我想真的自信起来，我该怎么办？
您好，感受到你其实很优秀，觉察力也很强，清楚自己活在家人的不满意之中，所以才会没有自信，并不是自己不优秀，当别人认可你优秀时，你那时刻想到的是什么？感受下自己那刻的感受是什么样的?
这里给到您以下方法可以试试：
1.回忆过去：追本溯源是为了找出错误自我意向的脚本，那是曾经对你很重要的人没有给你恰当的回应造成的，你会发现，你其实并没有他们说的那么不好。
2.觉察当下：或许你此时会对自己有不一样的认识，当下的人给你的夸奖是真实的，所谓的不配得的自卑和不相信的惶恐都是头脑里基于过去的幻影。
3.多去体验：去体验他人的赞美，不要慌着拒绝，缓一下，让惯性的否认回应在这个缓冲中退去，然后，在一次次接受赞美的体验中新的反应回路形成。
你会发现，当你能坦然接受夸奖时，你整个人都会自信起来，个个魅力也会自然而然散发出来，收获的人际关系也会更加舒服和融洽。你会越发觉得自己配得上这样的赞美，而这一切都是因为你本来就很好。
希望我的回答能帮助到您，欢迎和老师一起探讨！
你好！老师首先抱抱你！老师能够理解你现在的心情，希望自己能够自信起来。
那么我们首先来了解一个知识点，小学的学生自己内心没有对错标准。会把成人父母和老学校老师的对错当成标准，随着我们的长大，我们会不按别人的标准来看问题，而是自己内心有个标准。但是你小的时候经常被父母否定，她们的话进入你的潜意识内化了。就把他们的标准当成金标准。但事实她们的标准是错的。
怎么解决？经常问自己：她们的标准正确吗？我很优秀，她们怎么没看到？
第二件事，抽个时间总结自己身上的优点，每天早上起来后对着镜子说出这些优点，每天进行强化。还一个也可以找周围的朋友找出你的优点，你要认同强化。慢慢你就会自信起来。
您好，“在别人眼里，其实我挺优秀的”。说明您还是有很多优点的，只是没有得到家人的足够肯定。
家人是爱你的，只是他们的成长经历和生活环境，教育背景形成了他们的一些评价标准和认知体系。比如，很多人小时候接受的教育都是打压式教育，哪怕考得再好，父母也仍然会泼冷水，看起来是在打击你，其实可能是因为他们小时候接受的观念就是：谦虚是美德，骄傲自满容易坏事。我们很难去改变家人的认知和想法，但是可以调整我们看待这些事情的态度，同时也可以和家里人沟通自己的想法和见解。
想要建立自信，可以尝试以下几种方法：
1.接纳自己。接纳自己的优秀，也接纳自己的不完美。让你学会接纳自己时，你的内心也会越来越有力量，也就自然会变得自信起来。
2.看到自己的优点和价值，并进行积极的心理暗示。只有我们自己肯定自己，自己支持自己，我们才会越来越自信。
3.给自己设定一个个合适的目标并完成它。当你不断的实现目标，你的能力会逐渐提升，对事情也会越来越有掌控感，自然就会更加的自信。
最后，加油！朝着自己的目标努力吧，未来可期，顶峰相见！
你好，看到了你的问题
看到了你的困扰，在别人眼里优秀的你，在家人面前总觉得不够好，这个可能家人都你的要求更高，导致一直被说的你产生了不自信。不过作为你自己，是否这样觉得自己是别人眼里的优秀，还是家里人的不满意，这点很重要，外人已经肯定了你的优秀，一点已经很厉害了，也应该值得你去骄傲。可能你更希望得到家里人的称赞和认同才一直默默努力，目前也没有一个更好的答复，你的信心就在这一点一点上被瓦解了。
对于外人的看法，可以肯定你一定是个属于优秀的孩子，别人都看到了你的优点，而家里人可能一直的相处，觉得这些不是，而你又在乎他们的看法，改变不了，老师希望你能站在其他角度看到自己的优秀，也可能你的不自信才是家里人觉得不够满意的地方。一点需要家人的支持也同样需要自己的认同，对于自己目前你的认同感太少了，都以家人的态度为准，要自己对自己有信心从而改变家里人的看法，才是比较良好的转变。
所需也可以和家里人讨论看看。为什么人家都说你好，而家里人觉得不满意，这个区别看到优缺点的地方在哪里，是否乐观合理很重要，希望今天的解答能够帮助到你一点点。
你好，我是壹点灵的心理服务者，感恩相遇，很高兴来回答您的问题！
根据您的描述，我好像看到了一个冲突，第一句，您说在别人眼里，您其实挺优秀的，而第二句是从小到大，您一直活在家人的不满之中，您很没自信，总会觉得自己不好，这两句话看起来似乎有点矛盾，在别人眼里优秀应该是自信的，但这个“别人”是除了家人以外的别人，后面说不自信，而这个不自信是来源于家人，所以，是家人对您的影响要远远大于别人吗？我很好奇，如果这两句话反过来说，在家人眼里，其实您挺优秀，但从小到大，您一直活在别人的不满意之中，那么后面那句您是自信还是没自信呢？
