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希望自己能多提升自己 停止内耗 别被别人...
猪头朵朵
希望自己能多提升自己 停止内耗 别被别人影响到情绪
你的每一个声音，都值得被听见。
你好，我是壹点灵倾诉师姜海川。读了你的留言，感到你很反感被别人影响情绪，但是自己又好像无能为力，是这样吗？
你在留言中提高了【自我提升】，这其实是一个很好的思路和解决方向。一个人只有找到【自己的骄傲】，才更不容易被别人【带偏】。
但很多人虽然都想【自我提升】，但能真正做到的人却很少。这是为什么呢？
1.目标太远，看不见终点
我要成功！我要幸福！我要体面！
类似这种目标，过于粗糙、笼统，缺乏具体的勾画，让你想提升都无所适从，不知如何下手。
想要提升，一定要描绘出一个十分具体的目标，越具体，越有实现的可能。
比如，我希望坚持练习瑜伽，让自己的气质更加稳重，安心静念，不再容易焦躁。
2.步子太大，找不到平衡
今天我要背下来1000个单词，要不不睡觉！
这个月我要赚15000，要不就倒立洗头！
计划要够细致，小目标要确实够“小”！
比如，每天健身1小时，中间不能玩手机。
3.自律不足，得不到激励
我都减肥10天了，天天饿的头脑发昏，我今天再也坚持不住了！
说好了要每个月读3本书，可是这坚持了3个月了，感觉也没什么提升啊！
自律是一件看上去很难，但也可以很简单的事。关键是，你有没有给自己阶段性的激励。
佛门有一种苦修的修行方法，修行者要严格持戒，不能有任何享受。这种程度的自律，非你我这般的常人可以完成。
你可以尝试一下，给自己阶段性的激励：说直白了，就是时不时的给自己点甜头！
看过鹦鹉表演吧？每次鹦鹉准确按照管理员的要求做好了动作，就能马上得到一点瓜子仁吃，那配合的态度要多积极有多积极！
所以，你得定期总结一下，这一周我得到了什么东西，健身的话，肌肉看上去哪里得到的提升，跑步从1000米上升到了1500米。得让自己看见进步，才会更好坚持！
当然了，计划必须要因人而异，适合自己的，才是最好的！
我是姜海川，希望我的话能让你受益！
你的每一个声音，都值得被听见。我在这里等你！