哭狠了是不是第二天真的会有后遗症呀 匿名 01月18日 18:13 IP属地: 北京 父母昨天发生争吵 母亲也与自己争吵挺大的 昨天真的哭了一晚上 从看电影哭 出来找心理老师聊了聊又哭 凌晨两点妈妈回家发生争吵后又又又哭了 那次哭的真的太激动了 感觉支气管都抽的疼 凌晨大概快四点半才睡下 今天愣是九点多被喊起来 快十一点才从床上爬起来 真的太太太难受了 没由来的伤心和提不起劲 好像今昨天的伤心一直延续到今天 刚刚躺了一下 好像有些缓解 但做梦都是不开心的 这是正常的嘛 被浏览362次 回答
你好朋友
看见你伤心难过,我很心疼你,抱抱你,我们一直在这里陪着你,如果你愿意的话可以和我们聊聊哦,缓解一下。
嗯嗯 今天太伤心了 感觉不想说话了[捂脸] 想等着明天休息好之后找老师聊一聊
不知道到底是哭出来好还是不哭好 可能压在心里也会不舒服吧
那就索性哭出来吧
说明您在和母亲的关系中,积累了非常多的愤怒和委屈,争吵虽然不是一件好事,但也让您宣泄了一部分,但远远不够。希望您去觉察自己委屈和愤怒的部分到底是什么,去面对和处理它。
嗯嗯
你好,我是壹点灵公益解答师
你现在的感受完全可以理解。家庭争吵确实会给人带来很大的情绪压力,尤其是当这些争吵涉及到自己最亲近的人时。你昨天经历的那些情绪波动,包括哭泣、伤心、甚至身体上的不适,都是正常的情绪反应。面对这样的情绪冲击,感到疲惫、提不起劲,甚至在梦中也感到不开心,这些都是很自然的反应。
• 当我们经历强烈的情绪事件,如家庭争吵,这些情绪可能会在一段时间内持续影响我们。你昨天的哭泣和伤心,以及今天仍然感到的疲惫和不开心,都是情绪的自然延续。这是身体和心理在处理这些强烈情绪的一种方式。
• 你提到的支气管疼痛,这可能是情绪激动导致的身体紧张和应激反应。当我们情绪激动时,身体会释放一些应激激素,如肾上腺素和皮质醇,这些激素会导致身体的紧张和不适,甚至可能引发一些身体症状,如头痛、胸闷、支气管疼痛等。
应对建议
1. 情绪宣泄:
• 继续找一些安全的方式来宣泄情绪,比如写日记、绘画、听音乐或与信任的朋友或家人倾诉。这些方法可以帮助你释放内心的压力,减轻情绪的负担。
2. 放松和休息:
• 给自己一些时间和空间来放松和休息。尝试进行一些放松的活动,如深呼吸、冥想、瑜伽或简单的伸展运动。这些活动可以帮助你放松身心,缓解紧张和疲劳。
3. 自我关怀:
• 做一些让自己感到舒适和放松的事情,比如泡个热水澡、喝杯热茶、看一部喜欢的电影。这些小事情可以提升你的情绪,让你感到被照顾和关爱。
4. 专业帮助:
• 如果你发现这些情绪持续影响你的生活,建议寻求专业的心理咨询师帮助。他们可以提供专业的支持和建议,帮助你更好地应对这些情绪。特别是当你感到情绪难以自控,或者身体症状持续存在时,及时寻求专业帮助是非常重要的。
三、长期应对
1. 建立情绪应对机制:
• 学习一些情绪管理的技巧,如认知行为疗法(CBT)中的情绪调节技巧。这些技巧可以帮助你在面对情绪波动时,更好地控制和调节自己的情绪。
2. 家庭沟通:
• 尝试与父母进行坦诚的沟通,表达你的感受和想法。有时候,家庭争吵可能是因为误解或缺乏沟通。通过有效的沟通,可以减少不必要的冲突,增进家庭成员之间的理解和支持。
希望这些建议能帮到你,让你能慢慢调整过来,找到让自己舒服的状态。加油?
先给您一个温暖的拥抱。别担心,这不是后遗症,是正常的情绪释放后的生理反应。
家庭争吵和情感冲突会对我们的心理状态产生很大的影响,尤其是当我们与亲近的人发生争执时。哭泣是释放情绪的一种方式,虽然可能会让您感到疲惫,但这是正常的反应。
经历这样的事情时,你可能会感到伤心、无力和焦虑,这些都是正常的情绪反应。给自己一些时间来处理这些情绪是很重要的。尽量找一些放松的活动,比如听音乐、散步或者做一些你喜欢的事情,可能会有所帮助。
记得照顾好自己,给自己一些空间和时间来恢复。
朋友你好,正常,哀伤失去会有个过程,不会因为哭一次就能很快完成。
您好,请不要担心,这种情况是比较正常的,前一天经历了家庭中这么多的争吵和冲突,情绪会非常激动和不稳定。哭泣是情绪宣泄的一种方式,而强烈的情绪不会在短时间内迅速消失,所以第二天仍然感到伤心、提不起劲是很常见的,这是情绪的自然延续。
凌晨四点半才睡,九点多又被喊起来,睡眠严重不足。睡眠不足会影响大脑的神经调节功能,让人更容易陷入负面情绪中,也会感觉身体和精神都很疲惫,加重了伤心和无力的感觉。
梦境往往是潜意识的一种反映。在经历了这样不愉快的事情后,大脑在睡眠中还在处理这些情绪和事件,所以会做不开心的梦,这也是大脑在尝试处理和消化这些负面经历的一种方式。前一天哭泣过于激动时,可能会出现过度换气的情况,导致呼吸肌肉痉挛,进而引起支气管等部位的抽痛。这种身体上的不适也会持续一段时间,让人感觉更加难受。
您可以找个安静舒适的地方再好好休息一下,也可以尝试通过听音乐、写日记等方式进一步舒缓情绪,如果这种情绪状态持续很长时间且严重影响到生活学习,也可以来和我们平台专业心理咨询师寻求帮助。