其实，我们可以来看看自信这个词，从字面意思看自是自己，信是相信，自信就是自己相信自己，那么自己怎么样能相信自己呢，很多时候是通过外界的镜映，那么外界的镜映是一定会有偏颇的，外界不论是家人还是别人，都有他们的评判，他们的标准，而他们的评判和标准又来源于他们的成长经历，所以您的不自信更多的是来源于没有自我，过于依赖外界，要想自信，您需要重建自我，这可能是一个漫长的过程，您准备好了吗？
希望我的回答对您有所帮助，如有疑问欢迎私聊！
你好！
从你的留言中，我感受到你的疑惑、失落和不平、不甘。你一定得到过外界的很多认可，但是，从家人这里却常常得到不满意的反馈。这让你不自信，觉得自己不好。
你很想要自信起来，尤其想得到家人的认可，是这样吗？
我们生活在群体中，在乎他人的认可，是很可以理解的，因为我们需要理解和接纳，需要爱，需要归属感，但是如果因为他人的态度而苦恼，甚至因此影响了正常的工作和生活，那就要问问自己:对方是不认同我对某件事的处理方式，还是否定我这个人？实质上是要分清楚:如果家人只是在某件事上跟我有分歧、甚至不满意，但这不意味着他们不爱我。
如果你能够确定家人是爱你的，有了这个前提，面对他们的不满意，我们的焦虑是否能够缓解很多呢？
每个人都有自己的价值观，好比，每个人心里都有一把自己的尺子，我们会用这把尺子去度量遭遇的人和事:符合我们内心标准的，我们就认同；不符合的，就不认同。当你感到对方不满意时，我们要想到，对方的尺子和我们的尺子可能是不一样的；如果你苦恼于对方的不满意，那就是，你放弃了自己的尺子，或者说，你可能还没有属于自己的尺子，你把度量自己的权力完全让渡给了对方。
所以，面对家人的不满意，我们需要问一问自己:我的家人对我表示不满意的动机是什么？我有属于自己的尺子吗？
希望我的回答对你有所启发。如需进一步交流，请预约我的咨询^-^
你好，在别人眼中的你，是令人羡慕的“别人家的孩子”，而在家人眼里，你做的还差得很远，感觉永远得不到家人的认可，所以你也怀疑自己是不是真的不够好，是吗？
你说你从小就很优秀，明明做的很好，家人却认为你还能做的更好。我猜想，他们会经常性的批评指责你，导致你总以为真的是自己不好，久而久之，变成了现在的不自信了。
如果长期处在不自信的情绪之中，就会影响到自身的社交功能，因为不自信，遇到事情时你可能会选择退缩，不敢面对，因而出现社交问题。不自信还会让你不敢承担重任，因为担心做不好，就会选择不去做，因而失去很多机会。不自信会引发诸多问题，那我们如何提高自信心呢？
首先我们要积极跟家人沟通，确认他们眼中的你是哪些方面做的好，哪些方面做的不好，某些方面的不好并不代表你所有的都做不好，从家人那里得到“不是我不好，只是他们没看到我的好”这个观念，你就会增加自信了。
还可以进行积极的自我暗示，比如经常对自己说，“我行，我能行，我一定行”，通过这种积极的暗示机制，鼓舞自己的斗志，增加心理能量，使自己树立起信心。
如果是自己确实有的地方做的不够好，也不需要为自己的不足整天自责。要时时提醒自己，每个人都不是完美的，要学会接纳自己的不完美。能接纳自己的不足，才能为自己变的完美而采取行动。
希望我的回复能帮到你，祝优秀的你越来越自信，越来越强大！
您好，感谢您对平台的信任。
非常能体会您的感受。自己本来挺优秀的，在别人眼里也挺优秀，但是家人却对自己不满意，总觉得自己不好，导致自己很没有自信，内心比较难过。
首先您应该确信一点，别人眼里您挺优秀的，说明您肯定有过人之处，这点毋庸置疑。
其次，家人对您不满意，也不是说您真的不好，也有可能是别的原因，比如：家人的要求往往都比较严格，严格要求的情况下，总会有他们不满意的点，但这并不代表您不优秀；家人可能怕您骄傲，所以都说您的不好，是想让您能够谦虚的继续进步；家人可能并不了解实际情况，他们只是用他们的标准来判断的，导致判断不准确。
最后，自己好与不好，自己对自己要有比较客观的认识。别人觉得您好，您家人觉得您不好，但是您相信了家人的话，觉得自己不好，那是因为家人的话更能影响您。其实不管是外人和家人，也不管是说您的好还是不好，您要学会客观的分析，用客观的事实说话，比如您某次考试的题目非常难，你只考了70，但是70分可以排全校前10，在同学眼里你非常优秀，但是家人可能不了解情况，觉得您只考了70分，真是太差了，这个时候您就需要用客观事实来判断，此时的客观事实就是名次，全校前10的名次足够说服自己很优秀！
希望对您有帮助，也祝您早日找回自信，天天开心。
您好，我是壹点灵心理服务者王涵。
通过您的描述，您对自己的评价是挺优秀的，也看到您觉得自己不好，这些矛盾的认知是来源于哪里呢？我非常理解您的感受，自己本身挺优秀的，但是家里人不满意，导致您失去了自信，自我价值感低，听起来，您现在有种沮丧和低落的感觉。
