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如何治愈自己
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我最近在冥想，发现了自己很多被压抑的情绪，发现自己内心小孩也不过3/4岁，很天真纯真善良可爱幻想，但也有傲娇偏执嫉妒心重脾气不好容易激怒，情绪不稳，我觉得真实的自己很不成熟，该怎么样能让真实内在自我成长，我想我小时候一定发生了很多让我受挫的事阻止了我的成长，有恐惧回避压抑，没有那么勇敢，怯懦，我该怎么让它成长成熟起来呢，因为我想改变自己，但是我觉得我行动力真的很差，老说自我认知，但是我每回思考时内心都很空白迷茫，了解自己不够，我也不会提升自我认知
您好，我是壹点灵心理服务师盖素珍，感受到你现在有些迷茫和焦虑，因为看到了自己的内在小孩很小，迫切想要长大，找不到方法，看到即为改变的开始，首先为你的觉察点赞，能觉察到就已经开始了，你可以在心里问问自己，如果内在小孩长大了会是什么样子的？她在哪里？她在做什么？她和谁在一起？然后这样可以让你更加具体的了解自己真正想要的是什么？内在小孩长大对你意味着什么？你具体要在哪个方向上去改变，做出什么努力？如果童年有一些创伤，也可以借助专业人士做内在小孩创伤的疗愈，这样比较快一些，希望您尽快解决眼前的困惑，幸福快乐！
希望可以帮到您，如果有疑问，也欢迎留言继续探讨！
你好，我们每个人都有一个内在小孩，你已经通过冥想的方式找到了他，他3、4岁的样子，说明你正好在3、4岁大小的时候遇到一些事情，让当时的自己产生了不稳定的情绪，让你愤怒而无法表达释怀，你可以再次通过自己的冥想找到他，用现在的自己去和他交流，去安慰他，抱抱他，给予他力量面对当时的问题，如果你回忆起了当时是因为什么事情导致他的情绪波动，按照现在的理解给他做解释，说服他当时因为什么情况导致了这样的问题，请他理解，化解内心的矛盾，给他道歉没有照顾好当时的自己，等等，就是用现在的思维去安抚好过去的自己，你再体会有什么改变。
可是我根本想不起来怎么办
您好，我是壹点灵平台心理咨询师白永军。很高兴能回答您的问题。
能够感受到您当下遇到的困扰，幸运的是你已经迈出了改变的第一步，那就是意识到自己的问题并寻求帮助。以下是一些建议，希望能帮助你让真实的内在自我成长：
一是接受自己内心的小孩，不要因为他/她的缺点而否定他/她。每个人都有优点和缺点，关键是学会接纳和包容。
二是尝试回想童年时期的经历，找出可能影响你成长的原因。你可以写日记、绘画或者和朋友分享，以帮助你更好的了解自己。
三是寻找可以信任的朋友和家人，与他们分享你的感受和经历。他们的支持和鼓励将有助于你的成长。
四是试着去面对那些让你感到恐惧和回避的事物，逐渐克服它们。记住，勇敢并不意味着没有恐惧，而是在恐惧面前依然选择前进。
五是尽量看到事物的积极面，相信自己有能力改变和成长。积极的心态将有助于你更好地应对挑战和困难。
希望我的好回答能对您有帮助。
非常感谢您的信任。如有疑问，欢迎私信交流。
您好，很高兴能够回答你的问题。
冥想是一种很好的方式，可以帮助你发现自己被压抑的情绪和内在的小孩。以下是一些可能有助于你让真实内在自我成长的建议：
1. 接受自己：首先，你需要接受自己的不成熟和情绪不稳定，不要对自己过于苛刻。你需要认识到，每个人都有不成熟的一面，这是成长的过程。
