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如何改变笨拙的自己
匿名
我是一个高一学生 明明内心想法丰富 却一遇上同学就不知道该如何交流如何相处
这学期分班之后由于班里没有一个之前的同学这一问题变得更加严重了。
在别人对我抛出问题的时候我就会大脑空白不知道如何接话 最后只能尴尬的点头嗯嗯几下 显得很笨拙，给人一种疏离感。
社交方面自己也不太会主动出击 不会找話題 自己主动的样子总是很刻意会显得不够真诚 而和熟悉的朋友在一起又能做到自然正常的社交
同时我还有着超强钝感力 情商低的特质 面对一些话里有话的暗示或行为 总是感知不到...可能要过好久之后突然想起这样的某个事情时才会恍然大悟
也不知道自己是何时变成这样的性格的...可能是近期的交友方面总是受挫 可能是初中遭受到了同学的 s 扰 可能是休学了一段时间封闭了内心 再加上自己的敏感造成了现在这样拧巴的样子
我也很想改变自己 想认识新的朋友 想表达真正的自己 但根本无从下手请问有什么办法可以改变现在这样笨拙的自己吗
你好！我是壹点灵心理咨询师刘凤霞
读了你的留言，感受到了你对当前社交困境的困扰和想要改变的强烈愿望。面对新的环境和人际关系，感到不适应是很正常的，尤其是经历了之前的负面经历后。你的自我觉察和想要改变的决心已经迈出了重要的一步。
你描述的情况可能涉及以下几个方面：
1. 社交焦虑：面对新同学时的紧张和不知所措，可能是社交焦虑的表现。这种焦虑会干扰我们的思维，导致“大脑空白”。
2. 自我认知：你对自己的评价似乎偏向负面（如“笨拙”、“情商低”），这可能影响你的自信和社交表现。
3. 创伤经历：初中遭受的骚扰和休学经历可能对你的社交信心造成了影响，导致你更加封闭。
4. 人格特质：你提到自己敏感且有些“钝感”，这可能是高敏感人群的特点。这类人往往内心丰富，但需要更多时间来适应新环境。
给你几个建议希望能帮助你逐步改善现状：
1. 接纳自己：认识到当前的困难是暂时的，不要过分苛责自己。每个人都有自己的社交节奏。
2. 小步前进：从简单的社交互动开始，比如每天和一个同学打个招呼，慢慢增加交流的频率和深度。
3. 准备话题：提前准备一些轻松的话题或问题，如询问对方的兴趣爱好，这样可以减少临场时的压力。
4. 练习倾听：当不知道说什么时，专注倾听并适时回应也是一种很好的社交技能。
5. 寻求支持：如果可能的话，可以考虑寻求学校心理老师的帮助，或者参加一些社交技能培训小组。
6. 培养兴趣：参加一些课外活动或兴趣小组，在共同兴趣的基础上建立友谊会更容易。
改变是一个渐进的过程，不要期望立竿见影。你已经迈出了重要的一步，相信通过持续努力，你一定能慢慢打开自己，建立真诚的友谊。
感谢您的信任，如有需要欢迎预约咨询，我一直在这里！！