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难过死了我亲手毁掉了自己得人生
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难过死了我亲手毁掉了自己得人生
你好，通过你的简述，能感受到最近一定发生了让你非常痛苦和不甘的事情，很想抱抱你，想对你说：你受委屈了。有缘相遇，我们是否可以来聊聊，或许能对你有所帮助。
首先，我们或许都曾有过，对自己所做错的事手足无措，这使我们非常痛苦，甚至感到自己的人生受到严重打击。或许有时，我们知道怎么解决，可理论与实践总是无法结合，内心的痛苦和无力，都让我们倍感疲惫。为什么这样糟糕的事会发生在我们的身上。我想，这样的感觉或许不止你会有，你的感受，也许也代表很多人的真实心声。
其次，面对这些最糟糕的事，我们无疑会觉得深陷沼泽，无力脱困。但我们是否尝试过，去透过事件，去发掘它的本质，是否真的那么糟糕。又或许从其他视角，站到事件的另一面，看看会不会有什么不同的看法。我们不妨尝试思考：
1.近期最糟糕的事情，来自哪里（客观环境、主观意识）
2.这些事件，有没有我们可以加之利用的方面（坏事变好事）
3.面对糟糕的事，“我”是如何应对的（积极、消极）
最后，通过以上思考，我们或许可以逐渐理清些思路，此时，尝试通过“ABC合理情绪疗法”或许能使我们对事情，有更深的认知。
其内容可概括为，我们的情绪，不是由某诱发性事件（最近发生在身上的糟糕事）本身引起，而是由经历了这一事件的我们，对这一事件的解释和评价，引起的想法和信念，进而引发我们的情绪反应和行为。从中，我们或许可以看出，影响我们情绪和行为的根源，也许并一定来自突发事件的性质，而源于我们自身对其的评价，和所做出的反应。
或许，我们可以尝试，让自己逐渐放松下来，仔细审视让我们无比痛苦的这件事，思考它究竟是怎么发生的，真的是“我”造成的吗，难道它一定会毁了“我”的人生吗。从不同的视角和观念，去看待发生在我们身上的事，也许，能帮助我们发现不同的答案。
希望通过我们共同的探讨和思考，能对你有些许帮助，祝福你❥