2. 探索自己的过去：你可以通过探索自己的过去，了解自己的成长经历和所发生的事情，来了解自己为什么会有这样的情绪和行为。这可能需要你花一些时间来回忆和反思自己的过去。
3. 学习情绪管理技巧：你可以学习一些情绪管理技巧，来帮助你控制自己的情绪和表达方式。这可能需要你练习一些深呼吸、冥想、放松等技巧，来帮助你缓解情绪和压力。
4. 培养积极心态：你可以培养积极心态，来帮助你建立自信和积极的态度。经常关注自己的优点和长处，并且学会欣赏自己。
5. 寻求支持：你可以寻求支持，来帮助你成长和成熟。这可能需要你寻找一些心理咨询师、朋友或者家人，他们可以帮助你理解自己的情绪和行为，并且提供支持和鼓励。
成长和成熟是一个过程，需要时间和努力。不要对自己过于苛刻，相信自己可以慢慢地改变和成长。
希望我的回答能够对您有所帮助。
你好，我是壹点灵咨询师邱晓怡，很高兴在此相遇。
你的情绪感受是复杂和矛盾的。在冥想的时候，你体验到了多种相互冲突的情感，天真纯真、善良可爱（一种积极、正面的情感）。傲娇偏执、嫉妒心（一种消极、负面的情感）。这些情绪的波动和不稳定性可能会让你在不同的情境下表现出不同的情绪反应，出现自我矛盾的情况。
自己的情感被压抑，无法充分表达，这让你感到不安或失落。又因为无法有效改变，而感到焦虑或无助。
通过深入了解自己的情绪和行为，你可以更好地理解自己的内心世界，并找到合适的方法来处理和平衡这些复杂的情感。
也可以通过寻求支持和帮助来缓解自己的情感压力和矛盾，并逐渐成长和成熟。
我理解你对自己内在小孩的困扰，并且希望找到方法来成长。以下是一些建议：
接受自己的情绪
不要试图压抑或否定自己的情绪。承认和接受你的情绪是关键的一步。可以通过冥想，写日记，绘画等来表达你的情绪，帮助你更好地了解自己。
探索内心世界
通过冥想、自我反思或心理测试来更深入地了解自己的内心世界。可以帮助你了解自己的价值观、信念和动机。
设定目标并制定计划
为了使自己成长，可以设定一些实际的目标，并制定具体的计划。这些目标应该是可衡量的，并且你可以通过定期回顾来检查自己的进展。
培养自我控制力
行动力差可能是因为缺乏自我控制能力。可以尝试通过时间管理、制定优先级和坚持习惯来提高你的自我控制力。
保持耐心和恒心
改变自己需要时间和努力。不要期望一夜之间发生巨变，保持耐心和恒心，相信自己能够取得进步。
保持积极的态度
接纳不完美的自己，和过去经历过的人生，给自己积极的暗示，我能够成为我真正想要的样子，把自己的内在小孩再慢慢养大，成熟。
以上，希望对你有所帮助祝好。
看到你在自己做冥想，这是个不错的方法，能够感受和梳理自己的情绪感受。同时我会看到你是一个人在面对这些情绪感受，而这些情绪感受有很多是来自关系里的，需要我们进入关系才能够检验和从新发展，而一切的改变都是因为体验到了不一样的关系体验，增加新的体验才有新的经验，改变的一个重要环节就是增加新的关系体验。
可是我处理不好关系，尤其感情，好容易愤怒烦躁不安，所以我活该单身，没能力建立起一段关系
您好！您的描述，让我看见了一个勇于去探索自己内在的勇敢的您，也让我看见了一个愿意去疗愈自我，成长自我的积极的您。发现了吗？不同的人，因为有不同程度视角和认知，所以同样的成效，却会有不一样的感受和体验哦。所以呢，一切都会变化哦，包括认知和感受。分享给您一些思维和建议，希望可以对您有所助益。
