为什么总是反复纠结一些无关紧要的小事？反复思考 真的很烦！
你好！感觉到你控制不住的反复去纠结一些小事，这让你很烦恼。建议可以去做一些测试看看是否有强迫倾向。另外，你反复纠结、反复思考是担心什么呢？是怕出错吗？还是希望自己的想法、选择、做法更完美呢？
我们的一些迷惑困顿，让我们心生矛盾、不坚定，让我们从矛盾中不能建立新的平衡，所以会反复的琢磨、思考，那么，▷提高我们的认知是解决途径之一。可以通过大量的学习、阅读、经历来提高自我认同，提高自信，那些自我矛盾就能更多的化解，心理就会做到「动态平衡」。
希望我的回答能给到你一点帮助，感谢你对壹点灵的信任哦！
是怕出错 只有反复想确认没有问题才会心里踏实
老师 怎样才能和你进一步沟通？
老师 怎样才能和你进一步沟通？
我们的情绪和心理问题主要是由于注意力过度集中在自身感受上，而忽略了周围环境的影响。因此，想要改变这种反复纠结无关紧要的小事的情况，需要通过放松自我意识，调整对外部世界的关注和意识。
以下是一些可能有所帮助的建议：
意识到自己的思维方式并不是固定不变的，可以通过刻意培养新的思维方式来改变。
学会放松自己的身体和大脑，例如通过深呼吸、冥想等方法，让自己进入一个平静的状态，并尝试关注周围的环境，而不是只关注内心感觉。
不要纠结于过去或未来，而是专注于当下，学会享受当下的每一个瞬间。
找到自己的兴趣爱好并培养它们，让自己更多地参与到外部环境中，与他人交流互动。
如果自己无法控制这种反复纠结的情绪和思维，可以考虑寻求专业心理咨询师的帮助。
你好，感恩与你遇见！
总是反复思考、反复纠结一些无关紧要的小事，感觉很烦，这对我们的生活产生了一定的困扰。现在自己意识到了这一点，想要“赶跑”它，让自己不去想，却做不到，然后现在“让自己不去想“这件事又耗费了自己许多精力。觉得很烦。
不知到您说的“无关紧要的小事”，具体指什么样的事？“无关紧要”到什么程度？具体是关乎事情或者利益本身，还是这些事情引发的自己的一些情绪？比如害怕、愤怒、失望、羞耻、愧疚等等。如果是情绪，我们也不要着急，首先接纳它们，看看这些情绪背后想要告诉我们一些什么。
如果我的回答能对你有所帮助，我将非常荣幸。
我是壹点零心理服务者赵莉莉。我在壹点零温暖有力地爱着你。
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这可能是因为你对自己的要求非常高而且过于关注细节。也可能是因为你感到紧张、忧虑或无聊，所以陷入了纠结小事的状态。无论哪种情况，你都需要尝试一些能让自己放松和减轻压力的方法。如：冥想、瑜伽或呼吸训练，这些可以帮你放松心理和省体。同时，你也可以尝试培养一些健康的爱好，如：看书、运动、参与社交等，这些可能都能帮你放在小事上的注意力转移出来。最重要的事，学习放下，放下一些无关紧要的小事，不要让它们过度的占据你的精力和时间。