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壹点灵 公益解答 烦恼的我怎么走出去？

烦恼的我怎么走出去？

全神贯注的雨曼  

你说，我今年2月份不小心碰倒了奶奶，奶奶痛。这是不是一件伤天害理的事？

我家有六个人，四个人不说，2个人不知道，觉得因这事他们去说我，所以我很怕他们知道。正好国庆节他们要带我到上海去，我能高兴吗？

最近脑袋有杀人和打人打死的想法，我很不高兴，我该怎么办呢？

家里又没有开导我的咨询师，我真的是太痛苦了，别人高兴，我痛苦，真不好受，

回答
最佳答案
张勤心理咨询师

你好，我是心理倾听师张勤，你讲述了自己的烦恼里夹杂着大量的信息和浓烈的情感体验，你始终有着对自己评判、对自己的攻击和羞耻感，这让你透不过气来。头脑里有很多剧情让你不知所措，生怕他们会再跑出来伤害别人，可长期的压抑快到了绷不住的边缘，来我这里，让我倾听内心的声音，为你拨云见日，我是张勤，我在热线倾听里等您！

4个回答
邱晓怡心理咨询师

你好，我是壹点灵咨询师邱晓怡，很高兴在此相遇。

在撞倒奶奶后你感到内疚、自责和负罪，

内疚：你可能认为自己应该避免这个意外发生，责备自己对奶奶的伤害。要知道意外是难以预料和避免的。尝试宽恕自己。

自责：你认为自己是造成奶奶伤害的主要原因，而且认为自己应该更小心。

负罪：认为自己对奶奶造成了伤害，并对此感到极度的自责。

又因为这个事件，家里有两个人不知道，另外四个人选择不说，导致你害怕被家人知道的心理感受。这种害怕可能源于对家人的反应和评判的担忧。

你感到焦虑，担心家人会责备、批评，也担心这件事会导致家庭关系的紧张。会被家人嘲笑或贬低。

因为害怕家人知道这个秘密，无法得到支持和理解，自己必须独自面对问题，增加了内心的困扰。

家庭计划去上海旅行，你又感到紧张和不安。担心在旅行中，家人会提起或讨论这个事情，使你尴尬和难堪。

我可以理解这些问题给你带来的内心压力，意外可能是一个不幸的事件，但并不一定是一件伤天害理的事情。意外和错误在日常生活中是难免的，尤其是在家庭中。

对于父母及其他家庭成员的观点：你没有提到他们的立场或反应，所以很难判断他们的反应是什么。试着不要过于担心他人的看法。如果他们了解你的担忧，他们就会理解你。如果你担心他们的反应，可以试着与他们沟通你的担忧，将这个问题放在桌面上讨论。

尽早与家人沟通，分享你的忧虑和歉意。诚实地表达你对这个事情的内疚。沟通有助于缓解紧张和建立更好的理解。

你提到最近有杀人和打人的想法，如果你感到痛苦并无法控制这些想法，可以求助专业人员，如心理咨询师或精神科医生。

以上，希望对你有所帮助，祝好。

曾志云心理咨询师

你好。很荣幸能跟你一起面对这个问题。我能感受到你为此事内心感到很煎熬，很自责。

奶奶痛了，你很心痛奶奶，同时你也认为是你导致的，你内心很自责，愧疚。

你还觉得这是一件伤天害理的事，很担心家里人知道，很担心他们会因此说自己。最近脑袋里有杀人和打人打死的想法，你很受折磨，但又没控制不了，是吗？

亲爱的，我能理解你的感受，碰倒了奶奶，你一直都在责怪自己，责怪自己不小心，责怪自己为什么不注意一点，你内心感到很抱歉，愧疚。家里人不说，我想他们不是因为不知道原因，而是知道你不是故意的。

奶奶痛了，你内心也一样的痛。这不是伤天害理的事，因为你没有想过要害奶奶痛的，是不是？

你会有杀人和打人打死的想法，可能是你认为自己害了奶奶，内心一直在谴责自己导致。你现在如此的烦恼，我建议你跟奶奶或者爸爸妈妈说说这件事情吧，跟他们说说你的感受。当你说出来了，你内心会轻松一些；知道了他们的态度，你也不用提心吊胆。

提供以上信息，希望能对你有用。祝你早日放下、释怀。

付会娟心理咨询师

这种想法是不正确的。
首先，碰倒奶奶并不是一件伤天害理的事情，而是生活中很常见的小意外。我们应该尊重老人，关心他们的身体健康，而不是因为一件小事就产生不好的想法。
其次，对于别人的指责和批评，我们应该保持冷静和理智，不要过于敏感和自卑。同时，我们也应该积极面对自己的问题，努力改正错误，不断提高自己的素质和能力，以更好地面对未来的挑战。
最后，如果有任何心理上的困扰，我们应该及时寻求专业心理咨询或治疗，以帮助我们更好地处理情绪和心理问题。
总之，我们应该保持积极乐观的心态，面对生活中的挑战和困难，努力追求自己的幸福和成功。

宗博文心理咨询师

你好，首先请不要太自责,这可能只是一个意外。我们都会不小心做一些让别人痛苦的事,关键是要学会谅解自己,同时也要学会向别人道歉。

其次,我理解你对他人议论的焦虑,但过分担心并不能改变结果。不如把精力放在做好自己,以积极的态度面对生活。相信亲人会理解你的良好意愿。

另外,暴力倾向的想法也许源自压力或焦虑。我建议你试着转移注意力到正面领域,比如运动、音乐、阅读等,这有助释放压力。你也可以与信任的人倾诉,寻求支持。如果情况严重,不要犹豫求助专业心理咨询。

最后,我理解你现在的痛苦,但请记住,这只是暂时的。保持希望,相信只要努力,总有光明的一天。也许 slowing down 生活节奏,做自己喜欢的事,会让你感觉平静。请不要对自己太苛刻,你并不孤单。祝你早日走出阴霾,重拾快乐!

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