?拥抱内在小孩，全然的接纳自我
如您感受到的，每个人的内在都有一个小孩儿，您再看到她时，可以想象她孤独的站在空旷的舞台中间，而您从台下走进她，张开双臂温暖而深情的拥抱着她，对她说：我看见你了，谢谢你一直的陪伴，谢谢你一直的守护，我爱你！爱她和拥抱她，就是您对自己的全然接纳，您内在的对抗和自我否认就会被爱和温暖融化，被包容化解哦。这个过程，您可能会哭，但是没关系，哭过以后，您会感觉轻盈和轻松。
?破除思维局限，想到了就去做
您知道吗？很多时候，我们会画地为牢，认为自己这里不好，那里不足，在没开始做一件事情之前，不停的胡思乱想，能想出好几集连续剧，是不是?这些剧情在头脑中的预演，往往让您耗费了大量的精力，于是，没有力量开始，也没有力量行动。所以呢，想做什么做就好了，不要想那么多，也不需要有那么清晰的自我认知，边做边总结边调整，在事情和经历中不断探索自我，提升自我是最有效的哦。
?树立明确的目标，行动才会有方向
您总觉得自己行动力不强，这是因为您没有足够明确的目标哦。比如说，您想去旅行，在没有确定目的地之前，您会犹豫，会纠结，看看这里的打卡地再看看那里的攻略，但是呢，您一旦明确了就去海南，您的心就安定下来了，您接下来的行为就会很坚定且明确，买机票订酒店准备防晒衣防晒霜等等。所以呢，您要学会给自己确立阶段性的小目标，而且最好是您感兴趣的又可以自我提升自我愉悦的小目标，这样您的行动力就会积极很多哦。
你好，我是壹点灵心理服务者宋超，你已经迈出了重要的一步，意识到自己的情绪和内在需求，并且愿意面对这些情感。以下是一些建议，希望能帮助你进一步发展和成熟：
冥想和自我觉察：
继续进行冥想和自我觉察，但也尝试将注意力放在深层次的情感上。观察你的情绪，不要评判，只是接受。通过冥想和觉察，你可以更好地理解自己，并学会接纳内在的情感。
阅读和学习：了解心理学、成长心理学和情绪智商等方面的知识。有时候，理论知识能够帮助你更好地理解自己的经历和行为，从而更好地应对和改善。
建立情感支持系统：与亲密的朋友、家人或伴侣分享你的感受。建立一个支持系统，有人能够理解和陪伴你，是成长过程中非常重要的一部分。
设立小目标：将大目标分解成小目标，逐步实现。这样做有助于提高你的行动力，同时让你更容易应对挑战。
自我关爱：学会爱护自己，包括身体和心灵。确保有足够的休息、良好的饮食和锻炼。这些基本的自我关爱能够为你的内在成长提供支持。
接受过去：努力接受过去的经历，并且不要过于自责。理解过去的困难是你成为现在的自己的一部分，而不是定义你的全部。
培养勇气：尝试面对自己的恐惧和挑战，逐渐培养勇气。挑战自己的舒适区，这有助于个人成长。
以上建议是一些建议，因为每个人的情况都是独特的。在整个过程中，持续地关注自己的感受，接纳自己的不完美，是很重要的一部分。
您好呀！我是您的心理服务者富洁，很高兴能回答您的问题！
看得出，您已经开启了内心世界的探索并且有了一些珍贵的发现。您看得到内在小孩，并且将她与现在自己的心理状态建立了关联。您期待对自己有更多了解，疗愈过往，提升勇气和行动力，实现成长成熟。所有这些都是您思维能力和素养优势的体现。
看见内在小孩的确可以成为实现自我成长的途径，而这种成长首先是从对内在小孩的接纳开始的。正是因为那个三四岁的孩子在当时没有被充分接纳，也就是您提到的“发生了让我受挫的事”，才让她在创伤和压力下停止生长，心理发育也就固着在那个时期。我想您之所以回头与那个年幼的自己相遇，原本是想给她接纳与安慰的。