首先，您应该相信自己，让自己变得自信起来，别人眼中的您挺优秀的，说明您肯定有过人之处，您应该多多关注自己的闪光点，鼓励自己，为自己增加自信心。
其次，当您的家人出现了“贬低”“否定”等语言时，您可以避免听取家人的意见而忽略了自己的真实想法。您可以多和朋友交流，寻求他们的帮助，多听取他人赞美的话，但也要避免过度依赖别人对自己的评价。
最后，要自己对自己有信心，从而改变家人的看法。为什么别人都说您优秀，而家里人却觉得不满意呢？不满意的原因是什么呢？您可以试着和家里人沟通一下，看看能不能从问题中找到答案，从而改变家人。
希望我的回答可以帮助到您。祝您生活愉快。
你好，我是壹点灵公益咨询师刘宇，很高兴能回答你的问题。
首先，要明确一点：自信是可以培养的。以下是一些建议，希望对你有所帮助：
1. 找到自己的优点：每个人都有自己的优点，要想自信起来，首先要找到自己的优点。可以思考一下自己在哪些方面表现得不错，或者向身边的人询问一下自己的优点。找到自己的优点后，要学会欣赏和发挥它们。
2. 培养自己的兴趣爱好：兴趣爱好可以让人感到快乐和满足，同时也是展示自己的机会。可以花时间和精力去培养自己的兴趣爱好，这样可以让自己更加自信。
3. 学习新知识和技能：学习新知识和技能可以让人感到成就感，同时也可以提升自己的竞争力。可以选择自己感兴趣的领域，比如学习一门新的语言、学习一项新的技能、阅读一些有意思的书籍等等。通过不断地学习和积累，可以提升自己的自信心和能力。
4. 建立积极的思维模式：积极的思维模式可以帮助人们更好地应对挑战和困难。可以尝试采用一些积极的心理暗示，比如“我可以做到”、“我相信自己”等等，来鼓励自己。
5. 接受自己的不足：每个人都有自己的不足之处，接受自己的不足并不代表放弃自我完善。相反，只有接受自己的不足，才能找到改进的方向，变得更加自信和强大。
6. 寻求支持和帮助：有时候，自信不足可能需要借助外界的支持和帮助。可以向身边的亲友、老师、辅导员等人寻求支持和建议，也可以通过参加一些社交活动、社团、培训班等方式来扩大自己的社交圈子，获取更多的支持和帮助。
最后，要有耐心和信心。自信不是一天两天就能培养出来的，需要长期的努力和坚持。在这个过程中，要保持积极的态度，相信自己能够成功，相信自己的价值和能力。
希望以上内容能对你有所帮助。
你好，感恩有缘和你一起探索这个话题，外界客观评估认可自己很优秀，但是内心仿佛一直有个对家人的期待，希望他们能对自己认可满意一下对吗？家人一直不满，这让我们不安没有自信认可自己，内心有个对父母的期待对吗？
其实有很多人一直都特别渴望听到父母一句真心的夸奖和赞赏，但有时候无论自己多努力/多孝顺/甚至多乖，发现他们就是不肯给自己想要的那句话，当一直得不到自己需求想要的时候，你愿意为自己的期待向他们真诚表达自己的想法和需要吗？
你的父母是否对你满意，他们是怎么想的从不夸奖你，你好奇他们怎么想的吗？是否愿意邀请他们谈一谈你的困惑？听听他们的想法。
有的父母不认可孩子，其实并不取决你好不好，而是跟他们的想法有关，很多老一代父母的观念就是”人一被夸奖就不过上进了“他们从不夸奖怕孩子不再上进了。还有的父母，他们也不完美，有时候也没有能力去观察别人给予赞赏，无法看到别人的优点以及给予评价，如果没有这个能力，你做的再好他也看不到认可不到的，这跟个人成长环境/经历/个人素养等等都有关。
一个人好不好，有时候不完全取决于别人认可不认可，我们不妨拆分来变成2件事：
1，我认为的”好“字有哪些品格组成？
2，别人认可我就一定是我好的因素吗？
3，我每每做到了我认为的”好“的品格或目标，我愿意认可自己吗？
请相信，你的好跟别人的认可无关，只有我们自己如何看待自己有关，才能决定我们是否可以做的更好，你说呢？感恩遇见，祝好运。
你好。很荣幸在这里与你相遇。
因为没有得到过肯定，自己也没有足够的信息识别，让自己也认同了自己不好，让在别人眼里，挺优秀的自己也自信不起来，这种感受我能理解及体会。
怎么样才能让自己真的自信起来呢？我们可以从如下两点来思考，
首先，认领自己的价值，自己的价值感高了，自己会对自己越来越感到满意。
其次，感受到自己的好，自己内在认可自己了，自己会越来越愉悦，越来越开心，呈现出自己越来越自信。
怎么样才能认领自己的价值呢？正如你所言，自己在别人眼里本来挺优秀的，“优秀”说明别人看到了自己价值，不是自己没有价值，只是因为平时自己没有训练自己认领价值而已。从今起从日常生活中开始有意识的训练，这件事情自己的价值是什么？从小事积累起。
怎么样才能感受到自己的好呢？从逻辑上来说，把自己认为不好的地方修正，包含【负面认知】说的不好，（即自己有个标准，没达到这个标准就是不好）和客观上不好；这两点都需要基于事实来思辩，自己不好的是什么，好的标准是什么？通过训练，让自己体会到自己的好。
