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面对这样的情感纠结，确实会让人感到困惑和痛苦。以下建议，希望能帮助到你：
*明确感受：弄清楚自己对他到底是什么样的感情。是因为寂寞、依赖，还是真的喜欢他？
*保持距离：既然他现在对你表现出厌烦的情绪，那么保持一定的距离可能是个明智的选择。给他（也给自己）一些时间和空间去冷静思考，看看这段关系是否还有继续的可能。
*自我反思：思考为什么会如此纠结于这段感情。是不是因为你在他身上寄托了过多的期望？或者是因为你对现在的相亲对象不满意？通过自我反思，你可以更好地了解自己的需求和期望。
*寻求支持：与亲朋好友分享你的感受，他们可能会给你提供不同的视角和建议。有时候，局外人的看法能帮助我们更清晰地看到问题所在。
*专业帮助：如果你发现自己无法摆脱这段感情的困扰，或者情绪持续低落，那么寻求专业心理咨询师的帮助可能是一个好主意。他们可以提供更具体和个性化的建议和支持。
*记住喔，感情是双方的事情，不能强求。有时候放手也是一种解脱和成长。
*希望你能够找到属于自己的幸福和安宁。
你好，我是壹点灵心理服务工作者宗博文，我很愿意为您解答问题。
首先我理解到您和对方没有确定恋爱关系但是发生了关系，实际上对方是很享受这段关系的，但是你想更进一步，这段关系的发展形势是你不能控制的，并且也让你很痛苦很难受，你在这段感情中很被动。
我们假设你是很喜欢他并且想要和他确定关系一直发展下去，可是他这种恋爱态度不负责任的态度，如果你强求在一起将来的结果可想而知，可能你比现在还要难受，不但浪费了自己的青春而且也让自己身心俱疲很难再适应新的感情。
我们再假设你是因为发生了关系凭什么你喜欢他他没有那么喜欢你而不甘心，那么你要调整自己的心态，在这段关系中不要把自己当作受害者，你也享受了你们之间美妙的感觉，拥有过就是幸福的美好的，用那份美好来治愈当下的你，去感谢他感谢你们的遇见，把你的洒脱和感恩传达给他，好聚好散未尝不是新的开始
接下来我想给你一些建议：
1、我们要好好爱自己，不做让自己难受和不开心否定自己的事情，你只有知道怎么爱自己，别人才会知道该怎么爱你。
2、提升自己各方面的能力，从内在到精神面貌都要提升，让自己变得强大才可以更好的适应生活工作中出现的各种问题。
希望我的回答可以帮助到你，祝你一切顺利越来越好
你好
♥从您的留言中可以感受到，曾经你们在一起的时光里也是他高你低的一种情况。你默默售后等待但换来的只是暧昧和不确定。这种不平等的爱无法给您带来安全感，所以您选择去相亲。当对方得知以后，对您态度一百八十度大转变。我想您去相亲可能还想激发其他对您的占有欲，没想到却让他放手的更为痛快彻底。有没有一种可能，他本来就已经想如何与您断了联系，但碍于发生过关系又不知道如何开口，您正好提供了个理由给他，让他可以把责任推到你的身上，自己还以一个圣人的体面身份退场。
♥无论对方怎样，我们要做的是好好爱自己。
♥您已经很清晰的看见了对方的嘴脸，那就不要在难为自己。为了这份感情您已经努力过，争取过甚至付出过，但对方不懂珍惜，那是他的问题与您无关。不是您不够好，是他足够烂。也行这么说您很难接受，但一个真心对您好的男生，不会让您没有安全感的。一个男人爱一个女人，他会想时刻霸占她的所有，而不是拱手想让。
♥当您意识到这些的时候，难受一定是会出现的，人嘛，毕竟是感情动物。特别是女人，更如您一般愿意付出的女人。难受就叫它难受一会，您要相信难受是真实存在的，但您也要明白它不会永远存在。时间会帮您解决这些负面情绪，总有一日日子会回到正轨，等您50岁的时候回头看年轻的自己，可能也会感叹，人这一生谁还不遇见几个渣男。
♥想不开的时候您可以跳出来，假设这件事情是发生在您闺蜜身上的事情。那您会如何跟自己的闺蜜讲呢？我想那时候您一定会很清楚的。至于自己为什么还想去找他，因为您心理不服气或者说咽不下这口气。总想着去证明什么，其实没必要了，放过自己。在他身上投入更多的时间成本其实是在消耗自己。倒不如好好经营自己让自己变得更加优秀，成为那个让他高攀不起的样子。
♥所以姐妹，爱别人的前提是好好爱自己，去买一件自己喜欢的衣服，做个新发型，去旅行去健身。去遇见更好的人，去开启您的美丽人生。加油?
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您好，您说您和他没确定恋爱关系，但发生了性关系，而且他明确表示并不想和你谈恋愛。在这种情况下，您接受了家里的相亲，他知后很明显想疏离您，故而很反感您去找他，而您不去找他就就很难受。
能理解您的这份难受，您喜欢他，也想与他建立恋爱关系，但这不是对方想要的，这点您应明白。如果只是建立在男女之欢的基础上的关系，您想要吗？
所以，您好好感受下您当下的份难受里是在留恋对方什么，爱情，对方给不了，欢愉，对方在逃离。付出要给对人，否则，到最后伤到的还是自己。适时，该重启自己新的生活了！
祝您愛情如意，能遇到爱您的人！