您提到自己面对恐惧的防御机制是回避压抑，其实您可以不必那么急着给自己“怯懦”的“差评”，带着一份体谅和全然的支持，陪那个感觉到害怕、无助的自己待一会。
在您的叙述里也可以看到其它一些评判，包括对内在小孩的，也包括对现在的自己的。您没有提到具体情境和具体事件，但是我相信您不是无故害怕，无端发脾气（许多愤怒的前置情绪都是恐惧），这里我们可能需要进一步探索一下，那个持续输出评价的人会不会不是您自己，而是父母或其他早期养育者。那些评判给三四岁的孩子造成了创伤，而长大成年之后的您，出于对父母的爱和忠诚，承袭了他们的这一职能。
被看见，被接纳，是几乎所有人最为根深蒂固的心理需求，也是我们改变和提升的能量来源，是问题，也是答案。
分析和觉察正是行动的开端，我们可以从矫正过度内归因的自动思维开始，逐步树立更合理的信念。心理学认知行为疗法里有一些方法可以帮到您，期待有机会了解到更多您的故事，陪伴您走一段心灵成长之旅。
你好，我是壹点灵的心理咨询师，很荣幸能在这里与你相遇！
看到你的描述，能感受到一个人正在努力的想要成长和改变自己，这种精神值得肯定！但是，既然来寻求帮助，肯定是在成长的过程中遇到了一些卡点，让你走不动，迈不开。其实在你提问的那一刻起，你就已经具备了成长改变的第一步，那就是：自我觉察和自我反思。
你很清楚自己有时候内心就像一个小孩子，还不太成熟；
你也很清楚自己当下的情绪和感受是傲娇、脾气坏、容易激怒、不够勇敢、怯懦；
你还明白自己认知能力有限，而且行动力还差；
甚至你在反思是不是自己的童年经历不好，有一些不好的心理创伤造成自己今天这个样子的等等，
这些所有的问题都是你对目前当下你的状态的总结和反思，你很清楚自己的状态，这些都是你想要改变的动机和原因，那么，既然有了动机，接下来就是去分析我们为什么会成为这样，这一步的工作就是“解释”，进一步找到我们成为这个样子的成因，如果能找到，那就为再下一步的工作“修通”奠定了基础。
因为你提供的信息非常有限，我很难在这里直接回答到你的问题，如果你对我的解答感兴趣，可以来后台私聊我，我们可以深入探讨学习，一起成长和提升自己，祝你成功，加油！
您好，我是壹点灵心理服务者崔梦麒。很高兴回答你的问题，
从你的描述中了解到，你最近通过冥想发现了很多自己被压抑的情绪，发现自己内心是非常小的小孩，很天真纯真善良可爱幻想，但也很傲娇偏执嫉妒心重脾气不好容易激怒，情绪也不是十分的稳定，感觉到了自己的不成熟。能够感受的你急需改变的心情。非常理解你现在的焦虑和迷茫。
治愈自己是一个需要耐心和细心的过程。以下是一些建议，帮助你让内在自我成长并变得更加成熟：
接受自己的不完美：首先，要接受自己的不完美，包括内心的孩子气、情绪不稳定、行动力差等等。这些都是人类的一部分，没有人是完美的。理解并接受自己的不完美是成长的第一步。
深入了解自己：通过冥想、自我反思、与他人交流等方式，深入了解自己的内心和情绪。尝试回忆小时候的经历，思考它们对自己性格和行为的影响。了解自己的恐惧、回避和压抑的根源，有助于更好地处理它们。
寻求支持：与亲密的朋友、家人或专业心理咨询师分享你的感受和困惑。他们可以提供支持、理解和建议，帮助你更好地处理自己的情绪和问题。
