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我总是容易不开心
匿名
我好像总是容易不开心，有时候真的觉得麻木比清醒的痛苦要好很多，我想念以前情绪和情感麻木的时候了，有人说我宁愿要痛苦，不要麻木，可对于我经历过麻木的人来说，麻木比清醒的痛苦要好很多，一个经历过情感和情绪麻木的人她从麻木到清醒的痛苦，情感隔离后，为什么反过来觉得麻木更好，承认自己离不开麻木，可是发现自己有些难以回到那个状态 为什么回不去? 在很小的时候，我总感觉，我是在以旁观者的视角在看别人的生活，对他人的正面情绪或负面情绪没什么反应，不理解他们为什么会笑会哭会生气会焦虑，当自己哭泣时，不理解为什么流泪，经常在第二天就把昨天哭过的事情忘记，一副无所谓，没心没肺的样子，只感觉内心很空洞，小时候经常因自己因他人出现负面情绪而感到莫名其妙，总感觉自己与他人隔着一道屏障，被指责被欺负被批评教育时，内心没有什么感觉，或者是说 感觉不到情绪和感受，只是觉得吵，不理解对方为什么一直在说话，事后自己又会忘记，暗暗后悔 为什么要产生在意和关注这种情感，明明以前的旧有模式很舒服，事不关己高高挂起，对所有人冷漠，高回避 低内耗的感觉很舒服，可不知什么时候起，开始焦虑又回避了
小时候，你总以第三者的视角去看待别人和自己的情绪，即使被指责被批评被欺负，你心也没有什么感觉，感受不到情绪。这种高回避，低耗能的模式让你感觉到很舒服；现在你的情绪回来了，虽然对一些事情很清醒，但是总让你感到痛苦，焦虑，不安和恐慌，对吗？
小时候，你感受不到情绪是身体通过高回避，低耗能的模式，采取的一种自我保护的防御机制。现在你的情绪回来了，是身体的感知通道被打开了。你现在所感受到的焦虑，不安，痛苦这些都是正常的情绪反应，是从小积累了很多被压抑的情绪一下子释放出来。
如果你愿意，我希望和你共同探讨一下如何面对这些情绪，祝您早日摆脱困扰。如有需要，可以私信我。希望我的回答对你有所帮助。
目前是真的觉得那种麻木的，行尸走肉的感觉更好
从麻木到感受情绪是一个不可逆的心理发展过程，因为你内在的认知能力和情感系统已经“苏醒”了。麻木是早期为自我保护形成的防御机制，帮你隔离难以承受的情绪，但它本质上是一种冻结状态。当你开始感受到痛苦，意味着你的心理系统已经发展到有能力去处理更复杂的情感，大脑和神经系统不再满足于“关闭”模式，而是试图整合体验、建立真实连接。
虽然清醒带来痛苦，但它也包含着生命力和自我修复的可能。你之所以回不到完全的麻木，是因为你内在的成长动力在推动你走向更完整的自我——哪怕过程艰难。焦虑的出现，往往是情感隔离开始松动、真实感受试图浮现的信号。这或许可以看作是你内心在尝试重新学习如何“活着”，只是目前还不知如何与这些感受共处。
试着不评价自己对麻木的怀念，而是以观察者的姿态留意当下的情绪起伏。每一次觉察，都是在松动屏障。允许自己循序渐进地感受情绪，哪怕每天只面对一点。麻木曾保护过你，现在或许到了学习用新方式保护自己的时刻。
看则容易实则难
这种从麻木到清醒后又怀念麻木，却回不去的感觉，会不会让你很无助?。
从心理学角度看，小时候的情感麻木或许是你在面对一些难以承受之事时，身体自发产生的一种保护机制，帮你屏蔽了外界的伤害，所以那时会觉得 “事不关己高高挂起” 很舒服。
而随着成长，环境变化，内心的某些东西被唤醒，开始能感受到焦虑等情绪，这其实也是你心理发展和成长的一种表现，尽管这种清醒伴随着痛苦。至于回不去麻木状态，是因为人的心理一旦有了新的认知和体验，就很难再回到过去那种单纯的屏蔽模式啦。
要缓解这种痛苦，你可以试着从记录每天的情绪变化开始，了解情绪产生的规律和触发点。当焦虑情绪出现时，试试深呼吸，让自己平静下来。也可以找个信任的人，比如好朋友或家人，倾诉你的感受，说不定他们能给你理解与支持。要是觉得独自面对困难，专业心理咨询也是个很好的选择，能帮你更好地梳理内心，找到与情绪和谐相处的方式。
您好，你能够在这讲出来自己的烦恼和不安，也是需要勇气的，现在有没有感到舒服一些？觉得好一些？