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会习惯性隐藏自己的情绪
不知名的小李
会习惯性隐藏自己的情绪
隐藏自己的情绪会给自己带来什么好处呢？爆发自己情绪会给自己带来什么担心害怕！自己可以慢慢想想！有需要可以找我壹点灵倾听师任宗娜
你好，看到你的描述提到，能够感受到你很善良坚强，无论是不想带给他人负面情绪的影响，还是出于保护自己的目的，又或者是其他的原因，一直默默承受一切的你一路走来很辛苦吧。
每个人都会有脆弱的时刻，去看见，去面对，聆听自己内心的声音，替自己的情绪寻找一个出口。爱自己的全部，当然也包括负面情绪，只有这样才能将内心的负面的能量转化为新的力量，继续向前走。
压抑的情绪，其实是在不知不觉中从我们的意识中排除压制到潜意识里去作用，或许会在某个情境中，突然爆发，也可能慢慢影响着我们的认知和状态，所以找到适当的缓解方式，可以帮助我们更好的控制情绪，下面有几个小方法，希望可以帮到你?。
1.记录下来
用日记的形式，将自己的情绪的来源和感受描述出来，可以达到缓解情绪压力的效果。
2.运动起来
通过运动促进快乐因子多巴胺的分泌，可以尝试慢跑，攀岩等运动，或是亲近大自然，爬山，去公园散步等等。
3.尝试倾诉
可以试着寻找一个倾诉对象，将负面情绪表达出来，将情绪外化，让自己的情绪得到释放缓解，减轻自身的压力。
好好关爱自己，照顾好我们内心的小孩，学会放过自己，哪怕很慢很慢☀️。
你好。你习惯性隐藏自己的情绪，能体会到你是善良，友善的人，可能是担心自己某些情绪影响他人，又或许想保护自己不受伤害，又或许是其他的原因让你选择隐藏，所以将所有自己的情绪都自己消化和体会。
情绪是客观现实和主观需要之间关系的态度体验，包含情绪体验，情绪表现，情绪生理机制等。隐藏的情绪并不会消失，只是暂时隐藏，或许某个情景的触发，它就会爆发出来，又或许潜藏在内心深处影响我们对世界，对他人，对自我的看法。
不知道这种习惯性隐藏情绪是什么时候开始的，当时是发生了什么事情呢？
情绪有好有坏这是很正常的，或许学会识别它，能让我们更好地掌控:
1，当你体会到有情绪时，尝试将体会的情绪写下来，比如现在很开心，很沮丧，很害怕等
2，当你识别到情绪时，再问问自己当时想法是什么，记录下来
衷心希望你可以找到适合自己的情绪宣泄口。
您好朋友，您会习惯性隐藏自己的情绪，这给您带来一些好的影响，比如不容易暴露自己的弱点，能更好地稳定局面；同时也带来了一些不喜欢的感受吗？比如有时会觉得压抑、不真实、需求无法得到满足，您其实也想要适当表达自己的情绪，想要平衡自己处理情绪反应是吗？还是您想要更好的沟通方式，满足自己的需求。
您好，你说到会习惯性地隐藏自己的情绪，那么您在以前的生活中也经常这么干，是吗？这么干能够为您带来哪些好处呢？曾经您有试过爆发自己情绪吗？如果不隐藏自己的情绪会发生什么呢？
特别理解您的做法。其实很多人会跟你有一样的做法。
我们会害怕负面情绪表达出来，担心自己失态，害怕影响自己的社交，同时也害怕这些负面情绪会影响我们的日常工作和生活。
但是，压抑情绪，可能会使我们的身体出现问题
比如有的时候，我们感觉身体某些部位出现不适或者疼痛，我们去到医院却检查不出任何的器质性原因，在心理学上这中情况被称之为“躯体化”。
所谓的“躯体化”就是我们把负面情绪或者心理障碍压抑着，没有让问题表现出来，那么就会从我们的躯体症状表现出来。
压抑情绪，除了可能会导致躯体化之外，还有可能导致人际关系，尤其是亲密关系受损，更严重的可能会导致抑郁情绪。
短暂的压抑情绪，必然会带来更大的爆发。
