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过年了我在家里就像一个小透明一样
匿名
过年的我姐姐从国外回家，姐姐回她自己的婆家，我也去了她家。其实在此之前我和我姐姐的关系就出现了裂缝，是什么裂缝呢？我记得那是新冠第一年，我生病到如今已经有五年了，一直在治病我得的是双相情感障碍，也许姐姐是嫌弃我花家里的钱啃老，降低了家里的生活质量，她在有一次和我妈妈的视频电话里面就说“妈，我们家怎么会出了这样一个人？”她虽然是一种抱怨，可是在我心里却埋下了仇恨的种子，我们家的人就是喜欢用这种方式打压别人，好无语啊。除了这个裂缝还有一个裂缝就是，我上学那一年我不知道怎么的在外省就格外的会花钱，老是问父母要钱，好像没到一个月1000块就花光了，我们家是农民家庭，我知道我这样做不对，我记得那次好像是我三个月就花了五千块钱，那时候总觉得钱不够用，看到什么就想吃，看到什么就想买，又担心着自己没钱，我明白父母也有苦衷，我每次无助的像父母要钱的时候妈妈总是会心情要“炸了”，有一次妈妈实在是受不了就打电话给我姐姐，让我姐姐来教训我，也许姐姐是我的逆鳞吧，她嫉妒我，她初中二年级都没读完就退学了，她一直以为是父母逼得为次她和父母之间有隔阂，而我不仅读了高中还读了大学。我高中还是重点高中，我姐姐在我读初中高中的时候出了不少钱，给我买衣服让我好好读书。我们姐妹俩的矛盾随着年级也增多了，我记得我姐姐听了我妈妈的话打电话来讲我不要话这么多钱，出于对妈妈教育的不满，出于对姐姐的不满我就想我姐姐凭什么能够以成人的身份来教育我，我们姐妹俩才相差五岁，她在挣钱而我在重点高中读书的时候就读书不好高考的成绩也不好，我应该听姐姐的话，我就是那个时候叛逆，但是父母的教育就是棍棒底下出孝子，出于对父母的怨怼，我觉得姐姐凭什么管我，我对姐姐歇斯底里的发了一通脾气导致我们姐妹俩有矛盾。我姐姐从国外回来，我知道她会带很多东西给我，我就早早的去了姐姐家玩，就没考虑到同样回家的弟弟，弟弟因为带了一只猫而无法去姐姐家，我就去了弟弟因此对我心生怨怼我是明白的，我记得姐姐和我回家见父母后来姐夫也来了，姐夫来了我们家也很高兴，弟弟总是跟着姐姐姐夫玩，他们三个人玩基本上不会带上我，我也不知道为什么，有一天饭桌上他们三个人聊天吃饭很高兴，但我知道就算我说了话也不会有人理我，我和奶奶一样是小透明，那天晚上他们一大家子人在聊天我和奶奶就在各自的房间里面睡觉，我觉得也没人叫我，这个家一定是抛弃我了，失落感满满，就连妈妈进来我也觉得是看笑话
我很理解你的心情，本来生病了，还在康复阶段，需要更多的是亲人的无条件的爱、付出、陪伴，但你感觉受到更多的是来自他们的排挤、不理解、指责......你的家人各自过着各自的生活，没有顾及到你，令你感觉自己像个小透明一样。你内心一定积攒了一些不满、生气、愤怒。你可以尝试和家人们沟通一下自己的感觉和感受。也试着关注一下自己的感觉和感受，自己疗愈自己，也可以找个心理咨询师，在心理咨询师的陪伴下疗愈自己。你也需要被大家看见。虽然你在家是个“小透明”,但你现在读大学了，你可以在学校里，发光发热，去交朋友，去社交，去发挥自己能力，让自己被看到。你没有被抛弃，你并不是孤孤单单一个人，你还有亲人、朋友、同学，这些都是你的资源，都可以去沟通、交流。祝愿你，被看到，尝试着了解自己，也深深的感知到自己。祝好。
一、咨询者背景概述