培养积极心态：尝试以积极的方式看待自己和周围的世界。关注自己的优点和成就，鼓励自己，增强自信心。同时，也要学会宽容和包容，不要过于苛求自己。
提升自我认知：通过学习和实践，提升自我认知。了解自己的价值观、信念和行为模式，从而更好地理解自己的行为和情绪。
培养健康的生活方式：保持健康的饮食、充足的睡眠和适量的运动，有助于缓解压力、稳定情绪和提高行动力。
最重要的是，要有耐心和信心。改变是一个漫长的过程，不要急于求成。相信自己的能力和潜力，坚持下去，你会看到自己的成长和进步。
感谢您的信任，希望我的回答对您有所帮助，如有疑问欢迎私信。
你好。
我们在成长的过程，就像五根手指，有长有短，每个手指都有自己的功能和作用。
你很棒，有很强的自我察觉能力。人生的每一段，也许本应陪伴我们的没有很好的陪伴我们走过一程，后来的我们需要一个人，也可以跟新的人一起走，也可以自己跟自己的兴趣，与大自然一起走。
相信自己，会更好的，我们比以前已经有足够的能力和力量让自己更好。
您好，你很努力的积极调整自己的心态，也通过冥想发现了自己的内在小孩，这很好。接下来尝试接纳自己的情绪，不着急如何变好，只是看到并接纳，因为过去是回不去的，我们也无法改变发生在我们身上的既成事实，最好的方式就是不带评判的接纳。然后你会发现，自己的情绪慢慢好起来，身心也会轻松起来，不需要思考，让大脑休息，大脑休息得越充分，你的状态就会越好。内心的智慧会指引你去做有益于自己的事情。
感谢信任，欢迎私信。
你意识到自己有不成熟的一面，想要尽快成长起来，可是你又说自己的行动力很差，你好像提了一个自我矛盾的问题。就好像是说我想要得到某个东西，但是又不想努力，你有什么办法吗？你觉得是不是这样呢，如果是这样的话，大概只有骗子手里才有这样的解药吧。一剂见效，药到病除。
其实你描述的都很可能是一种很正常的人的状态，谈不上什么治愈不治愈的，自我成长本来就是我们每个人的人生三大课题之一，你只要活着都应该去学习和成长的，又何谈治愈呢，除非你从心理医生的角度来看每个人，我们每个人都是不正常的，心理上多少都是有问题的。这其实也对，比如你说的傲娇、偏执、嫉妒心重、脾气不好、易怒等等，谁又不是这样的呢？我们要看具体的情境，不要因为自己在某些情况下的表现是怎样的就给自己扣上一个那么大的帽子，如果你自己都给自己贴上了一个难以撕掉的标签了，就是说你自己认定自己就是怎样的人了的话，那还何谈改变，何谈成长呢？
祝明朗。
你好。首先，你已经迈出了自我成长的第一步，那就是认识到自己的问题并寻求改变。以下是一些建议，希望能帮助你：
1. 接受自己：首先，你需要接受自己现在的状态，包括你的优点和缺点。每个人都有自己的优点和缺点，这是我们人性的一部分。接受自己的不完美，才能更好地去改变。
2. 自我反思：每天花一些时间去反思自己的行为和情绪，思考它们背后的原因。这可以帮助你更好地理解自己，了解自己的需求和欲望。
3. 学习新的技能：学习新的技能或者知识可以帮助你提升自我认知。例如，你可以学习心理学，了解人类的行为和情绪。你也可以学习冥想，帮助你更好地控制自己的情绪。
4. 寻求专业帮助：如果你觉得自己的问题很严重，影响到了你的日常生活，你可以寻求专业的心理咨询师的帮助。他们可以提供专业的建议和治疗方法。
5. 建立健康的生活习惯：保持健康的生活习惯也可以帮助你提升自我认知。例如，你可以每天进行适量的运动，保持良好的饮食习惯，保证充足的睡眠。