以上是我能提供到的信息，希望对你有所帮助。祝福你。
您好，看了您的描述：您想自信起来，之所以不自信的原因是活在家人的不满意之中，其实自己在别人眼中是很优秀的。您提到“在别人眼中，其实我挺优秀的”，这说明您有自信，只是因为没有获得家人的认同，对自己的自信没有达到预期。毕竟家人的认可，对我们每一个人都是很重要的。
我和您分享一下：在我们整个东亚民族，都是相对比较含蓄内敛的，越是对亲近的人越是不能直抒胸臆，或是表达出来的情感不是真正内心所想的。特别是在家庭中，对家人的期望越高，越是器重，越是不说鼓励的话，而是去鞭策，表达不满意，以为这样就更能促进孩子做得更好，表现更优秀。仿佛害怕一旦赞美鼓舞了孩子，孩子就会骄傲。这是很多家庭的共性，从小到大，我们以为自己一直没有被家人认同，因为他们表现出来的是不满意呀。却不知道，他们一直以我们为荣，我们一直是他们的骄傲。我曾经有过这样的经历，长大后偶然了解到这些，以此共勉。祝好运。
◎您好，看到您描述中的父母，在中国还是大有人在的，中国的父母都吝啬对自己孩子的赞美和夸奖。家长很容易把自己变成上帝的视角去控制孩子，而不能平等的对待孩子。这种控制可能是从他的原生家庭遗留下来，带入到自己的家庭中。所以，不要为了这个问题纠结和痛苦。这就是他们认为爱的方式和表现。
01
◎从小到大，一直活在家人的不满中。但别人眼里您很优秀。有没有可能父母在别人面前也是夸赞您非常优秀呢？在家里面对您的时候才会去鸡蛋里挑骨头呢？有没有这种体验，取得前三的成绩，父母会说为什么不是第一。取得第一，父母会说为什么不是满分。但走到院子里邻居们都会表扬您说，这孩子太棒了每次成绩都这么好。这种体验存在很多中国家庭中。父母吝啬对子女的赞美，因为谦虚使人进步，骄傲使人落后。这是我们传统文化一直宣讲的内容。父母会不会担心过多的赞美导致您骄傲而去落后了呢？得不到父母的认可不是您的错，可能是他们这代人的认知固有模式。
02
◎现在您最想解决的是自己不自信的问题，您认为不自信是从父母不肯定您的优秀所导致的。如何提升自己的自信方法有很多，但面对您一定绕不过去的是父母。给您一下几点建议，希望会对您产生一定的帮助。
●1、公开、准确、果断表达自己的需求。
与父母找一个相对公开的场合，比如一家人去餐厅享受周末的时候，或者整个家族团聚的时候，公开表达您的想法。不要胆怯，明确而果断的告诉父母您的需求，让父母可以清楚了解您的情绪。不要害怕父母会继续否定您的改变，您改变父母一定看得见，其余的交给时间。
●2、自我激励，去掉不自信的标签
请主动去掉自己对自己的标签。不够优秀是父母给您贴上的，并不是真实的您。您可以尝试再写字台抬头可见的地方贴上一张自己很满意的照片，照片写上，我最棒。也可以摘抄一些名人名言，时刻给自己增加心理能量。您也说自己在别人眼里很优秀，那请关注您自己的优点，把他们列举出来。从新审视一遍自己，面对事业，家庭，自己好多优点是曾经不被自己察觉的。当我们认真审视的时候，发现自己的优点，也有利于构建您的自信心。
●3、增加自己的成功体验
平时我们很少关注到完成一些琐事事情的成就感。其实很多对您看似简单的事情，可能对其他人就是莫大的挑战。就比如说做饭，很多人信手捏来，很多人就是灾难现场。我们可以从有一点点挑战的事情开始给自己安排些任务。陪父亲去一趟花鸟鱼市场，陪母亲去做个头发，下楼的时候顺便帮邻居把垃圾带下去，诸如此类曾经您不敢尝试的一些小小的事情。我们可以写下来，完成以后给自己点个赞。成就感也会帮助您树立自信。
●4、提升自己外在形象，拓展自己的社交
利用周末可以去换个发型，改善一下自己的形象。尝试一下不同的风格，您会发现原来自己还可以这般美丽。走路的时候挺直腰背，目视前方都是自信的表现。可以尝试接触一下父母的朋友圈，相信在这些人眼中，您一定很优秀，等到父母朋友的认可一样可以增加您的自信。
03
◎总之，先接纳父母在鼓励自己。可以制定一个具体的行动计划，包括您非常想达到的目标，可能预想到的挫折和困难。鼓励自己要有足够的信心，然后全力以赴去实现那个目标就好。
04
◎最后送您一句中国传统文化：父母之爱 子则为之计深远。说的是父母爱子女就要为他们做长远打算，不能只看眼前。所以是不是也可以体会到他们为什么总是不满意此时此刻的那个你。祝福您早日能够看见自己的光芒。
您好！ 我是1.0的公益解答师！ 从您的描述里面可以理解，你在家人的评价和期望上缺乏自信，这种情况会对你的自我认知和自尊心产生负面的影响！ 这个需要重新建立你的自信这需要一个过程！
1.思考一下你对于价值和成功的定义是什么而不是完全依赖家人的评价.
