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我该怎么办？我是一个极度内耗又很敏感的人...
匿名
我该怎么办？我是一个极度内耗又很敏感的人。
经常会因为一点小事、一些尴尬瞬间，就反复想很久，陷入社恐和自我怀疑。
我曾把一个同事兼邻居当成很信任的人，
会跟她分享我的尴尬、我的不安、我的纠结。
一开始她会听，会跟我聊天，会开解我。
可慢慢我发现，她好像接不住我这些情绪了。
有一次我认真跟她说，我自从和最好的朋友闹掰后，就变得特别内耗，总在想是不是自己错了。
这段话我提了两遍，她都没有真正接住，只是轻轻带过。
从那顿饭后，我们就再也没有联系，没有一起出门，没有再聊过天。
我一直在内耗：
是不是我太敏感了？
是不是我总说这些，让她觉得有压力？
是不是我把自己的情绪和内耗，都分给了她，让她想躲开？
心疼你呀，被这样的情绪裹挟着肯定特别不好受。其实呀，咱们来仔细想想，你觉得她没接住你的情绪，会不会有可能她自己本身也处于不太能很好处理情绪的状态呢？就像每个人都有自己的情绪容器，也许她的容器当时已经满了，没办法再装下你的啦。
那我想问问你，在你和她分享这些的时候，你内心最希望她给你怎样的回应呢？还有哦，你觉得从什么时候开始，她对你的情绪回应有了变化呢？咱们一起慢慢理一理，说不定能找到一些线索。
我想，关系的疏离是两个人的事情，所以肯定不会单单是你的敏感导致的问题。我能看出来你很担心，确实能感受到那种弥漫的焦虑和恐惧，不知道你现在好些了没有？其实每个人都会内耗，都会有自己的心理困扰。你的朋友也许也是的，可能她确实是自己有了自己的内耗，不堪重负，却没办法像你这样找人说出来，所以就开始慢慢疏远了自己的人际关系。从这个角度来看，会不会让你感觉好一些呢？