6. 建立积极的人际关系：和积极、正面的人建立关系，可以帮助你提升自我认知。他们可以给你提供支持和鼓励，帮助你更好地面对自己的问题。
7. 勇敢面对恐惧：你需要勇敢地面对自己的恐惧，不要回避它。只有通过面对恐惧，你才能真正地克服它。
8. 坚持不懈：改变自己是一个长期的过程，需要你的坚持和耐心。不要因为一时的困难就放弃，相信自己有能力改变。
您好，希望能帮助您！从您的描述来看，其实已经开始自我反思和探索，这是非常好的一步。以下是一些建议，帮助你更好地认识自己、成长和改变：
写日记：每天花一些时间写下你的感受、想法和经历。这有助于你更好地了解自己的内心世界，发现自己的需求和问题。自我接纳：接受自己的优点和缺点，不要过于苛责自己。每个人都有自己的成长过程，给自己一些时间和空间去成长。增强自我认知：尝试进行一些自我评估测试，如大五人格测试。设定目标：为自己设定一些短期和长期的目标，这将有助于你保持动力并专注于自己的成长。学会表达情感：学会用适当的方式表达自己的情感，如与朋友或家人分享你的感受，或者寻求专业心理咨询师的帮助。培养新技能：学习新的技能或兴趣爱好，这将有助于你建立自信，同时也能让你更好地了解自己的潜能。建立支持系统：寻找一些志同道合的朋友或家人，他们可以在你需要帮助和支持时给予你力量。学会放松：尝试一些放松技巧，如冥想、瑜伽或深呼吸练习，这些方法可以帮助你减轻压力，更好地面对生活中的挑战。
最后，记住要相信自己，相信你有能力去改变自己，成为一个更好的人！
hai，你说自己的内心小孩不过3/4岁，你觉得自己不够成熟，很想自我成长，但又很无措，很困惑，是吗？
我想告诉你的是，其实不大部分人内心的小孩都是3-5岁左右，这是很正常的一个现象，，不是说他只有3/4岁，就是不成熟，不是的，相信你现在也有成熟的一面，是吗？
你说你的内在小孩有“很天真纯真善良可爱幻想，但也有傲娇偏执嫉妒心重脾气不好容易激怒”，你看这个内在小孩是多么的灵活而完整啊，他有世俗定义里好的一面和不太好的一面，但那才是完整的啊，谁都是一体两面的，怎么可能只剩下好的，没有所谓的不好的呢。你看你有很全面的认知啊，并没有只看某一个方面，你看你的内在小孩是全面而立体的。你可以欣赏一下你的自我认知吗？
你说你“小时候一定发生了很多让我受挫的事阻止了我的成长，有恐惧回避压抑，没有那么勇敢，怯懦”，儿时的恐惧回避压抑，是否是在保护你自己不受伤害呢？我们是否可以去感谢当年的自己，很好的保护了自己，让让你自己顺利的成长了呢？我们只要知道那些都过去了，在现在的生活里，我们也会有恐惧逃避，但一定也有勇敢，坚定，对吗？比如来这里提问，是不是也代表你的勇敢和智慧呢？欣赏一下完整的你自己，好吗？
也许当你可以接纳自己的不完美，很多困扰自然都烟消云散了。
欣赏你的完整和勇敢，祝福你早日爱上不完美的自己。
您好！我是壹点灵公益解答师陈红燕，很高兴为您服务！
恭喜你已经开始探索自己内心的世界，并发现了内心小孩。这是一个很重要的步骤，因为它让你更好地了解自己。
1. 冥想和反思是很好的方式来深入了解自己。继续坚持，每天花一些时间来与自己对话，了解你的情绪和想法。
2. 尝试写日记，将你的想法和感受记录下来。这可以帮助你更清晰地看到自己的成长和改变。
3. 找一个信任的朋友或家人，与他们分享你的感受。他们可能会给你一些不同的观点和建议。
4. 接纳自己，包括你的优点和缺点。记住，每个人都有不完美的地方，这是人类的一部分。