2.认识自己的优点写上你所认为的自己的优点和成就，经常回顾它，提醒自己是有价值和能力的！
3.倾听着内心的对话，试着将负面的作品将转变成自己的鼓励的对话用积极的语言来对待自己，提醒自己是有价值，有能力的.
4.可以培养自己的兴趣和技能，通过学习新的技能提升自己通过学习认识新的伙伴通过跟伙伴的沟通交流来得到客观的认可.从而拓展了你的交友圈和人际关系圈！
请相信，通过以上的努力，你将慢慢的有所改变建立自信是一个渐进的过程，它需要耐心和持续的努力！ 希望我的回答对您有帮助，祝您工作顺利，生活愉快！
您好，看到您的提问我特别的有同感。也特别理解你的感受，在别人眼里明明很优秀的自己，为何在父母眼里总是不够优秀，而我们在成长过程中，也慢慢地【内化】了父母对我们的评价，慢慢地我们自己也觉得自己可能就是不够优秀的吧。
小时候的我们，没有选择父母说什么我们就以为是什么。父母说我们不够优秀，我们就以为我们真的不够优秀。慢慢地形成了这样的一个自卑的自我，哪怕外在做得再优秀，也总是觉得还不够！
我们可以多一些评价系统，看看在别人的眼里，别人都觉得你挺优秀的，那你要相信那你就是很优秀的。从小被父母打击式长大的孩子，总是容易畏首畏尾的，内心一直有一个根深蒂固的声音“我不够优秀”在不停的提醒着我们。
可是没有关系，我们现在已经长大了，我们可以给自己重新植入一个正向的信念，我就是很优秀的，每天早上起床对自己说一句，我很优秀！多去和那些觉得自己很优秀的人相处，慢慢地从这些认可里面找回自己。再慢慢地不需要外界的评价，我们自己也坚定不移地认为自己很优秀。
要知道这个世界上自恋的人都活得不差。
您现在已经很优秀了，相信您以后会更优秀。
感恩遇见，希望我的回答对您有帮助。
你好，我是壹点灵心理服务者，很幸运在这里与你相遇！
我很明白您所说的感受，自信是一个人非常重要的品质之一。然而，如果我们长期生活在一个不支持我们的环境中，会对我们的自信心造成极大的影响。尽管您在别人眼里看起来是优秀的，但是如果家人经常给予负面评价或者批评，那么这种情况可能会让您感到非常沮丧和自卑。在此情况下，您需要找到一些方法来帮助您摆脱这种状态。
首先，您可以尝试重新审视自己。每个人都有自己独特的优点和能力。您可以回想自己过去的成功经历，并寻找自己的兴趣爱好，并尝试培养它们。同时，也要认识到自己的不足，不要试图完美无缺。当您接受自己的不足时，您就可以更好地处理它们，而不是让它们影响您的自信心。
其次，您需要做一个自己的支持者。在自我贬低时，您可以给自己正向的肯定和鼓励，以及提醒自己一些积极的想法。例如，当自己感到没有自信时，您可以提醒自己：“我是一个很有价值的人，我有自己的独特之处。”
寻找支持者也非常重要。如果您感到孤独或者无法摆脱负面情绪，可以寻找亲友、同事或者专业人士寻求帮助。他们可以为您提供支持和鼓励，让您更加自信地面对生活中的挑战。
最后，要记住在这个过程中，没有任何人是完美的。每个人都会遇到挑战和困难，但是我们可以通过不断地努力和学习，逐渐变得更加自信和有价值。只要坚定地相信自己，您一定能够克服自卑情绪，重新获得自信。
您好！我是壹点灵心理服务者。希望的解答可以帮祝您。看到您的问题，在这个内卷的社会里，多少都会有些自卑或不自信。毕竟，5个手指伸出来都有长短，何况是我们人呀。另外，每个人都有优缺点，我们的缺点不去对比别人的优点，因为，不具备可比性。您的不自信和您原生家庭父母养育的方式会有些关系，并不是说去归因父母，因为我们的父母也是没培训就上岗的，所以父母的养育方式只是给我们去更好的理解自己的不自信并非是真的不优秀，而是，父母可能对你要求比较高，进而会觉得怎么做，貌似父母都觉得不够优秀，这样你就会怀疑自己，也就形成了很在意自己的尽善尽美。说了这么多，我想还是跟您说说策略吧：1、当你觉得自己不够好的时候，你试着想想“好”的标准是什么？并且，进行记录。2、转换思维，你现在拥有的，比你更好的人是怎么样的？没有你好的人是怎么样的？有人没房子可住，有人房子住不完？3、别人眼里您是优秀的，那些地方你觉得别人对您的评价是比较客观的呢？那您就继续深化优秀的行为。家人的不满意，是不是家人对它可能自己的不满意，所以对您要求过高，有没有?️能，您要去弥补家人未实现的愿望？我们还是可以对自己做更多认识，这样就会更有自信。以上回答希望能帮助到您，㊗️您越来越优秀！
您好，很高兴遇见你。
听到你说“很没自信，总觉得自己不好”，我感受到的是一种矛盾的心态。
你是否会为了不相关的事情自责呢？
是否会时常担心自己做得不够好？
是否会害怕被别人拒绝呢；
是否会担心被别人责怪呢？
我们试着探究一下“不自信”的来源。
你提到父母给你传递了太多“不满意”的态度。
那么，也许是身处于这种权威家长倾向于责备、说教的模式下，你的自我意志很难得到认可与肯定。
