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16岁女生，近期容易烦躁有时候控制不住自...
匿名
16岁女生，近期容易烦躁有时候控制不住自己发脾气但之前不会这样，因为这个朋友也闹掰了，有什么方法嘛？
你好，近期容易烦躁，有时候控制不住自己，你发脾气，因为这个朋友永远闹掰了
我能理解你的感受，你很在乎朋友，和积极寻求帮助，为你点赞?，可以具体说说事情发生的过程，这样老师才能更好的帮到你
我跟她认识七年了，她脾气直来直往的，我一直都脾气好可是前段时间不知道怎么了就脾气差的很[伤心]上了初三我跟她不是一个班级她跟另一个女孩子走的很近但是我不介意，可是那个女孩子好像很讨厌我，背后跟我那个闺蜜一起说我坏话之类的。不久后我跟我闺蜜莫名其妙就闹掰了我还不知道[伤心]现在过了这么久她想和好但是我知道她身边那个女孩子讨厌我我不好意思上去搭话[大哭]因为这个事情我想了一整天都没有主意只好发帖问问老师们了
看到留言，您是一位16岁的孩子，近期情绪烦躁，控制不住自己的脾气，把朋友都得罪了，心里懊悔又不知道怎么办。很理解您的心情，我们都会有冲动发完火又懊悔的时候，您说之前没有过这样，那是不是生理方面的原因呢？比如很多女孩子例假前后的情绪波动都很大，如果是建议您去看看专业医生，针对性的去调理。
关于因为这个朋友都闹掰了的事情，如果有您做的不对的地方，您可以真诚的主动找朋友解释一下，错的地方道个歉，没什么大不了的哦，真心朋友他一定不会和您计较的。
谢谢您的信任，希望我的回复能对您有所帮助和启发。祝您开心快乐！
青春期因为激素原因，会出现情绪难以控制的情况，比较有效的办法就是多运动，有规律的起居，都可以让自身更好的控制情绪。
除此以外，学习一些冥想之类的方法也是比较好的。
是什么事情影响了你近期的心情吗？?是家里发生了什么事情？还是学校里什么人影响到了你？从你的问题中可以觉察出你是一个理智的人，以前不会无缘无故发脾气?。近期控制不住自己情绪，为此还和朋友闹掰。?
人的情绪是多种多样的，负面情绪很影响人际关系，如烦恼、愤怒、发怒、咒骂等而正面情绪宽容、热情、热心、耐心、等。你是否可以试着驱散自己的负面情绪或转换负面情绪为自己服务，多发动自己的正面情绪，将正 负情绪互相融合，找回自己的良好生活情绪！
你好！最近你因为很容易烦躁，控制不住自己的脾气而烦恼，因为这个原因跟很多朋友都闹掰了。我可以理解你的感受！你以前不是这样的人，不会无缘无故的发脾气，所以目前的状态，你对自己也很不满意，却又无可奈何，很无助！
你现在16岁，正处于青春期，这时候本身的特点就是受不可控的因素，是正常的身体发展过程，使得我们产生了一些不适感，比如脾气大，逆反，情绪波动比较大等等，这都是很正常的，不要过度自责，另外，你可以考虑一下，除了青春期原因之外，有没有令你烦恼，一直压在你心里无法解决的事情，可以思考一下，仔细想一想哦，如果有的话，可以找身边的你比较信任的，一起帮你解决，或者可以找专业的心里咨询师，让他们帮你想办法，找到最适合你的方案去解决！
朋友闹别扭也是很正常的事情，你可以找个合适的时机，跟同学诚挚的道歉，相信如果你们是好朋友的话，也一定会得到她的原谅的！
希望我的回答对你有所帮助，谢谢！
找一件专属的事情，在你想要发脾气的时候去做，比如说想要发脾气的时候就订钉子，在钉钉子的过程中你就控制了自己的情绪
近期容易烦躁，有时控制不住自己的脾气，因为脾气大，无法控制，和朋友都闹掰了，要判断这一个症状有多长时间了？是情绪无法控制，还是有什么事情压抑，烦躁？
也可以到医院心理医生，处咨询一下
最近容易烦躁，有时候控制不住自己发脾气，之前不会这样，这样你感到有些摸不着头绪，不知道自己怎么了，因为这个朋友也闹掰了，也会让你觉得有一些迷茫和懊悔。
最近生活中大生了什么事情或者有什么事让你感到压力很大吗？让你产生了一些负性情绪，【负性情绪】又称为负面情绪，是心理学上的概念，指的是：焦虑、紧张、愤怒、沮丧、悲伤、痛苦等情绪的统称。
人们之所以说这些情绪是负性的，是因为此类情绪体验，通常是不积极的、不舒服的。当负性情绪积压太久就会释放出来，处理不好会让自己难受，有时也会让身边的人受到冲击。
面对负性情绪我们要学会如何应对：
1、接纳负性情绪的产生，负性情绪并非一无是处，就像事物都有正反面一样，其实反映了你的情绪情感的内在需要。事实上，没有不好的情绪，只有不被尊重的情绪，没有可怕的情绪，只有缺乏了解的情绪。
2、适当宣泄，应对负性情绪，有点类似于治理洪水，宜疏不宜堵。宣泄负性情绪，至少可以采用以下方法：比如说，找朋友倾诉；比如说；高声歌唱；比如说，参加运动等。
3、转移注意力，在心理学家温斯拉夫看来，转移注意力最有效的活动，莫过于能够转变情绪的活动。比如说，滑稽的电影、电视节目，激烈的体育赛事，鼓舞人心的图书，激烈的电脑游戏……
4、正面应对，只有积极地直面问题，加速自我成长，才是解决问题的根本之道。如果一味逃避，即便负性情绪一时缓解，积累之后仍然会爆发。
希望我的回答对你有所帮助。