5. 设定小目标，每天做一些让自己成长的事情。这可能是一些小的自我提升行为，比如阅读、学习新技能或者锻炼。
6. 不要对自己太苛刻。改变需要时间，不要期待立即看到结果。给自己一些宽容和时间。
最后，记住，成长是一个过程，而不是一蹴而就的事情。不要放弃，你已经在正确的道路上。
你好，很荣幸在这里与你相遇。
听起来，你现在很希望自己能够让内心的小孩尽快成长起来，变得勇敢、成熟，能够控制好自己的情绪，并有很强的行动力。
这些要求听起来似乎很容易，但实际做起来一定是非常不容易的。
首先，你能够意识到自己目前存在的问题，并且直面他们，已经是非常勇敢的一件事了。
其次，听得出来你已经做过了一些内心的探索和思考，因此看到了需要成长和改变的部分；这证明你已经在这条改变的道路上，迈出了很关键的一步了。
那么接下来，我们可以再进一步探索一下，目前存在的阻力和困难有哪些？
比如说，当你决定要行动、要去做一件事情时，是什么原因让你拖延或推迟？是不是内心对自己没有信心，认为自己可能做不好这件事？
同时，我们也可以进一步思考一下，你现在有哪些资源可以利用。
比如，支持你的亲人和朋友，你曾经取得的成就，你克服困难时的动力和勇气等。
找到困难，及可能解决的办法和方案，也许我们就能一步一步向着自己的目标靠近了。
感谢你的信任，希望我们的沟通和探讨可以对你有所帮助。
你好，冥想是一种非常有用的方式来了解自己内心的世界，并发现那些被压抑的情绪。你发现的内心小孩的部分，其实是非常正常的，因为每个人的内心都有一个小孩，那个小孩充满了纯真、善良和幻想，但也可能会有些脾气不好、容易激怒、情绪不稳定等缺点。
想要让这个内在的小孩成长并变得更加成熟，需要一些时间和努力。以下是一些建议：
接受自己的情绪：首先，要接受自己的情绪，包括那些消极的情绪，如愤怒、嫉妒、恐惧等。只有接受自己的情绪，才能更好地理解自己，并找到解决问题的方法。
寻找支持：与亲朋好友分享自己的感受，寻求他们的支持和建议。有时候，一个好的建议可以让你豁然开朗，帮助你更好地处理自己的情绪。
培养自我意识：通过冥想、写日记、画画等方式来培养自我意识，了解自己的内心世界。这些方法可以帮助你更好地了解自己，发现自己的盲点和不足之处。
寻求专业帮助：如果你觉得自己无法处理自己的情绪和问题，可以寻求专业心理咨询师的帮助。他们可以提供更专业的建议和支持，帮助你更好地处理自己的问题。
如果你觉得自己行动力不足，可以尝试以下方法：
制定简单的行动计划：从小事情开始做起，比如每天锻炼一会儿、学习一些新知识等。逐渐增加难度和挑战性，帮助自己提高行动力。
找到动力和激情：只有对一件事情有足够的动力和激情，才能保持行动力和坚持下去。因此，要找到自己想要改变的原因和目标，让自己有足够的动力和激情去行动。
寻求支持：和朋友、家人或同事分享自己的计划和目标，让他们监督和支持自己。同时，也可以加入一些社群或组织，和其他人一起学习和成长。
不要忘记给自己一些时间和空间去成长和改变。改变是一个渐进的过程，需要耐心和努力。同时，也要相信自己能够做到并不断向前迈进。加油！
您好！
想很好的治愈自己童年时受到的伤害，就需要随时照顾您的内心小孩。就是您在小孩的时候，没有得到父母良好的照顾，但是您现在长大了，可以很好地照顾这个在您体内的小孩。
