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最近控制不了自己的负面情绪
匿名
总是上来一阵就心情变得特别差，觉得没人倾诉，眼泪一直在眼里打转
你好！莫名的就伤心了？
好像是这样，正在做着别的事，突然心情就很差了
大哭一场、运动起来、心情差的时候找些事情做做、找人倾诉……
是不是有很大压力呀？想哭就哭一下吧，能舒服点儿！
你好！内心压抑了太多的情绪，需要找个人好好倾诉一下了。我愿意陪伴你，聆听你的心声。
是什么事让你心情突然变低落了呢？有负面情绪就要宣泄出来，不要过分压抑自己的内心。
仔细看看那个突然就变差的时候发生了什么？有什么触动了你？勾起了什么？
以前有出现过这个情况吗？
激素问题吗？
找个地方痛痛快快哭一场。找个本子把想说的话写出来。做一周后看结果。
如果憋屈了，痛痛快快哭一场未免不是一个好方法。但是如果能找到原因，做出调整，那应该更好。
情绪是压不住的，需要一个出口，这样才能调整好自己的状态，找一个你信任的人说说心里话吧。
能流出来也是好事，去看看是什么触动到自己的悲伤呢？之前有什么事件发生，可以梳理一下的。愿意的话可以回复我
流出来也是一种宣泄。
因为什么出现了负面情绪？