件事上。应该有12年了，我现在越来越不敢面对她，因为怕她失望，好像她也从来没有那种真正的满意过，因为一直考好大学就从来没有实现过 。我们现在见面我自己都觉得好像她欲言又止，都因为害怕再次失败吧。
我高三的时候就拿我奶奶当动力，但是总是没有正反馈，因为我总感觉话外有话，这种拿别人当做实现自己梦想的确实是给我很大压力，只剩下焦虑和自我怀疑，对自己也失去耐心。
我曾经有过那种自己体会到的美好作为自己努力的动力，那真的接近实现了我的目标，并且后悔更少。
现在当我想到自己好像为他们付出了那么多，，我奶奶，好像总会是把不切实际的愿望加在我身上，比如说考什么重点大学。但是最后如果没有成功又没有人理解，真的是让我觉得窒息，或者有种给我：你没有价值了，的感觉。
我想知道我的希望之火从哪里点燃，要不要负重那么多外在压力，责任？
你好，看到你说从小奶奶就念叨着让你考个好大学，给你很多支持，能感受到你对奶奶的感激，她给予你很多期望和帮助，而目前还没有实现，能感受你很愧疚，压力很大，没办法实现奶奶的愿望，有一种很无力的感觉。
有这样一则有趣的故事，居民楼旁边有辆废弃的旧卡车，吸引了一群小朋友们在车斗里玩耍蹦跳，因而“嘭嘭嘭”声不绝于耳。居民不堪其扰，和小朋友讲道理、斥骂小朋友、找小朋友家长，用尽方法但是都没有用，反而有越演越烈之势。后来有个老人家出面了，他跟小朋友们说，来来来，大家来比赛，看谁跳得最高蹦得最响，前三名有奖。闹哄哄之后，老人与小朋友共同评出了前三名，分别给了十颗、八颗和五颗糖。第二天，同样比赛，但奖品变成了五颗、三颗和两颗。第三天，奖品再减少。第四天，比赛取消。孩子们没糖赚了，索然无味，渐渐就不再来蹦蹦跳跳了。这则故事很有趣。孩子们一开始蹦跳玩耍，只是因为他们从中获得了快乐。但老人出现后，他们蹦跳的目的却变成了糖。而糖控制在老人手中，所以老人也就控制了孩子们的行为，最终成功让孩子们安静下来了。但也很明显，当孩子行为的动机被改变了，对原本喜爱事情的动力也消失了。这就是非常典型的心理学效应——“过度理由效应”。过度理由效应是从社会心理学家费斯廷格的认识不协调理论衍生出来的概念，根据认识不协调理论，如果人们一种行为本来有充分的内在理由，如兴趣支持，则人们对于行为与其理由的认知是协调的。但此时如果以具有更大吸引力的刺激（如奖励、表扬等），给人们的行为额外增加“过度”的理由，那么人们对于自己行为的解释，会转向这些更有吸引力的外部理由，而减少或放弃用原有的内在理由。此时人们的行为就从原来的内部控制转向了外部控制，如果外在理由不复存在，如不再提供金钱奖励，则人们的行为就失去了理由，从而倾向于终止这种行为。
心理学家德西曾在1971年做过一项实验，证明了这个效应。他选取一些对智商测试很感兴趣的大学生，并且分为两组，让他们做一些趣味试题。第一阶段，没有任何奖励，两组人完全凭兴趣答题。第二阶段，给第一组成员奖励，答对一道题，奖励一美元；但第二组依然没有奖励。（然后他发现，明明两边的学生都很喜欢做智商测试题，但是有奖励金的学生开始出现情绪变化，兴趣度明显降低。）第三阶段，他宣布“休息时间到了”。结果，在休息时间里，第一组成员大多数停下了答题，而第二组成员却依然有很多人在尝试解题。透过“过度理由效应”，我们不难发现：有时外部激励不但无法起到强化作用，反而还会适得其反，削弱人们对事物所持有的好奇与兴趣。
奶奶希望你有出息，今后能够过上好的生活于是从小就不断地告诉你要考个好大学，在物质上和精神上都给予你很多支持，这样的外部激励似乎对你来说没有起到很明显的作用，还成为了巨大的压力，让你体验到很多负面情绪，对学习也失去了兴趣。
建议：
1.看到奶奶的好意，接纳它，把它当做一种祝福。学习是自己的课题，不是奶奶的，人生是为了自己而活，学习是为了自己而学。
2.在学习上培养对知识的好奇和兴趣，兴趣才是最好的老师。现下有一段话受到网友的追捧，我也把它送给你：
压力不会产生动力，只有热爱才会转化成动力，压力只会转化成病历。
我们做任何事情，只有在轻松愉快的状态下，才能有最好的创造力。
唯有热爱，才可抵岁月漫长，唯有热爱，才能抵人生无常。