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独处的时候总是会忍不住多想，或者说内心戏...
匿名
性格内向自卑敏感，而且发现自己内心戏真的很多，总是会不停地在脑子里与自己对话。
最近比较糟糕的一件事情是新入职了一家培训机构，在里面当老师，可是实在讲得太差了，表现得很拘谨，被导师特别严厉地批评了一顿，说是态度有问题，为什么其他人不这样，就你这样？导致现在根本不敢再上去试讲，也根本不敢再去见那位导师了。
真的觉得自己很差劲，而且因为导师的话更加自卑和自我怀疑了，一直对导师的话耿耿于怀，真的觉得自己什么都做不好，然后心里来来回回地想，自己是不是在公司里的表现实在太差了，尤其是根本不懂怎么和别人社交，这实在是一件很糟糕的事情，现在也因为上次试讲表现得很糟糕的事情根本不想再去那家公司，觉得自己也许换个环境就能改变自己，但又觉得自己这样的性格去到哪里都一样，我该怎么改变呀？
你好，看到了你信息
最近的你在工作中遭遇了一些困境，讲课不是很顺利，导师对你的评价也不是很好，来着好像目前的工作状态都不好。对我们我们一开始工作，特别是演讲上课，都是从小白开始，难免有困难的阶段，你如今就是在面对这些，换个方式说，你同样在增加经验。而且你说去任何公司都一样，不去就在这里好好锻炼，然后优先看看和总结我们的失误的地方，我们每天都好一点点就可以改变他人对你的看法。希望今天回答能够帮助到你一点。
到新环境有个适应过程，需要支持，有个成长过程。我可以和你一起面对，我是壹点灵的咨询师，具体可以私聊我
通过你的描述，你很大，可能是一个低价值感的人：敏感多疑，自卑，在意别人的看法，容易自我否定，容易内疚自责，讨好别人，看人看事比较消极，等等。
对你来说，面对困难或矛盾的时候，你经常会采取回避和退缩的态度。这是你目前最大的问题。
对你来说，先不要考虑对别人消极评价怎么释怀的问题，重要的是面对问题迈出直面问题的第一步。
比如说第一次试讲很糟糕，导师认为你是态度问题，我不这样认为，你更多的是心态问题。因为你是希望讲好的，这是你的态度。但心态上又感觉自己不行，感觉自己会讲的糟糕，所以在准备阶段就会反复纠结，登上讲台试讲的时候就会紧张害怕，无法正常的表现自己，这番操作下来，糟糕是必然的。
直面问题，就是面对问题，要采取积极的态度去解决，而不是回避和退缩。面对讲不好的问题，试讲完毕后要学会复盘，看看问题出在哪？如果是试讲内容不好，就调整试讲内容；如果试讲方式不好，就改变时间方式；是试讲状态不好，那就反复磨练。只要功夫深，铁杵磨成针，多下功夫，就会有不错的效果。
对你来说，就是这样通过增加一些成就感的体验，通过不断的小成功，慢慢培养自己的自信心。自信心有了，你的这些担心会得到很大的缓解。
首先，你自己认为你讲的也是很糟糕的？还是只是别人说你自己并不这样认为？其实每个人评判并不一样。所以，你不要太在意别人的想法，只要做好自己就好了。在讲课方面呢，可以多做些准备，或者多听一些其他前辈人的讲的比较好的一些试讲，在当中不断的去学习，去增长经验。年轻人都是在各种失败当中积累经验的，这没什么大不了，最重要的是在每次摔倒之后都能爬起来，并且总结经验，下次同样的错误不会再犯，慢慢的你就会越来越有经验，也越来越熟练，能够有人有余地对待任何事情。
看到您的困扰，真的很心疼。独处的时候，碰到不顺心的事情，很容易陷入自我怀疑和自卑的情绪中，认为自己不够好，不够优秀。但是，我们需要认识到，每个人都有自己的优点和缺点，没有人是完美的。也许，在那家公司里，你的表现只是还没有找到适合自己的方法。
面对负面评价，不要轻易放弃，也不要过于自责。我们可以从中吸取经验和教训，找到改进的空间。比如，可以向其他老师请教，多加练习，提高自己的表达能力和自信心。同时，在平时的工作中，也可以多与同事交流，学习别人的经验和技巧，不断提升自己的专业素养。
另外，对于内向、自卑和敏感的性格，也可以通过一些方法来改善。比如，可以参加一些社交活动，结交更多的朋友，增加自己的社交圈子；也可以尝试一些新的事情，挑战自己的舒适区，锻炼自己的勇气和自信心。同时，也可以寻求心理咨询的帮助，了解自己的问题所在，找到更好的解决方法。
总之，我们需要相信自己，相信自己的能力和潜力。无论遇到什么困难和挫折，都不要轻易放弃，要坚持努力，坚信自己能够成功。希望这位朋友能够早日走出困境，找到自己的方向，开启美好的人生之路。
你好，感谢在此相遇。
你发现你对自己的评价低，脑子里总会反复的出现自我的对话和戏份。工作中，你遇到了一件糟糕的事情，讲课没有讲好，导师严厉的批评了你。这件事情又勾起了你对自己的批评和怀疑，怀疑自己真的很差劲。你感到伤心又难过，你想改变。虽然情况有些艰难，依然让我看到了你向上的动力。这是很棒的点。
你愿意想一想吗？当你在批评自己感到自卑的时候，如果做点什么会让你放松和开心，那会是什么？如果奇迹发生，你忽然变得自信了，你会有什么不一样？如果有一天你不再在意别人或自我的评价，你会有怎样的感受和状态？这些问题你感觉如何，如果有启发，你觉得启发会是啥？
心理学中有一个ABC理论，A表示诱发事件，B表示对这事件的看法，C表示引起的情绪和行为。该理论认为，导致某种情绪和行为的直接原因是对事情的看法，也就是说，如果你转变对事物的看法或观念。那么你的情绪和行为也会相应的转变。比如把导师批评你的这件事看成自己获得经验获得成长的一次机会，你的感受会不会有些不一样？比如有时候内心戏多各种对话声音不断，看成是心灵对你的爱，会不会有些不一样？
我个人体验是:当我遇到一些事或者内心戏什么的，当我换一个视角看的时候，我会感受到心情和眼界敞亮许多。当我允许和接纳各种发生的时候，我慢慢会感觉更放松更平静更自然了。
希望所言对你有些帮助。
您好，感谢聆听你的心情故事，感受到了你的迷茫和痛苦。您很在意他人的一些评价，原本就自卑敏感的您，因为因为一次糟糕的经历变得更加自我怀疑。
自卑在大部分人的字典里，都代表消极，但自卑也是所有人发展的主要推动力量，自卑感使人产生寻求力量的强烈愿望。只有自卑，才有超越。
自卑心理的产生和强化会受到家庭教育、学校教育、个性等众多因素的影响，但根本原因有两个：弱化的自我概念和负面的自我评价。
应对自卑，就需要学会接纳自己的优点和缺点，建立自信心和自尊心。您可以通过参加一些增强自信心的活动，如体育锻炼、学习新技能、参加社交活动等，来增强自己的自信。
希望你能够更好的应对生活中的挑战和困惑！
新入职，对很多事项都不清楚，难免做的不够好，会被批评。
不要怕，这不是你不够好，只是你还不熟悉而已。
作为领导，他要借由批评来提升要求也是可以理解。
作为你自己，不要给自己太大压力，因为你已经做的很棒了。
记住，这只是你的第一份工作而已。