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我也更喜欢颜值更高的东西或物品
这让我感...
摘星星点灯.
我也更喜欢颜值更高的东西或物品
这让我感到很自责
我只能尽量做到对每个人都友好
一碗水端平
但是有时候一碗水端平不了还是让我感到自责
谢谢你的分享。你的感受是很常见的。人们总是倾向于更喜欢外表更吸引人的事物，这是人类的本能反应。但是，我们也需要意识到，一个人或一件事物的价值不仅仅在于外表，更重要的是内在质量。同时，友善和尊重每个人也是非常重要的品质。你已经努力做到了对每个人都友好，这非常值得肯定和赞扬。当你无法做到一碗水端平时，请不要过度自责，这只会让情况变得更糟。我们需要学会接受自己和别人，并尽力做到最好。
你好，看到你因为喜欢颜值更高的东西和做不到对所有人一碗水端平而感到自责，似乎你期待这个世界上所有人和事物都受到绝对公平的对待，这个想法是怎么来的呢？
ABC理论(ABC Theory of Emotion)是由美国心理学家埃利斯创建的。就是认为激发事件A(activating event 的第一个英文字母）只是引发情绪和行为后果C(consequence的第一个英文字母）的间接原因，而引起C的直接原因则是个体对激发事件A的认知和评价而产生的信念B(belief的第一个英文字母），简单来说就是人的消极情绪和行为障碍结果，不是由于某一激发事件直接引发的，而是由于经受这一事件的个体对它不正确的认知和评价所产生的非理性信念信念所直接引起。
“绝对性思维”就是以概括性，绝对化的认知方式看事情，觉得非此即彼。这种极端化看问题容易钻进一个死循环，从而产生焦虑、愤怒等负面情绪，这是一个非理性的信念。你希望自己对任何人和任何事物都是绝对地公平，否则就认为自己是错的，自我批评和责备，正是这个不合理的信念让你陷入了精神内耗的漩涡。事实上这是一个丰富多彩、多元化的世界，我们不能够也不应该用同一个标准去对待这世界上所有的人和事情，比如说有人觉得蛋糕好看又美味所以偏爱吃蛋糕，这并没有道德性或者原则性的错误。同样的，我们欣赏某个人，愿意多花时间、精力和TA相处也是正常的。
建议探索这个非理性信念是如何形成的，在日常生活中多寻找一些事情作为挑战这个信念的“证据”，逐渐改变绝对化思维，就不再会为此感到自责了。【玫瑰花表情】