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太倒霉了,该怎么说服自己情况不会变得更差

匿名  

这两个月,工作出了事故,个人的问题,兼职出了问题,带的新员工也出了问题,和同事闹矛盾了的找我调解,我还没处理完,另一个工作上受委屈了也需要我来解决,我去联系我上级试图解决问题,因为我带的员工的问题我没有权利直接解决,结果上级骂我不会解决问题,还阴阳我们要把我们辞了,我只能自己去联系人看看能不能帮忙解决,问一个一个不行。带的员工说要去挂我们,虽然知道这孩子是觉得自己,他的同事还有我都很委屈,对我上级不满,但是我不能让他去闹。
本来我按照资历明年就可以升职了,现在出了这么多问题我可能就要失去这个机会了。
本来为了提升我是报名参加了几个考试和比赛,但是因为这半年来的糟心事,完全没有时间好好准备,每天加班,生活还越来越差。一堆事情都要我去解决,家里人和我说买的快递找不到了,需要去联系快递员,结果快递员要我给他爆照,我真的很恶心。
昨天加班到今天早上六点,七点钟一睁眼就看到说我提交的内容还有问题需要修改,感觉一辈子都完了

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高超远心理咨询师

你好,看了您的描述,您应该知道目前只是诸事不顺的阶段,并非一辈子就完了,您的基本面还是好的,只是目前同一时间遇到太多糟心事。

对于工作上诸多状况,建议和员工好好沟通,说明闹事解决不了问题且可能更糟,引导其合理表达诉求。面对上级,找合适时机心平气和再汇报下处理进展及难处,争取理解。

考试比赛方面,能挤时间就尽量复习一点,实在不行先放放,毕竟当下工作问题更紧急待处理。

家里快递的事,严肃拒绝快递员不合理要求,通过正规渠道投诉解决。

整体要调整心态,事情一件件来处理,别给自己太大压力

7个回答
刘伟心理咨询师

您好我是壹点灵心理服务师刘伟。听起来您最近确实经历了很多压力和挑战,这让您感到非常疲惫和沮丧。以下是一些建议,希望能帮助您应对当前的困境:
1. 优先处理紧急问题:列出所有需要解决的问题,并按紧急程度排序。先解决最紧急、最重要的问题,然后逐步处理其他问题。
2. 寻求支持:不要独自承受所有压力。与家人、朋友或同事分享您的困扰,他们可能会给您提供情感支持或实际帮助。此外,也可以考虑寻求专业心理咨询师的帮助,以获得更具体的应对策略。
3. 与上级沟通:尽管您的上级之前对您的反应不佳,但仍然建议尝试与他进行一次冷静、理性的沟通。表达您的感受和困扰,并请求他的理解和支持。同时,也可以提出一些解决问题的建议,展示您的积极态度和解决问题的能力。
4. 关注个人健康:在忙碌的工作中,不要忘记照顾自己的身心健康。尽量保证充足的睡眠、合理的饮食和适当的运动。如果感到过于疲惫或焦虑,不妨请一天假来放松自己。
5. 调整心态:虽然当前面临很多困难,但请相信这些只是暂时的挑战。保持积极的心态,相信自己有能力克服这些困难。同时,也要学会接受不完美和失败的可能性,不要对自己过于苛责。
6. 制定计划:针对每个需要解决的问题,制定一个详细的计划,包括具体的行动步骤、时间表和预期结果。这样可以帮助您更有条理地解决问题,并减少焦虑感。
7. 考虑职业规划:如果您觉得当前的工作已经严重影响到了您的生活质量和个人发展,那么可能需要考虑是否要调整职业规划。这并不意味着要立即辞职,而是可以开始探索其他的职业机会和发展路径。
最后,记住您并不孤单。在面对困难时,有很多人愿意伸出援手帮助您度过难关。请保持坚强和乐观,相信自己能够战胜一切困难。