有很多人，他们习惯性的压抑自己的情绪，甚至他们有的时候都意识不到自己在压抑情绪。
他们会把自己的情感做隔离，这是一种心理的防御机制，他们把自己的情绪隔离，察觉不到自己的情绪，他们利用这样的方式保护自己。
情感隔离其实是我们为了适应环境所发展出来的一项生存技能。
但是情感隔离会让我们没有办法感受自己和他人的情绪，这样我们很难察觉到别人的内心，别人也很难靠近你，那么我们的人际关系必定受到影响。
我们该如何面对自己的负面情绪呢？
首先，我们要看到并且承认自己的情绪
我们每个人都会有负面情绪，但是只有当你去面对你的负面情绪，才可以为你的情绪找到突破口。
其次，我们要学会适当的宣泄自己的情绪
我们需要让我们的负面情绪有一个宣泄口，而不是持续增加储存负面情绪，当我们的负面情绪找不到出口的时候，我们是会崩溃的，这样就会让我们的身体出现问题或者我们的人际关系和亲密关系要为此买单。
找个人倾诉你的内心情绪，或者找个方式去释放我们的负面情绪，当我们学会真实表达面对负面情绪的时候，我们会发现，其实很多的事情，或许并没有我们想象当中那么的难，我们也会感到轻松和自在，可以让我们重新感受温暖与信任。
希望我的回答对你有帮助，感恩遇见。
你好，你说会习惯隐藏自己的情绪那一定会委屈自己，情绪没有得到释放，压抑了自己这么多年你是怎么坚持过来的，厉害?
这是什么时候有这样的习惯
这样的习惯背后隐藏了哪些因素呢？
想不想调整一下呢，长时间压抑自己的情绪内在消化不掉让自己的身心健康受损的。
允许自己有情绪发生
如果不想破坏或者还不想发泄时，可以找个地方发泄出来，别放在心里。
这样之后看看身心什么感觉，会不会有差异。
您好，我是壹点灵心理服务者王涵。很有缘我们可以在这里相遇，一起讨论这个问题。
您提到会习惯性的隐藏自己的情绪，通过您简短的话语，我可以了解到您是压抑的，是委屈的。您的情绪一直没有得到释放，积压在心里，您一定很难过吧？
您提到会隐藏自己的情绪，您这样多久了？
是什么时候开始您学会隐藏自己的情绪的？
当时是发生了什么事情吗？
您有试过释放自己的情绪吗？
这样的习惯背后有什么原因吗？
如果不隐藏自己的情绪，会对您的生活有什么改变吗？
心情压抑是一种不良的心理情绪症状，有的人认为心情压抑其实也没什么，多休息休息和放松一下就可以了。其实不然，尤其是长期的心情不好，压抑的状态下，会对于身心健康有很大的伤害，那么心情长期压抑怎么办呢？
1. 如果是长期的心情压抑的话，那么要从自我的心理上进行调节，要用自我意识去控制。长期的心情压抑会有爆发点，一定要进行自我的心理疏导，告诉自己，一切都没什么大不了的事情，自己劝慰自己会更有效果。
2. 要学会用语言来调节自己压抑的心情。多和朋友或家人聊聊天，说说话。俗话说的好，“话是开心的钥匙”，往往这种压抑和郁闷的心情，在聊天中会抒发出来自己心里的那种怨气和不满，有些事情说出来了，也就缓解了压抑的心理状态。
3. 另外还要学会自我安慰和目标转移。有时候要有一种阿Q的精神，得不到的咱认为不好，进行心理上的自我安慰和说服自己。这并不是自欺欺人的方式，而是因为自己某些事情不满意或者是达不到，而缓解疏导心情压抑的有效调节方式。还可以采取做点别的事情，来转移自己的注意力，让自己忙碌充实起来，也是改变心情压抑不错的方法。
人不可能永远处在好情绪之中，生活中既然有挫折、有烦恼，就会有消极的情绪。一个心理成熟的人，不是没有消极情绪的人，而是善于调节和控制自己情绪的人。
如何善于调节和控制自己情绪呢？
1、意识控制
当愤愤不已的情绪即将爆发时，要用意识控制自己，提醒自己应当保持理性，还可进行自我暗示：“别发火，发火会伤身体”。有涵养的人一般能做到控制。
2、自我鼓励
