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壹点灵 公益解答 我因为遇人不当加长期忽视睡眠，发生问题求...

我因为遇人不当加长期忽视睡眠，发生问题求...

乔装打扮的昂冰  

在我最紧急最需要人懂，需要配合帮助，需要更多信息的时候。我找人不当。对方正人际纷争，喜欢强加价值观，没有对人的懂得，连感受 情绪 状态 配合 倾听这些词都完全不懂得。 导致我自己没得到应有的帮助，还遭遇导致加重最糟糕的对待。前期看出这人说话人际态度不像帮自己的，但不知道怎么应对，没远离还耐心，导致自己加重，远离的慢，以至于对方给我的负情绪，影响面试状态，各方面状态都受影响。

回答
最佳答案
王辉敏心理咨询师

听起来您被第二次伤害。本来有伤害需要倾诉，倾听，理解，支持，非但没有被满足需求，反而被第二次伤害，使自己情绪更低。我的壹点灵平台倾听师，愿我的陪伴能给您带来温暖体验

16个回答
方震宇心理咨询师

你好，我是壹点灵心理服务者方震宇，很高兴回答你的问题。

亲爱的朋友，我能感受到你的失望和沮丧。你本来是想找人帮忙，结果却帮倒忙，让你的事情变得更糟糕。这确实是一件很不幸的事情，也许你觉得自己很倒霉，很无助，很委屈。但是，我想告诉你，这并不是你的错，也不是你的终点。对你的影响也只是一时的，你不要因为这件事情就怀疑自己。你要相信自己，你是一个有价值的人，你是一个有魅力的人，你是一个有潜力的人。

我知道你现在可能很难走出这个阴影，面试没有信心，睡眠没有质量。但是，我想提醒你，这些都是暂时的，都是可以改变的，都是可以克服的。你只要调整好自己的心态，采取一些有效的措施，就可以渐渐恢复正常，甚至变得更好。我给你一些建议，希望能对你有所帮助：
首先，你要原谅那个帮倒忙的人。也许他是出于好心，也许他是受困于他的认知力或者情商，也许他可能真的是无能为力而出了蛮力。无论如何，他并不是故意要害你或者伤害你。如果你一直怨恨他或者怒气冲冲地去找他理论，那么只会让自己更加生气和痛苦，并且可能引起更多的麻烦和冲突。所以，你要学会宽容和释怀，把这件事情当作一个意外或者一个教训，并且从中吸取一些经验和教训。这样，你才能够放下包袱，减轻压力，走出困境。

其次，你要积极地面对生活和面试。也许这件事情给你带来了一些困难和挫折，但是并不代表你就没有机会和希望了。生活总是充满了变数和可能性，只要你不放弃努力和奋斗，并且抓住每一个机会和挑战，并且展现出自己的优势和特长，并且保持一颗积极和乐观的心态，那么，在某一个时刻你就会发现：你已经实现了自己曾经认为遥不可及甚至不可能实现的目标。
最后，你要注意保持良好的睡眠质量。睡眠对于我们的身心健康非常重要。如果我们睡眠不足或者睡眠质量差，那么我们就会感到疲惫、焦虑、抑郁、易怒、失去兴趣、失去动力、失去判断力、失去记忆力、失去创造力……这些都会影响我们的生活质量和工作效率，并且可能导致更多的问题和风险。所以，请一定要重视睡眠，并且采取一些措施来改善睡眠质量。比如：保持规律的作息时间；避免在睡前使用电子设备或者看刺激性的内容；创造一个安静、舒适、黑暗、温度适宜的睡眠环境；在睡前做一些放松身心的活动或者听一些舒缓音乐；如果有失眠或者做噩梦等问题，请及时寻求专业人士的帮助。

亲爱的朋友，我相信你会渐渐走出这个困境，并且拥有一个美好而幸福的生活，和自己所喜欢的工作。

王景丽心理咨询师

很荣幸能回答你的问题。
在你最需要帮助的时候，你选择了自己信任的人去寻求帮助，可是对方刚好也遇到了自己的苦恼和困难，没能有效的解决你的问题，反倒给你增加了很多新的烦恼。
感觉到你有很焦虑和苦恼和不满，很理解你的感受，我也遇到过类似的情况，因为每个人都有自己的生活，也都不可避免，会有自己的烦恼与困难，如果对方没精力帮到你，那我们只能换个角度或方式解决自己的问题。
我们一起想一想，看看是否还有其他人可以提供帮助，或者自己还有没有别的办法可以调节一下心情和状态呢？
俗话说人生不如意事 十常八九，遇到挫折可能是很多人的常态，不断尝试去解决或者调整自己，会发现困难也没有那么严重了，接纳此时此刻的自己，尝试走出门运动一下，变换一下活动的范围，也许对睡眠会有帮助哦。

