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我又双相情感障碍，我不积极没有正能量。每...
匿名
我又双相情感障碍，我不积极没有正能量。每天晚上只要我睡不着，每天早上只要我起不来我就走满满的负能量，很大的情绪很大的脾气也不知道冲谁的，我很焦虑。
双相情感障碍确实会给人带来很大的情绪波动，我能理解你的焦虑和不安。睡眠问题也常常和情绪相互影响，让你感觉更加疲惫和烦躁。
那么，能告诉我，你通常会在什么情况下感到特别焦虑或者负能量爆棚吗？有没有什么特定的事情或者环境会触发你的这些情绪呢？
比如说夏天晚上很热睡不着，早上太阳晒屁股还醒不来
嗯，我明白了。环境确实对我们情绪的影响是很大的。夏天的炎热可能让你感到烦躁，而早上阳光刺眼又可能打破你的睡眠，让你感到不悦。
那你有没有尝试过一些方法来改善这种情况呢？比如，晚上使用一些降温的方法来帮助你入睡，或者早上设置一些柔和的闹钟音乐来唤醒你，这样或许能够缓解一些你的焦虑和负能量。同时，我们也可以一起探索其他可能的解决方案，让你更好地应对这些挑战。
可是我依然觉得不够
我明白，有时候即使我们尝试了一些方法，可能还是会觉得不够。每个人的情绪和需求都是独特的，也许我们可以一起深入探索其他方法来帮助你缓解焦虑和负能量。
你有没有考虑过寻求专业的心理咨询支持呢？有时候，与心理专家面对面地交流，能够更深入地了解自己的情绪，并找到更有效的应对策略。此外，你也可以尝试一些放松和调节情绪的技巧，比如深呼吸、冥想或者参加一些心理健康的活动。这些方法或许能够帮助你平复情绪，增加内心的平静和正能量。
最重要的是，不要忽视自己的情绪，寻求适合自己的解决方案。每个人都有自己的节奏和方式来处理情绪，相信你能够找到适合自己的方法，让自己更加积极、充满正能量。我会一直陪伴你，支持你走出困境。
我感觉每天的睡眠和早起对我的身体都是一种伤害，因为我睡不着也醒不来，然后就会生很大的气对身体很不好
理解你的困扰，睡眠对于调整状态非常重要，睡眠不好确实会让人烦躁不安，甚至影响到身体健康。那你能具体说说，是发生什么事情让你有这种感觉的吗？是单纯的因为天气原因，还是有什么别的事情在困扰着你呢？