专业的心理服务
平台承诺 免费退改
令我不高兴的一件事
全神贯注的雨曼
我最近有一种不祥的预感，就是容易想到死亡和杀人(力架脖子的事)，我凭借着意志努力提醒自己不会做，搞得差点睡不着觉。我怕把别人杀了，就把两只手挷在一起，但还是怕伤到人，我想躲着。我不知道为什么，现在开始变挂，出现了不好的想法。之前都没有，现在有了，不知是什么原因？我很痛苦，心理不快活，总是容易想到。既便没有的时候，都怕还会来让我痛苦一辈子，工作都做不好。而且我的内心很不开放，很不踏实，这日子该怎么过啊，一天比一天痛苦啊！我该怎么办呢？
您好，最近是发生了什么事情才导致你有了这种想法？这种情况大概持续多久了，害怕伤害别人把自己绑住，你一定是个很善良的人，
你想伤害的是哪一类人，还是广泛的不固定的人群？假如这种情况持续时间很长了，可以去当地三甲医院精神心理科做一下测评，只是这一段时间的话，可能是突发事件让你有攻击别人的想法，内心有没有愤怒和其他负面情绪呢？
看到您一直努力控制自己，很辛苦吧。不知道这种情况持续多久了呢？看到您迫切想要自救，建议您去正规医院做检查，寻求精神科医生的帮助。
你好，看到您的描述，似乎最近有股冲动好像要做自己无法控制的事情，你可以具体说说吗？最近是发生了什么吗？是从什么时候开始的呢？周围人的反应是怎样的呢？似乎自己很像搞清楚发生了什么，最好的办法可能就是寻求专业的帮助，如果你也愿意，我一直都在这里陪着你.祝福
你好，能理解你的焦虑和恐惧。
有时候我们会有一些不好的想法。这些想法突然出现在我们脑子里。越是想要控制不去想，越是停不下来。
这种情况我有两个建议。
一，分清想象和现实。想和做中间隔着很远的距离。你在脑子里不管怎么想，只要没有真的去做，就可以随便想。
有时候你在脑子里想象把一个人骂一顿或打一顿，你的气可能就消了。你也没有真的去打人，所以想象其实是我们一种化解情绪的方式。
大脑有时候分不清想象和现实。我们给它一个想象，它就以为这件事真的发生了。但其实这件事只存在于想象中，现实并没有发生。
大脑被想象满足，反而会降低真的去做的意愿。这也是我们有时候缺乏行动力的原因。办了健身卡，就觉得我一定会瘦。想象一下美好的身材，仿佛那已经就是现实。
所以不要觉得想象很可怕。想一下都不行，想一下就会变成真的。
二、不要控制。我们的大脑还有一个机制，就是越压制越反弹。我现在告诉你，不要去想一头白熊。你脑子里肯定反而出现一头白熊。你越是控制不要去想，越是忍不住想。
就像一根弹簧，你越用力往下压，它的反弹力越大。
所以当有些不喜欢的念头冒出来的时候，不要想控制大脑不去想。顺其自然，或者转移注意力。一会儿它自己就走了。
你越是想要把它按下去，它反而越是钉在那里跟你抵抗。
希望我的回复对你有所帮助。
我很抱歉听到你目前的困扰和痛苦。这种困扰可能与焦虑和强迫性思维有关，我可以给你一些建议来帮助你缓解这种情况。
首先，重要的是认识到这些不好的想法只是你内心的一部分，并不代表你会真的去伤害别人。试着接受这些想法的存在，不要过分抵抗或害怕它们。这样做可以减轻你对这些想法的过分关注和焦虑。
其次，尝试一些放松和冥想技巧来帮助你平静下来。例如，深呼吸练习可以帮助缓解焦虑。你可以尝试深呼吸数秒钟，然后慢慢呼气，并专注于你的呼吸感觉。同时，你还可以尝试一些冥想或放松练习，例如身体扫描或正念冥想，这些练习有助于培养注意力和意识。