苏丽圆心理咨询师

你好！在你遇到问题的时候，有个人站在他的位置上帮助你，帮了倒忙不自知，可能那已经是他最大的能力了，他已经在使出浑身解数帮你了，只不过能力不足，你可以换一个人去求助，但是对他还要升起感恩之心

杨健华心理咨询师

你好，我很抱歉听到您遇到了这样的困境，感到对方没有给予您应有的帮助和支持，反而加重了您的负面情绪和影响了各个方面的状态。

在面对这样的情况时，有时候我们可能无法控制他人的态度和行为，但我们可以尝试采取一些措施来保护自己和寻求有效的帮助。以下是一些建议：

寻求专业支持：考虑咨询一位专业的心理健康专家，他们具备经验和技能来帮助您处理负面情绪和应对困境。他们能够提供客观的观点和适当的建议，帮助您更好地应对人际纷争和寻求应有的帮助。
建立支持网络：寻找那些真正理解和支持您的人，与他们分享您的感受和困惑。可以是朋友、家人或其他信任的人，他们可以提供支持和帮助您找到更适合的资源和解决方案。
增强自我保护能力：在面对不合适的人际互动时，学会设定个人边界，并保护自己免受不必要的负面影响。这可能包括拒绝参与负面对话或与那些不给予您支持的人保持距离。
自我关怀和调适：重视自己的情绪和需求，寻找适合您的自我关怀方法，例如运动、冥想、艺术创作等，这些活动可以帮助您舒缓压力和平衡情绪。
您的感受和需求是非常重要的。不要害怕和困惑，寻求适当的支持和资源是您走出困境的第一步。

舒驰心理咨询师

您好！
您遇到这样的困境，找信任的人排解，没有起到效果，反而加重了的感觉，睡眠也不好，您感到状态不顺。
面对不适当的人际关系和心理困扰时，我们可以做一些应对方式的调整，我个人的建议是：
1.寻求专业心理咨询帮助。专业的心理咨询师具有丰富的经验和心理辅导技能，相信他们可以帮助您专业分析问题并找到合适的解决办法。
2.建立生活日常情感支持。寻求能理解您的亲朋好友的情感支撑。?
3.树立人际关系边界。对不适当的人际关系勇敢肃清边界。

王彩荣心理咨询师

你好，看起来你遇到了很多困难，又找了个不适当的人寻求帮助，结果这个人却不肯用心听你说话，不去试着理解你，却把他自己的价值观强加给你。你受到了双重伤害，不被理解是第二重，别人的不理解也让你感觉好像自己错了一样。

如果你找的就是心理咨询师，也可以询问他的流派，不同流派思想不同，选择适合自己的咨询师。

王兴永心理咨询师

很抱歉听到您目前的状态不佳。睡眠对身体和心理健康非常重要，长期忽视睡眠可能会导致身体和心理问题。建议您尽快调整自己的作息时间，保证每天有足够的睡眠时间。此外，如果您感到需要帮助，可以寻求专业的心理咨询师或医生的帮助，他们可以为您提供适当的建议和支持。

李浩亮心理咨询师

首先这种情况你不需要去责怪别人也不需要去责怪自己，因为这么做对你和对他人都不会有太大的帮助，你需要做的是看到那些你需要被理解，需要被接纳和支持的那些需要，找一个合适的能够给你这些帮助的能够给你支持的这个人就可以了，因为你对自己对这件事也没有太多的经验，也许你太着急了，太想被被人理解了，也不必去责怪自己，就把它当成一次经验去吸收就好了，然后去想我下次如何才能做的更好就可以了

刘继义心理咨询师

很抱歉听到您遇到这种情况。在应对这种糟糕的沟通时，首先要保持冷静，尽量不要让自己受到对方的情绪影响。将注意力集中在自己身上，尽可能详细地表达自己的需求和感受，让对方清楚地了解到您需要什么样的帮助，同时提醒对方需要尊重您的感受和沟通方式。

如果对方始终无法与您沟通，您需要提醒自己需要放弃尝试与之沟通，并寻找其他渠道得到帮助。也可以考虑向相关人士寻求支持和建议，如心理医生、情感支持团体等。

最重要的是，不要让这种经历影响到自己的情绪和状态，要学会正确面对和处理情绪，保持积极的心态，积极面对生活中的挑战。

王春晖心理咨询师

您好，我是壹点灵心理服务者王春晖。
想来您现在应该是懊恼和后悔着。事情已经发生了，可能之前确实做得不够好、准备的 不够充分。但是，时间只会往前走，现在最重要的不是懊恼和后悔之前的错误。可以看 出来，您已经认识到挫折出现时自己准备的不充分，也明白了因为忙乱在不适合的时间 以不适合的方式找了不适合的人，并且现在已经远离了。那么也就说明，您已经重新找 到了自己的理性，也已经找回自己应该走的路。
但是，现在还没到您“赛后总结”的时候。现在的您，还只是刚刚从挫折砸出来的坑开 始往上爬，还得让自己“迈过去”。而现在挡在您面前的，是您已经发现的“睡眠问题 ”。您已经开始要走出来了，就不该还维持最初那种应激的状态了，放轻松一点。先把 眼前的问题，一步一步的解决掉，相信您是可以的。
如果，您还有什么没想通的，或许就是想要“赛后总结”的，欢迎回复继续聊聊，或者 在本平台找到其他同样优秀的咨询师单独聊聊哦。

