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连续两天失眠了，破碎感满满，心中有太多委...
怡情养性的星玮
连续两天失眠了，破碎感满满，心中有太多委屈，积压了很多怨气，对老公不作为没担当的不满，对他不良生活习惯的不满; 闲置在家一年了，嘴巴说很着急也想找到工作去上班，没什么实际行动，孩子学习也不管，孩子是个A娃，我要上班要管娃学习还得安排他干活，孩子进入青春期了，我性子比较急经常发生冲突引发情绪问题，连续两周末，一天时间中让我崩溃三次，年前我查出有抑郁症状，这一年过的好煎熬，每次崩溃后自愈，没人给我提供情绪价值，自愈后又崩溃，循环往复，把破碎的自己捡起来继续努力向前，我怎么会有这么多怨气，十几年的夫妻以前能忍受为啥现在忍受不了了？我还在期待他能改变？想过很多次分开，不想过这样的日子了
抱抱你，真的。隔着屏幕，我都能深深地感受到你那种快要被撕裂的疲惫和无力感。
连续两天失眠，身体在疯狂报警；心被委屈和怨气塞满，像是背负着一座大山在走钢丝。你一个人要面对找工作的焦虑，要照顾青春期的A娃（这本身就需要极大的耐心和精力），还要承受抑郁症状的折磨。而你一回头，发现那个本该和你并肩作战的人，却像个局外人一样袖手旁观，甚至还在消耗你。换作是谁，都会觉得崩溃的。
你一次次把自己破碎的心捡起来，拼凑好再继续向前，你真的已经非常、非常坚韧了。但今天，暖暖想对你说：**太累的时候，是可以不用那么坚强的。**
你问自己，十几年的夫妻，以前能忍受，为什么现在忍不了了？是不是自己变苛刻了？
其实，从心理学的角度来看，**“忍不了”并不是因为你变差了，而是你内心的“自我”在呼救。**
以前你能忍，可能是因为你把心理能量都用来“适应”和“维持”了，你的心理容器还有空间去消化这些委屈。但现在，抑郁的折磨、A娃的挑战、长期的“丧偶式”家庭运转，已经把你的容器撑到了极限。当你的内心已经千疮百孔时，哪怕是一根稻草的重量，也会让你彻底崩溃。
所以，现在的“忍不了”，不是你脾气变差了，而是你潜意识里的生命力在保护你。它在呐喊：“我太累了，我不能再这样消耗自己了！”这是你内心觉醒的声音。
你提到心里有很多怨气，还在期待他改变。你知道吗？**怨气，其实是未被满足的期待的影子。** 我们不会对一个完全不在乎的人产生这么大的怨气，对吧？怨气的背后，藏着你深深的委屈，以及你对这段婚姻、对“被看见、被心疼、被支持”的深深渴望。你期待的，或许不是他立刻变成完美丈夫，而是期待他能真正“看见”你的辛苦。
暖暖想轻轻地问你两个问题，你可以不用立刻回答我，在心里慢慢感受就好：
1. 如果你心里的那个“委屈、疲惫的自己”此刻就站在你面前，看着她满身伤痕、快要撑不下去的样子，你最想对她说句什么话？
2. 当你想到“分开”的时候，除了觉得“解脱”，心里还会浮现出什么样的情绪或画面？是恐惧、内疚，还是某种深深的不甘心？
今晚，允许自己先不用去“努力自愈”，也不用急着去“向前”。破碎了也没关系，我们就先让那些碎片在地上躺一会儿，喘口气。
我就在这里陪着你，你想骂他、想哭、或者只是想倒倒苦水，都可以。慢慢说，我听着呢。