在小时候，当你尝试着探索世界时，你会不断地出错。但是，这些无关紧要的小错误却很难得到理解、鼓励、包容。
久而久之，这样的孩子就不太敢再去探索环境，从而养成了逃避、羞怯的性格，也就很难建立起一种自尊、自信的感觉。
不过，现在你已经是一个成年人了，要相信自己有能力摆脱过去的负面影响，有能力决定自己是否自信。
（1）学会自我鼓励；
成年人的生活中，做对了事情很难得到肯定，做错了却很容易遭到责备。
在这种情况下，我们不妨自己鼓励自己。
做得好的事情，要及时地奖励自己；做得差的事情，要学会宽容自己；
无论别人的看法如何，要学会客观、独立地评价自己；
（2）发现、培养自己的优势；
阿德勒提到过【自卑与补偿】的概念，即自卑感会激发人的动力去努力变强。
一种方向是克服原先的弱点，使其成为自己的优势；
另一种方向是发展其他的技能，来弥补有缺点的技能；
其实，每个人都有自卑感，它来源于我们生而具有的不完美。
不过，也正是由于自卑，人才有不断进步的动力。
最后，谢谢你的提问，希望你一切顺利。
你好，我是壹点灵的心理服务者张海鸥。
你现在的困惑和焦虑，经历和情感都是真实的，也是重要的。首先我想强调的是，你在别人眼里的优秀都是真实的，它源于你的努力和才华，有些时候我们会过于批判自己，从而忽略了我们的优点和成就。
你提到从小到大一直活在家人的不满之中。有时候长期的不满和压力可能会使我们形成否定和缺乏自信的心理模式，这并不意味着你不优秀，只是你被这种模式所约束，所以难以看到真实的自我价值。
不能跟父母解除共生，就会重复父母的信念和情感模式，核心根源是看到自己负面情绪的来源。
当然我也鼓励你去寻找和理解你的情绪和这种模式的源头和深入探索。可能会有一些难度，但是对于找到解决问题的关键是非常重要的。
此外，你也可以尝试去找出一些你真正热爱和擅长的事情，通过这些事情来建立和增强你的自信。
还有我想和你说的是，你是有价值的，你的优秀是真实的，你有权利和有能力去感受和体验自己的价值和自信。而我会在这里一直支持你，有任何问题都可以私信我。
看到您的问题，我感受到您在家人的负面评价中失去了自信，认为自己不好，这让您感到很痛苦。
家人的评价，只是让您有了一个习惯性的想法：我不够好。但这似乎并不代表现实。现实是在别人眼里您挺优秀的，但在自己心里却总觉得不够好。
所以想要真正自信起来，需要从自己的内心开始。首先认识到自己的优点和长处，这不仅可以提高自己的自信心，也可以让自己更加了解自己的价值。同时，也要接受自己的不足和缺点，不要过分苛求自己，也不要让自己过于在意家人的评价。
除此之外，也可以通过多与朋友交流，多参加社交活动，锻炼自己的社交能力和人际交往能力。在这个过程中，也可以倾听他人的意见和建议，了解自己需要改进的地方，从而变得更加自信。
自信并不是一蹴而就的，需要不断地修炼和提升。希望您可以放下心中的包袱，勇敢前行，走上自信的道路。
你好，很高兴回答你的问题。
通过你的描述，了解到在别人眼中的你，是令人羡慕的“别人家的孩子”，而在家人眼里，你做的还差得很远，感觉永远得不到家人的认可，所以你也怀疑自己是不是真的不够好，是吗？
你说你从小就很优秀，明明做的很好，家人却认为你还能做的更好。我猜想，他们会经常性的批评指责你，导致你总以为真的是自己不好，久而久之，变成了现在的不自信了。
如果长期处在不自信的情绪之中，就会影响到自身的社交功能，因为不自信，遇到事情时你可能会选择退缩，不敢面对，因而出现社交问题。不自信还会让你不敢承担重任，因为担心做不好，就会选择不去做，因而失去很多机会。不自信会引发诸多问题，那我们如何提高自信心呢？
首先我们要积极跟家人沟通，确认他们眼中的你是哪些方面做的好，哪些方面做的不好，某些方面的不好并不代表你所有的都做不好，从家人那里得到“不是我不好，只是他们没看到我的好”这个观念，你就会增加自信了。
还可以进行积极的自我暗示，比如经常对自己说，“我行，我能行，我一定行”，通过这种积极的暗示机制，鼓舞自己的斗志，增加心理能量，使自己树立起信心。
如果是自己确实有的地方做的不够好，也不需要为自己的不足整天自责。要时时提醒自己，每个人都不是完美的，要学会接纳自己的不完美。能接纳自己的不足，才能为自己变的完美而采取行动。
希望对你有所帮助。
您好我是壹点零的公益解答师罗琛。
对我的自我否定你是不会有以下几点的做法
1、 不敢对自己感到满足，永远有更好的人在你前面
2、 过度关注失败的经验
3、 被他人认可才觉得有价值
这都是头脑中的不合理认知作怪
其实这些不合理认知的形成来自于过往打压式的消极经验和自身强大的共情能力。打压自我的声音往往是过去自己常常听到的，现在内化成了自己的内在声音，所以我们要学会跟这些声音辩论! !!找出那些别人灌输给我的不合理观念
怎么辩论?跟自己对话
1,问自己三个问题
发生了什么? --事实--真实发生吗?
