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如何在人群中缓解焦虑导致的头晕症状
睡着了！
我这头晕从上学的时候就开始了，只要身边坐着陌生人或者不熟悉的人，同学呀，打闹啊。就会比较严重，严重的时候走路摇摇晃晃，平时我就喜欢一个人坐着，和同学也不知道该说什么，到了工作以后和同事也不知道该怎么说，天天纠结一焦虑就头晕的加重，还有自己。住的是合租房，六个人的每次去洗手间，洗漱，洗衣服自己都会焦虑个不停，就怕撞见室友，怕他看见我在洗手间里洗衣服 ，一到遇见让你想不明白的问题头晕的症状就加重了，我最严重的一次是浑身疼，胸闷在大街上走的摇摇晃晃的，真的就快晕过去了我想去突破这种情绪导致的我这样，但是我每次想突破都很难很难做到，比如说我辞职以后回家，我想放松一段时间想去田野里跑步，锻炼身体。但是一回想到如果碰见陌生人，我可能又会焦虑起来，甚至都不敢去做了。就是很害怕，或者在家里练习口才我都会害怕，说出来怕被我家长听见，我做这些，其实我想为下一个工作做准备，调整好自己的状态。我真的想变好，可是这些情绪一来，我真的无法改变真的无能为力，真的好难受啊
听到你的描述，我感到很遗憾。头晕和焦虑是常见的情绪和身体反应。建议你寻求医生的帮助，了解这些症状的原因和治疗方案。同时，也可以通过呼吸练习、冥想等方式缓解焦虑症状。记得要给自己足够的时间和空间来调整和恢复，保持积极心态，坚信自己能够克服困难。