您可以经常想像那个小孩出来，想像您小时候的那个样子，然后您跟您的这个内在小孩说话，还可以写信，说我知道你之前受了很多的委屈，那我现在告诉你，这一切都不是你的错，你所做的是对的。
当您出现了消极情绪的时候，就把您体内的内在小孩调动出来，跟他聊天。有一个词，消极即需求。就是只要您出现了消极的情绪，一定是因为您有着一个需求未得到满足。那么由谁来满足这个需求？只能由您来帮助童年的您来满足这个需求，从而有效地帮助您弥补自己的自尊水平，让您不断地觉得自己是有爱的，您是一个有人爱着您的人。
曾经有一个来访者说，小时候他爸爸对他特别凶，整天骂他，说他为这个家做出过什么贡献？他觉得自尊心受到极大伤害，不知道该怎么办。从心理学的角度来给他解读，就是他不能责怪他的爸爸，他越责怪他的爸爸，他就会越痛苦。因为他越觉得他的父亲不爱他，最后他会让自己变得更加不幸，他越不幸，潜意识当中越证明了他爸爸对他打骂的行为是错的。这就是为什么我们越怨恨越过不好自己的一生。
那么他怎么做呢？是原谅自己的父亲吗？从而过自己的生活。从心理学上讲，孩子是没有资格原谅自己的父母的，因为他是他父母的孩子，原谅他的父母，就代表着他其实没有得到他父母的爱。所以唯一能够做的，对自己有治愈效果的方法是，感谢他的爸爸，因为他的爸爸在他自己力所能及的范围之内，已经用到了他认为最好的方法，他爸爸是有局限的，并没有那么多的知识，没有那么多的能力，他爸爸能够把他养活长大，让他活到了今天，这就已经是尽到了全力。如果他这样理解父母对他的这些伤害的时候，那这些伤害就变成了一种爱的形式，这才能够让他真的提高他的自尊水平，因为有爱的人才有自尊，缺乏爱的人自尊水平都会变得很低。
每个人小时候的评判全是来自于父母对自己的评判，我们自己没有评判，所以在自我方面是一个更深层次的疗愈的过程，学会照顾我们的内在小孩，提高我们的自尊水平。
您好，内容中写到您在冥想，在不断的探索自己，看到了您在不断完善自己，不断的向上生长，您是爱自己的，这非常可贵。
您发现自己内心天真、纯真、可爱、幻想，这是多么珍贵、多彩、丰富的一个人；傲娇、偏执、嫉妒、重脾气、易激怒，我看到一个完整的人，人无完美，但完整难得可贵；即便负责的情绪背后也有正面的需求，比如嫉妒，那正是自己希望像对方一样的美好，说明自己向往美好，有追求。情绪、价值观没有对错，没有好坏，情绪、价值观产生的行为才有对错、好坏。您谈到自己没那么勇敢、怯懦，您能把自己的问题发布到平台上，寻找帮助完善自己，这本身是就是一种勇敢。
您不必懊恼对自己了解不够，也不会提升自我认知，无论对自己有多么了解都不如好好爱自己，爱自己首先接纳自己，允许自己，才能给自己更多的空间去无限生长。
感谢您认真看完我的话，希望能对您有一点帮助，祝福您。
我能感受到您最近发现内在的情绪和困惑带给您的不安。您描述了您内心小孩的特质以及您对真实自我的成熟感到不满和困惑。同时，您提到小时候遭遇的挫折对您的成长产生了阻碍，并且在自我认知和行动力方面感到困惑。
我理解您的感受。对于每个人来说，发现自己的情绪和迷茫是一次深刻的体验。您意识到需要让内在的自我成长和成熟，这是一个非常积极向上的意愿，表明您愿意面对和改变自己。
在这个过程中，感受到迷茫和空白是正常的。了解自己需要时间和耐心。让我们一起探索您的情绪和过去的经历，并慢慢找到您成长和提升自我认知的方式。
您的情绪和困惑是值得关注的，请相信，您是一个强大而勇敢的人，您已经迈出了寻找真实自我的第一步。