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社交恐惧症，讨好型人格，以前没觉得自己有...
匿名
社交恐惧症，讨好型人格，以前没觉得自己有这些症状，直到最近参加工作，才发现自己真的不懂得拒绝别人，每跟别人说一句话都要想很久。
讨好型人格，生怕别人不高兴，因此每说一句话都小心翼翼，说完又后悔，陷入内耗情绪。
社交恐惧，很害怕跟人说话，经常跟人说话的时候，只想嗯嗯嗯赶快说完，因此经常忘记别人说了什么，交代了什么事情。
这两样加起来简直就是地狱，在别人看来，我要么爱答不理，要么就是不把别人的话当一回事，要么就是像个呆子一样不说话。
其实我只是每一分每一秒都害怕跟人说话，陷在上一句话说了什么，说错话怎么办，对方的态度情绪很糟糕怎么办，最后往往事情搞砸。
我不知道怎么做是对，怎么做是错，很迷茫，过去的二十年里，没有任何人教我，如何跟别人说话，打交道时应该怎么做是对的，什么事情应该拒绝，什么事情应该关心。
站在别人的角度考虑事情呢?结果就是讨好别人，伤害了自己，而且也没讨好到点上，让对方更加厌恶自己，真的就是恶性循环。
没有经验啊，好愁，到底该怎么做?怎么做才是对?唉，感觉自己前二十年活的就像个温室的花朵，......突然接触社会，就像沙滩上的蚌被掰开曝晒，糟糕透顶了
啊，听上去你现在正处于一个非常困扰的阶段，像是突然从一个舒适区被抛入了一个全新的、充满挑战的环境。我完全理解你的迷茫和焦虑，别担心，我们一起来找出解决问题的方法。
首先，关于“讨好型人格”，很多人都有过类似的经历。你总是希望让每个人都高兴，这其实是一种非常善良的品质。但你也发现了，过度迎合别人可能会让自己感到疲惫，甚至有时候并不能得到别人的理解和喜欢。你知道吗？其实，真正的友情和人际关系，是建立在平等和尊重的基础上的。你不需要刻意去讨好任何人，只需要做自己，真诚地对待每一个人。
然后，关于“社交恐惧”，我知道这对你来说是个很大的挑战。但你知道吗？每个人都有自己的舒适区，有的人善于言谈，有的人则更喜欢安静。这并没有对错之分，只是不同的性格而已。如果你觉得在社交场合感到不自在，可以尝试从小范围开始，比如和一个熟悉的朋友多聊聊天，逐渐扩大自己的社交圈子。记住，不要急于求成，一步一步来。
你提到“站在别人的角度考虑事情”，这其实是一个非常宝贵的品质。但同时，也不要忘记了自己的感受和需求。在关心别人的同时，也要学会关心自己。这样，你才能更好地平衡自己的人际关系，既不会让自己感到委屈，也不会让别人感到不舒服。
最后，我想说的是，人生就像一场旅行，每个人都会遇到不同的风景和挑战。你现在所经历的，只是其中的一部分。不要过于焦虑，也不要过于自责。相信自己，你有足够的勇气和智慧去面对这一切。只要你愿意尝试、愿意学习，你一定能够找到属于自己的那片天空。加油！