用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓励自己同痛苦、逆境作斗争。自娱自乐，会使你的情绪好转。
3、语言调节
语言是影响情绪的强有力工具。如你悲伤时，朗诵滑稽的语句，可以消除悲伤。用“制怒”、“忍”、“冷静”等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能调节自己的情绪。
4、环境制约
环境对情绪有重要的调节和制约作用。情绪压抑的时候，到外边走一走，能起调节作用。心情不快时，到娱乐场做做游戏，会消愁解闷。情绪忧虑时，最好的办法是去看看滑稽电影。
5、安慰
当一个人追求某项目标而达不到时，为了减少内心的失望，可以找一个理由来安慰自己，就如狐狸吃不到葡萄说葡萄酸一样。这不是自欺欺人，偶尔作为缓解情绪的方法，是很有好处的。
6、转移
当火气上涌时，有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力，便可使情绪得到缓解。打打球、散散步、听听流行音乐，也有助于转移不愉快情绪。
7、宣泄
遇到不愉快的事情及委屈，不要埋在心里，要向知心朋友或亲人诉说出来或大哭一场。这种发泄可以释放内心郁积的不良情绪，有益于保持身心健康，但发泄的对象、地点、场合和方法要适当，避免伤害别人。
8、幽默
幽默是一种特殊的情绪表现，也是人们适应环境的工具。具有幽默感，可使人们对生活保持积极乐观的态度。许多看似烦恼的事物，用幽默的方法对付，往往可以使人们的不愉快情绪荡然无存，立即变得轻松起来。
9、走进大自然
大自然的奇山秀水常能震撼人的心灵。登上高山，会顿感心胸开阔。放眼大海，会有超脱之感。走进森林，就会觉得一切都那么清新。这种美好的感觉往往都是良好情绪的诱导剂。
处理情绪的办法有很多，保持观照是最重要也最关键。大部份人的困惑和痛苦都是没有觉知，看不清自己，摸不透别人，所以迷乱不安。但观照自己也是最难做到的，因为自我比天大，你难于放下，变得谦虚。也因为我们不懂收心养性，寻找能静下来的方法。
负面情绪的源头可以是负面经验，同样也可以说是负面的惯性，勾起你负面经验的事端只是借来的催化剂而已。
若情绪超越了自己能控制的范围，最好的方法不是释放或是压抑，而是无为而为，学习先定心，因为，负面能量太大时，胡乱释放出来的话可能连自己也承受不起，也容易影响别人。压抑是万万不能，因为问题的源头正是压抑所致。
心乱须先定心，看护情绪，不认同，不判断，让它出现，把感觉放在心的位置，管它眼还有泪，呼吸还很乱。心是最大的情绪控制中心，要稳定情绪必须从心开始，学习定心的方法。至于方法，每个人得靠自己寻找。法门有很多很多，关键不在法，而在你的用心，和意愿。相信自己有能力豁出去，海阔天空。
我们要做回情绪的主人，拒绝受控。情绪并不等同事件。是情绪动了和坏了，并不是事件的本身。我们就是搞不清楚，认同了我就是那个情绪状态的全部，自讨苦吃，讨好情绪和冲动，却失去了自己。
我们可以透过自制的方法平静情绪，保持清醒和自主，这才是成熟的心灵管理。自制并不等同压抑，因为前者是省觉后的行动，后者是迷失的反应。所谓懂得自制，就是学习一套适合自己的情绪处理方法，一旦看到被情绪袭击时，得马上自我保护，提醒自己它只不过是借软弱打倒理性的纯粹思维惯性而已，找适当的方法打散负面情绪的集中点，如运动、静心、瑜伽、看电影、做义工、搞创作，找知己倾诉，做个spa，精心打扮等等，把正面能量全都掏出来。帮助自己是需要决心和毅力的，并且必须是独自一人走和完成的路，也是成长的责任。
以上您可以参考看看，希望我的解答能对您有所启发，祝您生活愉快。