崔洁心理咨询师

您好，完全理解您因为遇人不淑，没有办成事情的心情，您很善于自省、复盘和分析，而且也得出了这个对象的选择不正确的结论，过程中您也识别出他可能不会全心全意帮助您。只是您不太会处理，或者说您当时所处的场景下还有其他人选吗？您觉得独自处理问题，以及向不太靠谱的人求助，哪种情况可能获得好结果呢？

您提到有一些其他症状，这件事儿让您更加难受……

那我们看一下，做这些分析之后的意义是什么呢？只是为了让您自我归因、陷入自责的情绪中么？除此之外，您觉得可以从这次经历中学习借鉴到什么呢？

我可以想到这几点，欢迎补充哈：
1.识人技巧，怎么能更有效的分辨帮手和猪队友。
2.求助对象的选择。弄清楚要解决的问题和希望的结果，判断对方的意愿、能力高低，再做选择。
3.复盘后的意义是，以后怎么不走弯路。而不是一直停留在自责中。
4.睡眠很重要！！！！

希望我的回答可以帮助到您哈

崔爱萍心理咨询师

你好，看你的描述，你找的这个人性格很强势，他在与你的交往沟通中，喜欢将自己的想法，价值观强加于你，强调自我感受，不顾及你的感受，是个自恋型人格，自我为中心的人。与这样的人相处，你是压抑的，不自信的，是被打压的，会产生很多的负性情绪，一定程度上影响到你的学习与生活，甚至到工作。

针对你的这种情况，你可以思考以下几个方面：
1.只要你想远离他，什么时间都不算晚；
2.再思考以后想找一个什么样的，适合你的那个人？
3.充实自己，多学习，提升自己的综合素质，增加自己的自信心
4.放松训练，缓解你的焦虑和抑郁的心情
5.对长期失眠，建议还是到医院去看下，可以用认知行为疗法加药物来干预你的失眠症状，学习了解睡眠卫生健康知识，更好地帮助自己。

美好的一天从睡眠开始，希望你开心快乐

贾丽霞心理咨询师

你好！我是壹点零心理服务者贾丽霞。看了你的文字表达。感到你有些自责和伤感，没有遇到真心帮助你的人，反而加重了你的负性感受。其实人无完人，你怎么能知道他会这样呢。所以不必自责。再寻找下一个能帮助你的人。可以是家人，亲人，朋友，同学或老师还有咨询师等等，好多资源在等着你。
睡眠是不能忽视的，长期睡眠不足就会使身体受到巨大伤害。
生活中需要踏实和坚持，同时也需要改变和灵活。
希望你早日调整到最佳状态！

李晴心理咨询师

您好，我是壹点灵心理服务者李晴，看完您的文字，个人认为这种情况下，您可以考虑寻找其他人的帮助。遇到不合适的人，及时寻求其他人的支持是很重要的。你可以向其他同事、朋友或家人寻求帮助，告诉他们你的情况和需要，看看能否得到更好的支持和配合。

另外，如果你在与他人沟通时感到困惑或无法理解对方的想法和态度，不要害怕表达自己的需要和感受。试着用清晰明了的语言表达自己的观点和需求，让对方理解你的想法和感受。

最后，记得要关注自己的情绪和状态，及时寻求心理健康支持，比如找专业心理学家咨询，或者参加心理健康课程等等。这可以帮助你更好地应对挑战和压力，提高自己的情绪调节能力。

王晓宇心理咨询师

你好，能感受到因为没有达到自己想要被接纳，被关注，被理解，被懂，让自己失望难过状态被影响。当别人无法满足我们期待的时候我们的那个感觉是什么呢，可以往下再感受下我们的内心，它的情绪是什么，它向表达什么需求，然后我们再尝试把这个需求表达出来，会不会让我们更好受一些呢？
希望我的小提意能给你带来些善意的感觉，这个世界很多人想尝试走进你，祝好运。

韩思琪心理咨询师

您好，我是壹点心理咨询师韩老师
很理解您的心情。
最近各种状态都不顺，什么都受影响
建议您现在可以找心理咨询师具体聊一聊，把压抑在心中的长久的情绪倾诉出来，发泄出来，挨个问题挨个解决
您现在的问题不是一两句话回答您就可以解决的了
堆积的事情太多 需要具体问题具体解决 具体情绪具体解决了
可以找我私聊 我会永远陪在您身边！

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