此外，建立健康的生活习惯也很重要。保持良好的睡眠质量、均衡的饮食和适度的运动可以对心理健康产生积极的影响。尽量避免过度使用刺激性物质，如咖啡和酒精，因为它们可能加重焦虑症状。
如果你的痛苦持续存在或加重，我强烈建议你咨询专业心理健康专家，例如心理治疗师或精神科医生。他们可以为你提供更具体的建议和支持，帮助你应对这种困扰。
你好，看到你对自己情况的描述，感受到你对此类情况的极大恐惧，甚至都会影响到了自己的工作和生活。
你说的这类情况，通常会被认为是强迫性思维，说简单些，这些就是思维，它和行为，永远是有距离的，你因为担心自己失控做出伤害他人的行为，大可不必。
强迫性思维通常会在我们焦虑过程中产生，那么，你要看一看，最近是不是自己压力太大了，如果是这样的话，那就可以调整一下自己心态和情绪。
主客观是否一致？
精神世界内在是否协调？
人格是否相对稳定？
以上三原则是判断标准。
如果
感觉到极度痛苦！
且无法自拔！
建议去当地人民医院相关科室诊治。
您好我是壹点灵心理服务者，看到您痛苦情不自禁的想帮您，但是首先又我问一下通过上面老师们给的建议，您已经有办法解决了吗？如果还没有解决的话我建议您最好寻求专业心理服务者们帮助你自我深入的探索一下，这种强迫思维简单的控制是控住不了的，而且这种感觉已经变成痛苦时候一定要专业的方法来内心开始成长改变一下哈！
你能安静的坐下来的话好好自我觉察一下为什么有这种感觉，您的过去发生了什么事儿？这样感觉多长时间了呢？如果实在安静不了也没关系，就直接找心理服务者帮助自我探索内心和过去好好梳理一下所有事和思维情绪之后自然解决了哈加油！！！
看到您的留言的时候，我觉得很心疼。
也会觉得你非常了不起，就自己即便有那样的想法。还在努力的提醒自己不要那样去做，然后并且把手绑在一起，我觉得这个是非常了不起的。即便你很痛苦，但还是在为他人负责，在为自己负责，在为社会负责，我觉得这是特别特别可贵的和值得我们每一个人来向你学习的部分。
那针对你提到的这个情况，其实作为心理咨询师的我的话，首先建议是进行医学评估。看看到达什么样的程度，然后是否需要用药？
把我们控制不了，但是药物可以起到作用的部分，嗯，让药物去起作用。
我相信如果我们配合正确的心理咨询，我们不会痛苦一辈子的。当下的状态都是暂时的，我们可以用。医学心理，自己家庭四轮定位，让我们走向光明的地方。
我是很有信心的，当然这也许是一个漫长的道路。但我相信，只要你相信就会有可能。
即便在这样的状态里，你还在坚持工作，所以我也相信这个人是有能力可以战胜这一切的。
欢迎光临，我的大门一直为你敞开！
你好，我是壹点灵的心理服务者小Z。
听起来你目前焦虑和抑郁的状态，有可能是强迫思维的症状。
你老觉得自己会去伤害别人，甚至为了避免，把自己绑起来。我觉得你有很强的超我，道德观念很强，为你点赞。但同时，这又让你更加痛苦。
首先你能不能回忆下，是什么时候开始让你有了这种想伤害别人的感觉，当时有什么特别的事情发生吗？看看能不能打破这个设置呢？
再来，我建议你可以在专业人士的指导下，将这个“杀人、害人”的故事编圆，也就是说你可以试试把伤害别人的事从头到尾，在自己的想象中过滤一遍。比如“先怎么样？再怎么样？怎么杀的？”
这个方法的原理其实是，你在梦中把人杀了一遍之后，可能你一直想要去做的事就完成了，然后现实中你就不会再去做。当然了，这个过程需要有专业人士的帮助哦。
还有啊，小Z还是建议你最好先去专科医院看一下，排除一下症状先，再往下一步操作。
祝你生活愉快，早日摆脱不良情绪！