专业的心理服务
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就比如在工作中,有人运气很好,避免了一些不好做的事情,而我不得不去做,一开始我还会觉得安排到我了,我就去做没关系,但一旦知道了他人的轻松就非常嫉妒,心里想着为啥他不用去做,嫉妒“幸运”的人。和伴侣也一样,同样是上班,他有时很清闲,我很忙,就会想要让他也忙起来。看到别人通过努力取得成果,我不会嫉妒,但就是上述的情况,不知为何总是钻牛角尖,甚至激发了那样的想法,希望他们发生不好的事情。
您好,日常生活中,这种心理其实是比较常见的,很多人都会有类似的感受,人们天生有追求公平的心理,当感觉自己承担更多任务,而别人轻松时,会觉得不公平,进而产生嫉妒。
在工作和生活中,会不自觉地和他人比较,一旦发现差距,尤其是认为对方并非因努力而轻松时,就容易心理失衡。
当自身任务重压力大时,看到别人轻松,会放大自己的负面情绪,将对压力的不满转移到他人身上。
我们要试着调整自己的心态,试着多关注自身成长和进步,把注意力从别人是否轻松转移到自己从工作中获得了什么,换个角度看,自己做更多事意味着有更多锻炼机会,长远来看对自己更有利。
当感觉嫉妒情绪产生时,通过运动、听音乐、和朋友聊天等方式释放负面情绪,让自己平静下来,避免被情绪左右。
在工作中,如果觉得任务分配不合理,可以在合适的时机与上级沟通,客观地说明情况,寻求更公平的安排。和伴侣之间,也可以坦诚地说出自己的感受。
根据你的表述,是可以接受他人通过努力换取成果的;但假若看到他人不需要通过努力,就能得到比自己好的结果,就会把这种不公平的现象归纳为“他人的幸运”,是这样么。
能感觉到,你是很在乎公平的。
当你看到他人通过努力,得到好结果,是公平的;当他人没有通过努力,就有好的结果,假如自己也是这样,也是公平的;但是如果自己需要付出努力,而别人不需要付出努力,都能同样得到好的结果,那对自己就是不公平的。会是这样吗。
如果上述都没有理解错,那可以尝试把事情拉长点来看。
不要只是关注别人幸运的时刻,把自己幸运的时间也拉进来,作为一个大整体一起看待。如果仍有疑惑,欢迎继续展开说说。根据你的表述,是可以接受他人通过努力换取成果的;但假若看到他人不需要通过努力,就能得到比自己好的结果,就会把这种不公平的现象归纳为“他人的幸运”,是这样么。
能感觉到,你是很在乎公平的。
当你看到他人通过努力,得到好结果,是公平的;当他人没有通过努力,就有好的结果,假如自己也是这样,也是公平的;但是如果自己需要付出努力,而别人不需要付出努力,都能同样得到好的结果,那对自己就是不公平的。会是这样吗。
如果上述都没有理解错,那可以尝试把事情拉长点来看。
不要只是关注别人幸运的时刻,把自己幸运的时间也拉进来,作为一个大整体一起看待。如果仍有疑惑,欢迎继续展开说说。