无法接纳自己

5点突然醒了，感觉了无生趣，记录一下自己的心路历程。觉得自己是一个失败的人，无法控制自己的情绪，对于很多事情，经常害怕担忧，没办法感到快乐，处于情绪的低谷。
自我认可度低。工作上觉得自己一无是处，年龄大了，貌似没做出任何成就，害怕自己就止步不少。一方面觉得有做不完的作业，一方面又觉得没做什么有意思的事。应该试着努力一下，可是没有方向，有点慌。害怕自己混日子，认为自己的存在没有价值，不能给其他人以帮助。
生活上，觉得自己挺无趣的。跟好朋友在一起都不知道聊什么，就是没办法开心。觉得自己挺差劲的，知道自己略胖，有尝试在控制体重，通过控制饮食还有运动，有点收获，可是始终无法开心。容易控制不住自己的情绪，因为挫败感不分场合的想哭。并不觉得生活有什么开心的地方，做饭做手工都做不来。除了看剧消磨时间不知道还能做什么。
觉得自己差劲一无是处，像个小丑一样的存在，无法接纳自己，心情低到低谷。这种情绪周而复始。不想给自己贴抑郁症的标签，可是对于自己的这种状态又学霸解释。