专业的心理服务
平台承诺 免费退改
求助贴详情
懦弱无能胆小,不敢面对自己...
丽质的协柔
我是一名研究生在读二年级,去年研一开学后不适应研究生生活,去年时,自己已经头晕头脑昏沉,状态不在线,影响正常学习生活四五年,但通过自己的途径一直没有得到改善,一度认为自己天生愚笨,而且是比周围几乎所有人都要笨,整个大学过的浑浑噩噩,没有留下任何情绪体验,不管是快乐充实的或者因为失恋心痛而痛苦悲伤,这些情感都没有,也因为自卑没有交什么朋友,一直很麻木很冷漠,也不愿意对别人付出真心,觉得没有人会在了解我之后喜欢我,但是大学还是因为自尊心强所以学习没掉队,可是去年得知自己考上研究生后愈发觉得自己因为那些身体的不舒服影响了生活学习的水平,开始了长达一年半之久的自暴自弃。开学后自己消极怠工,总是不在工位,导师开始很关心我,找我谈过心,叫我别焦虑,但是我还是坚持不下来,就是迈不开从宿舍到办公室的腿,经过了两三次谈心,导师现在彻底放养我,一切都是我咎由自取,我现在想好好面对自己浪费的光阴,可是我一想到办公室里其他同学怪异不解的眼光,导师的诘难,另外今年来了一批师弟师妹,我就觉得无颜面对江东父老,办公室对我来讲太恐怖了,怎么能克服自己严重的畏难情绪,回归正常生活,我好想成为一个正常人。
嗨～每个人都有自己的软弱时刻，这并不代表你就是懦弱无能胆小的，或许，你只是需要一点时间和勇气来面对当下的自己。
你知道吗～勇敢面对自己其实是一件很需要勇气的事情，很多人都会害怕面对自己的不足和错误，我也不例外哦～但正是这些不完美让我们成为独特的个体。
躺平了一年半，再次回到工作岗位后感到害怕和不安是很常见的现象，并且，也会在意师弟师妹的眼光、评价，不自觉的把自己包裹起来、封闭起来了。这种情绪可能源于对未知的恐惧，对自我能力的怀疑以及对环境的适应困难。当然，克服自己严重的畏难情绪是一项挑战，但我能感受到你已经在寻求方法去突破了，只是没有找到适合自己的，对吗？
首先，要认识到重新开始工作时的紧张和不安是正常的，不要过于自责或者否定自己，接受自己的情绪，并逐渐调整心态。工作量及难度上，适当增减，逐渐找回成功的喜悦感与重拾自信，这样可以减少对办公室的恐惧感。
其次，与同事等建立良好合作关系，在工作中遇到困难时，主动寻求他人的帮助和支持，这样可以减轻你的压力。同时，学习新的技能，不断提升自己的能力，这不仅能够帮助你在工作中表现的更好，还有助于自信心提升。
适当的放松也是必不可少的哦～平时学习工作都处于安静状态，尝试通过一些动的方式给身体与心灵解个压吧～跑步、游泳、健身、跳舞、运动等方式缓解压力与焦虑。劳逸结合才能使身心恢复到健康状态。
试着从小事开始，慢慢地挑战自己，每一次的尝试都是一次成长的机会。
当下只是被一团乌云笼罩住了，当你提问的那一刻起，已经开始尝试着用双手去拨开它了、你每前行的一小步，都已经是在为自己搭建冲出重围的桥梁。相信自己的能力，相信自己的价值，相信自己的决定。