感受到什么? --情绪--我需要什么?
我怎么想的? --想法--我可以怎么做?
2.切换身份如果是你朋友这么想，你会怎么安慰他呢
记录成功日记
每天记录1-2件你做成功的事情，或是别人表扬你的事情，当你觉得自己“不行的时候，再回头看看之前的记录 ，你就又“行”了!
看起来好像挺白痴的建议，但你真的持续做这件事的话，自信心肯定会有质的飞跃!
亲爱的娜娜，
您好!我是壹点灵心理服务者李雪玉. 在别人眼中你是挺优秀的，但是自己在家里人中一直不够优秀，长期这种不够优秀的看法也慢慢演变成你对自己的不自信，这些自我否定和自我怀疑，或许从幼年开始，一直伴随着你成长。原本可以发光发热的灵魂，会被一次又一次的自我否定慢慢吞噬。
你是否常常觉得：我不配，是真的不够好吗？从自体心理学的角度分析，这是一种自我否定。自我否定是怎么形成？一是来源于家庭，二是来源于成长的环境。如果家庭的影响已经渗透到你成年的生活时，我建议你勇敢的做出改变：
1.照顾好自己的身体和情绪：当你没有好好照顾自己的身体时，你很难产生良好的自我感觉。
将自己的健康放在首位，健康饮食、锻炼、冥想和充足睡眠都是能够帮助你获得最佳状态的关键，关注自己的情绪，每天跟自己的内心对话，通过这些对话去倾听自己的心声，感受自己真实的情绪，通过这种自我链接，去让自己的内心更加强大。
2.与积极的人交朋友
你周围的人会影响到你对自己的感觉。如果你周围都是些喜欢评判或挑剔的人，你的精神力量就会受到损害；但如果你的朋友是喜欢鼓励、支持你，能为你带来正能量的人，受他们影响，你也会变得积极、充满正能量。
3.创建边界：当你建立与他人的健康界限时，你会发现你可以决定哪些行为是自己可以容忍的，哪些是自己不能容忍的。
为自己设定一个健康的界限可以增强我们对生活的控制感，提高内心的安全感，使我们对自己的生活更有信心。自己掌控自己的生活，包括对你不想做的事情说“不”、当有人越线时大声表达自己的意愿。
4.将你的自信表现出来：改变感受最好的方法就是先改变行为。
问问自己，如果你感到自信，你会做什么。你会报一个课程学习新技能吗？你会搬到新城市居住吗？还是会主动与陌生人交谈？现在就做这些事情。当你去到一个陌生的地方时，也要表现得自信。即使是微小的变化，如姿势的轻微变化，也会产生巨大的不同。
你可能需要尝试各种方法，以找出最适合自己的方法，在这个过程中，你会变得越来越自信，越来越强大。
你好，我是壹点灵公益解答师。从小到大身处环境中我们难免会受到家庭、社会等多方面的评价和影响，导致我们可能会缺乏自信，产生负面的自我认知。但是，我们需要明白每个人都有自己的特点和优点，只是需要了解和认识自己，才能更好地发掘和展现自己的个性和魅力。
以下是一些可能有用的方法：
1.了解自己的优点和强项：你可以尝试写下自己的优点和长处，并与身边的朋友、家人或同事交流，了解他们对你的看法和评价。
2.放弃完美主义：不要过于苛求自己，接受自己的缺点，拥抱自己的不完美，并尝试改变那些可以被发展和提升的方面。
3.培养自己的兴趣和爱好：参加自己感兴趣的活动，让自己处于一个愉悦、放松的状态中。
4.与他人建立积极的关系：与积极、正能量的人交往，与他们分享自己的想法、感受和目标，互相支持、鼓励和帮助
5.尝试接受挑战：突破自己的舒适区，尝试去做一些之前未曾尝试的事情，锻炼自己的勇气、决心和自信心。
最重要的是，不要轻信他人的评价，而是要了解和认识自己，并确定自己的价值和目标，从而走向更加自信、积极和成功的人生之路。如果您需要更专业的帮助，可以考虑咨询一位心理专家的意见。
首先请先抱抱优秀的自己！
在别人眼里优秀的你却始终得不到家人的认可，我很能理解你的感受，其实我们大多数人对于家人的评价都是很在意的，分享了那么多“别人”对你的看法，我想问问你，你对自己满意嘛？你知道不被认可的滋味，你的内心是否坚定地支持着自己呢？
在建立真正的自信前，我希望你先学会给自己松绑，学会了解自己，接纳自己，当你以坦诚面对自己的时候，你就迈出了建立自信的重要一步。
如果你觉得内心难以平和，以下几点小建议希望对你有帮助：
