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当同一件辛苦的事,同事或者伴侣却不用去做...

不甘示弱的喆琼  

就比如在工作中,有人运气很好,避免了一些不好做的事情,而我不得不去做,一开始我还会觉得安排到我了,我就去做没关系,但一旦知道了他人的轻松就非常嫉妒,心里想着为啥他不用去做,嫉妒“幸运”的人。和伴侣也一样,同样是上班,他有时很清闲,我很忙,就会想要让他也忙起来。看到别人通过努力取得成果,我不会嫉妒,但就是上述的情况,不知为何总是钻牛角尖,甚至激发了那样的想法,希望他们发生不好的事情。

回答
最佳答案
王春晖心理咨询师

根据你的表述,是可以接受他人通过努力换取成果的;但假若看到他人不需要通过努力,就能得到比自己好的结果,就会把这种不公平的现象归纳为“他人的幸运”,是这样么。
能感觉到,你是很在乎公平的。
当你看到他人通过努力,得到好结果,是公平的;当他人没有通过努力,就有好的结果,假如自己也是这样,也是公平的;但是如果自己需要付出努力,而别人不需要付出努力,都能同样得到好的结果,那对自己就是不公平的。会是这样吗。
如果上述都没有理解错,那可以尝试把事情拉长点来看。
不要只是关注别人幸运的时刻,把自己幸运的时间也拉进来,作为一个大整体一起看待。如果仍有疑惑,欢迎继续展开说说。根据你的表述,是可以接受他人通过努力换取成果的;但假若看到他人不需要通过努力,就能得到比自己好的结果,就会把这种不公平的现象归纳为“他人的幸运”,是这样么。
能感觉到,你是很在乎公平的。
当你看到他人通过努力,得到好结果,是公平的;当他人没有通过努力,就有好的结果,假如自己也是这样,也是公平的;但是如果自己需要付出努力,而别人不需要付出努力,都能同样得到好的结果,那对自己就是不公平的。会是这样吗。
如果上述都没有理解错,那可以尝试把事情拉长点来看。
不要只是关注别人幸运的时刻,把自己幸运的时间也拉进来,作为一个大整体一起看待。如果仍有疑惑,欢迎继续展开说说。

7个回答
徐柏心理咨询师

你这种想法其实人人都有。凭什么我要这么累,他们轻松自在可能还赚的比我多,好不公平啊

很简单,你允许自己这种想法就好。也许你就是对自己道德要求很高的那种人。告诉自己,这没什么错,嫉妒别人是种普通的情绪而已。

在自己心里想想没有什么错!大道理你肯定懂,很多事也没有可比性。加油?

需要可以私信或预约咨询

苏丽圆心理咨询师

可能在你成长的过程中有过被不公平对待的事情,其实心里升起嗔恨首先伤到的是自己,我们要逐步改正这些毛病,对治心理上的问题,让不好的东西逐渐减少,好的东西慢慢发展。用佛教语言来讲,这叫修行。用现代语言来讲,这叫做心理训练。你能感觉到自己的这种状态,已经很棒了!继续加油吧!

康菊梅心理咨询师

你好,我很高兴能够在此为你答疑解惑。

当自己很辛苦的做一件事,而别人可以轻轻松松的时候,自己内心感受到是不公平,那是属于正常的情绪。关键是当我们有这种情绪的时候,我们的应对模式是什么样的?持续的时间是多长? 如果只是短暂的出现,自己该干嘛就干嘛,那这样的情绪也不会影响到我们的正常生活,我们完全可以忽视,否则那就要特意去关和调整,自己做不到可以寻求专业人士的帮助。

感谢你的信任,希望我的回答能够给到你一些启发。

张志辉心理咨询师

你们都是同样的工作,工资也参不多却你的工作量比别人多且辛苦,见到同事清闲,你却忙得不可开叉心里觉得不公平,为什么要你这么忙他们这么清闲,工资也参不多是不?

李振心理咨询师

你好,我是壹点灵心理服务者李振,很高兴能回复您的问题。
有这种嫉妒的想法,挺正常的,没问题!对你生活影响大吗?
感谢您的信任,也祝福您的生活里阳光明媚。希望我的回答能对您有所帮助,如有疑问欢迎私信。

李长平心理咨询师

似乎你嫉妒的是别人的运气,而不是别人通过努力取得的成功。

回顾一下自己的经历,曾经在什么时候你还嫉妒过别人的运气?

关于嫉妒和运气,你还能想到些什么呢?

也许这样的嫉妒,只是在表达你对一些事情的不满?重要的是你可以看到自己的需求,为了满足自己这样的需求,你愿意去做些什么呢?

如需帮助梳理,可以私聊预约咨询。

王超心理咨询师

您好,日常生活中,这种心理其实是比较常见的,很多人都会有类似的感受,人们天生有追求公平的心理,当感觉自己承担更多任务,而别人轻松时,会觉得不公平,进而产生嫉妒。
在工作和生活中,会不自觉地和他人比较,一旦发现差距,尤其是认为对方并非因努力而轻松时,就容易心理失衡。
当自身任务重压力大时,看到别人轻松,会放大自己的负面情绪,将对压力的不满转移到他人身上。
我们要试着调整自己的心态,试着多关注自身成长和进步,把注意力从别人是否轻松转移到自己从工作中获得了什么,换个角度看,自己做更多事意味着有更多锻炼机会,长远来看对自己更有利。
当感觉嫉妒情绪产生时,通过运动、听音乐、和朋友聊天等方式释放负面情绪,让自己平静下来,避免被情绪左右。
在工作中,如果觉得任务分配不合理,可以在合适的时机与上级沟通,客观地说明情况,寻求更公平的安排。和伴侣之间,也可以坦诚地说出自己的感受。

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