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女，总是很焦虑，把自己的手咬的鲜血淋漓，...
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听到你感到焦虑并且陷入手机上瘾，让自己产生了自伤的行为，我能理解你的困境。建议你可以尝试寻求心理咨询师的帮助，一同探索出造成这些问题的根源，并制定相应的应对措施。同时，也要多关注自己的身体和情绪状态，并寻找一些放松身心、缓解压力的方式，如冥想、运动、阅读等。希望你能早日走出困境！
谢谢您
你好！能够感受到你的无助和无力感。首先，我们来一起探究一下焦虑形成的原因。1）遗传素质因素。父母或家族中有过于焦虑的人群。2）环境因素：学业压力或竞争压力等。3）家庭因素：父母的高期待投射给个体，个体便很容易变得很焦虑。
建议：1.情绪焦虑时，通过呼吸放松技术或正念技术进行减压。
2.平时多采取运动，阅读，听音乐等方式放松，改变以往的生活方式。
谢谢您