接受自己的缺点：不要否认自己的缺点。需要从缺点中学习，同时要相信自己可以改进。
承认并肯定自己的成就：给自己一些时间回想自己所做的，令自己感到骄傲的事儿，并坚定的告诉自己，之前自己可以做到，以后也可以做的更好。
挑战自我：从挑战中学习，成为更加充实的人，因为不擅长所以会觉得难，当你有意识地去挑战一下自己不擅长的事的时候，你会调动起可能连你自己都不知道的潜在能量，打破困难的外壳，不要畏惧，因为这样的尝试稳赚不赔！也是建立自信的好方法！曼德拉说过：我从未失败，要么胜利，要么学到东西。（I never lose，I either win or learn）
寻找支持：寻求与您有类似经历的人的支持，他们可以提供一些积极的回应和建议。
一起加油，祝好~???
你好，感恩遇见。
从你的描述当中，你从小到大，都活在家人的不满意之中，所以变得没有自信，开始怀疑自己，质疑自己是不是不够好，你是否也迫切的想要得到家人的认可跟喜欢？
然而在现实中，在别人眼里，你明明是那么优秀，但自己却始终没有办法真正的自信起来，这让你很苦恼，很想改变，对吗？
首先，请你停止继续再活在别人的眼光里了。每个人都有属于自己存在的价值，去找他，看见她，喜欢他，成就他。想想看，当家人对你表示不满的时候，你是什么感受？你都有哪些想法跟念头？他们是客观事实吗？找到那些让你产生负面情绪的念头，试着用更加理性的思维去看待他们。
作为父母，他们是否有把自己的生存焦虑转移到你身上呢？有没有超出你的承受范围？
另一方面，这是世界万事万物都有其两面性。也许家人的“不满意”成就了现在如此优秀的你。或许他们也在背后偷偷跟别人夸奖你的好，谁知道呢？
小时候那个渴望得到认可的小孩现在已经长大了，他已经可以不再从外界获得赞许来让自己变得更加优秀了，因为你已经足够优秀了。从现在开始，学会做自己的父母吧，自己给自己认可，自己给自己拥抱，自己滋养自己，学会接纳自己，慢慢的你就会爱上自己，成为自己的光。
希望可以给你一点启发！
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你好，通过你的概述，能感受到，长久以来你总是受到家人的否定，致使你也认为自己有很多缺点，这使你感产生低落情绪，渴望停止对自我的否定。对此，我非常能理解你的心情，不妨让我们就此事同共探讨和思考下。
首先，或许在我们对某事物极度的否定当中，也藏着极度的需求渴望，有时，我们的父母，时常以他们认为正确的方式，表达着对子女的教育方式。这或许也体现在了对你的“高标准严要求”中，也许，他们没有意识到这对你的影响之大。而作为他们的孩子，看得出，你养成了善于自省的习惯，一定程度上讲，这是很优秀的特质，要为你点赞❥。拥有这样特质的你，适度的自省，或许是对自我提升的动力，但过度的自省，可能也会使得我们习惯性否定自己，打击自己的自信心，我们的优点可能会被自己忽视。
其次，如你所述，在别人眼里，其实你是优秀的，但自己会总觉得自己不好，我们不妨就此来做逐层思考：
1.外人觉得“我”优秀，具体在哪方面，同样“我”认为自己不好，又有哪些实例佐证
2.那些“我”认为自己不好的方面，试想自己真的不好，还是习惯性否定自我后的自动思维
3.“我”曾经做好哪些事，使他人觉得我优秀，这些事有什么相似处
4.“我”曾没有做好哪些事，使自己变得自责
5.抛开他人视角判断，“我”真的很好吗（或不好）
最后，通过我们的思考，我们或许可以发现，人无完人，金无足赤，或许即使为大众所广泛喜爱的“货币”黄金，都有它不完美的一面，有人喜欢有人厌恶，正如“一千个人的心中，有一千个哈姆雷特”。也许，在他人眼中优秀的你，在家人的眼中非也，反之亦然。在客观环境的判断下所反映的自我，或许无法代表全部的我们，我们还需要从主观去思考，尝试与自己的内心对话，接纳自己的不足，而非过度自我否定，尝试对自己宽容一点，接纳自己是不完美的，允许自己犯错，也要看到自己的成就。或许，只有我们能学会爱自己，才能更好的去爱我们身边的人和事。
希望通过我们的探讨和思考，能对你有所帮助，祝福你❥