张巧丽心理咨询师

您好,我是壹点灵心理服务者。
听起来你最近真的是遇到了不少挑战呢。工作上的事故,兼职的问题,还有考试的压力,这些都让人挺头疼的。但是别灰心,我们逐个来想办法解决。
首先,我觉得你给自己的压力太大了,我们每个人经历有限,同时做这么多事,很难一一兼顾。因此,把事情排个优先级的顺序是很重要的。
考虑到明年还有升职的可能性,首先处理工作事故后续的事情是最重要的,因此,整理好思绪、做好计划,跟你的上级真诚沟通一次,做好后续的工作,上级看到你的努力,也许明年升职的机会会再考虑你呢。下属的问题也不要着急,先稳定好自己的情绪,找个时间跟下属真诚沟通一次,问问需要哪些帮助。作为领导,我们要“知人善用、容错纠错”,让下属感受到你的关怀和支持,这样他才能更加用心卖力工作,更加支持你,这样以来,下属就越来越省心,给你带来的麻烦事也变少了。关于提升自己的考试,如果实在没有精力兼顾,就放一放,参加下一次考试。
其次,要找到调节情绪的方法、缓解压力的方法。比如户外运动,比如放松训练等等。情绪健康对提高工作效率是有帮助的。
第三,给自己的工作和生活定一个切实可行的近期目标和远期目标。这样每天看到自己在进步,又朝着远期目标迈近了一步,自己也会变得自信起来。
希望我的解答能够帮助到你,也希望你通过张弛有度的努力,越来越好!

靳怡心理咨询师

你好我是壹点灵的心理服务者。看到你的问题,一个工作上出了问题,已经很糟心,另一份工作也受委屈,甚至有可能失去准备已久的升职机会,的确会让人情绪烦躁郁闷。再加上生活上家人会麻烦你处理一些琐碎的事情,生活和工作的诸多不顺,让你感到疲惫,心力交瘁,非常能够理解你。可以看出你是很有上进心的人,除了本职工作,还在做兼职,而且每份工作都认真对待。工作上的不顺心是每个人都会面临的,要相信这只是阶段性的,调整心态。
如果这段时间很难熬,可以尝试重新审视工作的任务,有重点的去处理,把多任务分优先级,有重点和次重点。必要时候有可能需要做一些取舍,毕竟人的时间和精力是有限的。同时尝试和家人沟通,尽量让他们能理解你的处境,看看能否家人自己暂时处理一些琐碎的小事,帮你分担一些生活上的任务。
先照顾好心情,梳理好,再重新出发,希望回答能够帮助到你。

江涵玥心理咨询师

看起来,工作,个人提升,业余生活都似乎产生了一些让人烦心的事端,一下子压到你的身上,你觉得“喘不过气”,太正常了,这放在谁身上都会有很大的压力,心疼你。
我能看到工作本来是有可能明年是要升职的,但现在由于一些工作协调问题导致上级表示不满,你很担心影响你的升职,我们可以看看,是否可以找机会再和上级沟通一次,表达你对事件的看法,给出可能的解决方案,如果上级依然不接受,我们完全可以接纳自己和现状,如果上级无法改变,我们可以试着改变自己的心态甚至选择新的工作环境,这要看你对事态的看法,认可度和可接受度。
你能在忙碌的工作中选择坚持自我成长,我真的要为你点赞,至于如何平衡工作和学习之间的关系,取决于你的生活目标倾向。
最后,生活中的种种小事带给你的烦闷,当你解决好上面的问题后,你会发现他们对于你而言也是小case
我是心理咨询师王幂,如果你想知道如何了解自己的核心需求,如何平衡多重关系和身份,如何找回快乐的自己,欢迎来访?,在我看来,你是充满勇气和力量的主角,在打怪的路上暂时掉血,希望我能陪伴你回满血后重新向前进!

龚晓容心理咨询师

你好,我是心理咨询师龚晓容,很高兴回答你的问题。
看你描述的情况似乎现在对于工作人生想法很消极,甚至有点灾难化呢,觉得这辈子都完了,似乎你也感觉到这种想法不对,很理解你的感受,人在有焦虑情绪的时候很容易这样,想想是不是有其他可能性呢?或许还有其他解决办法?头脑风暴一下试试。就算是这样情况也有可能会有其他结果呢。
希望能帮助到你!

王玲心理咨询师

你这阵子也太不容易啦,一堆糟心事全凑一块儿了。但别灰心,工作上出状况有时候是难免的,虽然现在看着升职机会可能受影响,可也不是就彻底没希。

上级不理解还骂人,确实挺气人的,不过咱也别太往心里去,尽力去解决能解决的问题就好。员工那边好好安抚下,别让他去闹,不然可能更麻烦。

考试和比赛准备不好也没关系,以后还有机会嘛。快递员那事儿太过分了,别理他,直接投诉就行。

现在感觉压力大、生活差,只是暂时的哦,总会慢慢好起来的,一件一件处理这些事儿,别把自己逼得太紧啦。

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