咨询者目前面临家庭关系中的多重困扰，主要源于与姐姐之间的历史矛盾、家庭内部的沟通不畅以及个人在家庭中的边缘化感受。咨询者患有双相情感障碍，长期的治疗过程对家庭经济造成了一定影响，这成为与姐姐关系紧张的一个潜在因素。此外，咨询者在成长过程中与家人的沟通方式也存在一定问题，导致其在家庭中的归属感不强。
二、情感与认知分析
家庭矛盾累积：咨询者与姐姐之间的裂缝主要源于新冠期间的治疗费用、过去的消费习惯以及教育方式的分歧。这些矛盾在时间的推移中不断累积，加剧了双方之间的紧张关系。
边缘化感受：在姐姐回国后的家庭聚会中，咨询者感到自己被排除在家庭活动的核心之外，成为“小透明”。这种边缘化的感受加剧了咨询者的孤独感和失落感。
自我价值感缺失：咨询者在家庭中的边缘化地位以及过去的经历，可能导致其自我价值感降低，认为自己在家庭中不被重视和需要。
三、建议与指导
增强自我认知：鼓励咨询者通过自我反思和认知疗法，增强对自己的了解和接纳。认识到自己的价值不仅仅取决于家庭中的地位，而是源于自身的成长和努力。
改善家庭沟通：建议咨询者与家人进行坦诚的对话，表达自己的感受和想法。在沟通过程中，尝试采用非暴力沟通的方式，避免指责和攻击，以促进家庭内部的和谐与理解。
寻求专业支持：鉴于咨询者患有双相情感障碍，建议其寻求专业的心理咨询和治疗。通过专业指导，学会更好地管理自己的情绪，增强应对家庭矛盾的能力。
建立个人支持系统：鼓励咨询者积极参与社交活动，结交志同道合的朋友。通过建立个人支持系统，增强自己的社交能力和归属感。
家庭关系调整：在家庭关系中，尝试主动寻求与姐姐、弟弟等家庭成员的沟通机会，增进彼此的了解和信任。同时，也要学会接受家庭成员之间的差异，尊重彼此的选择和生活方式。
四、总结
咨询者在家庭关系中面临多重困扰，主要包括与姐姐的历史矛盾、家庭内部的沟通不畅以及个人在家庭中的边缘化感受。通过增强自我认知、改善家庭沟通、寻求专业支持、建立个人支持系统和调整家庭关系等步骤，咨询者可以逐步改善家庭关系，增强自己的归属感和自我价值感。同时，也要关注自身的心理健康，学会更好地管理情绪，以积极的心态面对生活中的挑战。
我能感受到你内心的痛苦和失落。家庭关系的复杂性确实会给人带来很大的困扰，尤其是当感受到被忽视或误解时。你描述的情况听起来非常令人心疼，我能理解你为什么会感到如此沮丧和孤独。每个人都渴望被理解、被接纳，尤其是在家庭中。你经历的这些矛盾和隔阂，确实会让人感到非常受伤。
关于你和你姐姐的关系，我能感受到你们之间有着复杂的情感。一方面，你们之间有着深厚的姐妹情谊，另一方面，又存在着误解和隔阂。你提到姐姐曾经在经济上支持过你，这说明她是在乎你的。但同时，她的某些言行也确实伤害到了你。这种矛盾的情感是很正常的，家庭关系往往就是这样复杂。
对于你感到被忽视的情况，我完全能理解你的失落感。在家庭聚会中感到被排除在外，确实会让人感到非常孤独和受伤。你提到觉得自己和奶奶一样是“小透明”，这种感受一定让你非常难过。你尝试与姐姐沟通：可以找一个合适的时机，心平气和地和姐姐谈谈你的感受。表达你对她支持的感激，同时也坦诚地告诉她，她的某些言行伤害到了你。沟通时尽量使用“我”开头的句子，比如“我感到...”，这样可以避免对方产生防御心理。
另外关注自己的需求：在家庭聚会中，如果感到被忽视，可以尝试主动参与对话，或者找一两个家人单独聊天。同时，也要学会照顾自己的情绪，如果感到不适，可以暂时离开一会儿，给自己一些独处的时间。
其次你可以寻求专业帮助：考虑到你提到的双相情感障碍，继续接受专业的心理治疗是非常重要的。治疗师可以帮助你更好地处理这些复杂的家庭关系，以及由此产生的情绪。希望我的回答能给你带来一些帮助。