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答复：从小到大对于服饰的选择，我们都经历过喜欢，尝试，不喜欢，再尝试新的……过程中最重要的是你自己的感觉。随着我们的变化，服饰也在不断地变化。 没有最好，只有更适合。 适合你的，感觉就对了。
答复：是另外一件事更紧急更重要更有趣，还是眼前的这件事更难更没意思？又或者？
答复：只有经历了大大小小的事才能成长，成长才能避免强迫症重复，跳出轮回，才能避免一朝回到解放前。
答复：拖延可能会被我们当成掩盖自己弱项的一个心理策略。害怕展示自己之后不被接受。 相比较承受努力之后却没有如愿以偿所带来的感受，拖延带来的痛苦更容易接受。 完美主义者害怕一旦做出错误的决定，就会看到自己并不...
答复：情绪是信号，它告诉你正在发生的事情。 原生情绪是你对触发事件的本能的情绪反应，没有想法的参与。衍生情绪是对原生情绪的情绪化反应，是对你感受的感受，是由情绪引发的情绪。 衍生情绪是反应性情绪，它不仅会掩...
答复：要求自己必须要做到完美。如果做不到，就不去做。 害怕如果行动了，会让自己陷入麻烦。 担心如果展示了自己真实的一面，就不被人喜欢，会有危险的结果等着自己。 在拖延的背后，其实是害怕自己不被接受。 虽然忍受自...
答复：改变自己想改变能改变的方面，接受不能改变的方面。接受暂时达不到很高要求的自己，努力向高要求靠近。
答复：延迟满足的前提是能够确保延迟行为在未来会得到奖励。 有人通过延迟满足，在等待中获取更多。但有专家验证：无法延迟满足也并非坏事，无法用意志力抵挡诱惑也并不意味着一事无成。求仁得仁，殊途同归。做事的动机可...
答复：简单来说，焦虑是由我们的想法或者说是认知导致的。焦虑是指向未来的威胁或危险，它是主观想象的。 焦虑的时候，我们几乎总是在刻意逃避困扰我们的问题，也许我们并没有意识到。 焦虑的反义词是具体，具体到现实生...
答复：答案在各人心中。 花是花树是树，花能盛开树能成才，想必就能活得痛快了。
答复：分享一段《超越原生家庭》哈： 原生家庭的一个重要任务是：帮助我们发现自己到底想要什么，鼓励我们追求自己真正想要的东西，也就是说“做自己”，并且同时与别人保持亲密关系。 那些“分化”成功的人具有“目标指...
心理咨询专家卜彬的公益解答案例
[咨询] 我看到这个作品里有人人设好，我喜欢，我就要披着...
答复：从小到大对于服饰的选择，我们都经历过喜欢，尝试，不喜欢，再尝试新的……过程中最重要的是你自己的感觉。随着我们的变化，服饰也在不断地变化。 没有最好，只有更适合。 适合你的，感觉就对了。
[咨询] 然后就老想去做另外一件事
答复：是另外一件事更紧急更重要更有趣，还是眼前的这件事更难更没意思？又或者？
[咨询] 人生路上，我们经历大大小小的事，我们总在无数次...
答复：只有经历了大大小小的事才能成长，成长才能避免强迫症重复，跳出轮回，才能避免一朝回到解放前。
[咨询] 我好像对“想到直接去做”这句话不理解，也许是我...
答复：拖延可能会被我们当成掩盖自己弱项的一个心理策略。害怕展示自己之后不被接受。 相比较承受努力之后却没有如愿以偿所带来的感受，拖延带来的痛苦更容易接受。 完美主义者害怕一旦做出错误的决定，就会看到自己并不...
[咨询] 我是一个心情时好时不好的 经常焦虑
答复：情绪是信号，它告诉你正在发生的事情。 原生情绪是你对触发事件的本能的情绪反应，没有想法的参与。衍生情绪是对原生情绪的情绪化反应，是对你感受的感受，是由情绪引发的情绪。 衍生情绪是反应性情绪，它不仅会掩...
[咨询] 有拖延症怎么办？
答复：要求自己必须要做到完美。如果做不到，就不去做。 害怕如果行动了，会让自己陷入麻烦。 担心如果展示了自己真实的一面，就不被人喜欢，会有危险的结果等着自己。 在拖延的背后，其实是害怕自己不被接受。 虽然忍受自...
[咨询] 对自己要求很高，但自己还达不到，也有一直努力，...
答复：改变自己想改变能改变的方面，接受不能改变的方面。接受暂时达不到很高要求的自己，努力向高要求靠近。
[咨询] 我是个急性子的人，什么都要马上看到结果，如果看...
答复：延迟满足的前提是能够确保延迟行为在未来会得到奖励。 有人通过延迟满足，在等待中获取更多。但有专家验证：无法延迟满足也并非坏事，无法用意志力抵挡诱惑也并不意味着一事无成。求仁得仁，殊途同归。做事的动机可...
[咨询] 觉得自己是不是因为能力不够，所以老是焦虑，焦虑...
答复：简单来说，焦虑是由我们的想法或者说是认知导致的。焦虑是指向未来的威胁或危险，它是主观想象的。 焦虑的时候，我们几乎总是在刻意逃避困扰我们的问题，也许我们并没有意识到。 焦虑的反义词是具体，具体到现实生...
[咨询] 总感觉活得不痛快。人生应该怎样活？
答复：答案在各人心中。 花是花树是树，花能盛开树能成才，想必就能活得痛快了。
[咨询] 与人相处时，总是不敢表达自己的想法和需求，内心...
答复：分享一段《超越原生家庭》哈： 原生家庭的一个重要任务是：帮助我们发现自己到底想要什么，鼓励我们追求自己真正想要的东西，也就是说“做自己”，并且同时与别人保持亲密关系。 那些“分化”成功的人具有“目标指...