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怎么样才能控制好自己的情绪
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觉得学习有时很枯燥，有时又想好好学习，对学习不能坚持，不甘心于一次又一次的失败，放弃也不可能，不想让之前的一切努力都白费，总是贪玩，懒惰，在一方面获得快乐的同时，也会带来不快乐，总是很急躁，容易焦虑，容易生气，脑子常常一片空白，怎样均衡快乐，怎样很好地控制自己的情绪？
自己决定不了自己的命运。执行力不足。这样的方式最难受。想好好的总是不行。有不甘心就此颓废。挺纠结啊。
这就是人的惰性，私性。人在社会中脱离，焦虑在内心建构。
首先给自己设置目标，由小入大。
调整认知模式。
我愿意帮助你，教会你平衡。在学习经验一： 1、不妨给自己定一些时间限制。连续长时间的学习很容易使自己产生厌烦情绪，这时可以把功课分成若干个部分，把每一部分限定时间，例如一小时内完成这份练习、八点以前做完那份测试等等，这样不仅有助于提高效率，还不会产生疲劳感。如果可能的话，逐步缩短所用的时间，不久你就会发现，以前一小时都完不成的作业，现在四十分钟就完成了。 2、不要在学习的同时干其他事或想其他事。一心不能二用的道理谁都明白，可还是有许多同学在边学习边听音乐。或许你会说听音乐是放松神经的好办法，那么你尽可以专心的学习一小时后全身放松地听一刻钟音乐，这样比带着耳机做功课的效果好多了。 3、不要整个晚上都复习同一门功课。我以前也曾经常用一个晚上来看数学或物理，实践证明，这样做非但容易疲劳，而且效果也很差。后来我在每晚安排复习两三门功课，情况要好多了。 除了十分重要的内容以外，课堂上不必记很详细的笔记。如果课堂上忙于记笔记，听课的效率一定不高，况且你也不能保证课后一定会去看笔记。课堂上所做的主要工作应当是把老师的讲课消化吸收，适当做一些简要的笔记即可。 在学习中找快乐，要找到学习的收获的愉悦。
你这是由于学习上遭遇挫折对自己的信心不足感到压力而产生的一种焦虑情绪。建议你给自己定一个学习目标。首先要有总目标。然后有阶梯式的小目标。这样，沿着这个阶梯式的小目标奋进。每当实现一个阶梯的小目标你的自信就会增加一分也会提体验到成功也就会体验到学习的乐趣。
其实通常快乐分为两种，一种快乐是及时行乐，一种快乐是延迟满足。
大概有点意思是，你喜欢先苦后甜，还是先甜后苦。
放纵自己带来的不快乐理解起来其实很简单，就是你为了当下稍微舒服一点，而舍弃了更多未来的希望。你又明明知道这样的后果。
所以这样的快乐带来很多苦恼。
其实我想说，你一定要感谢你内心的这些不好的情绪。
这些情绪提醒着你，你还是需要考虑通过忍耐，获取更长远的快乐。
就好好体会一下，放纵自己玩乐带来的负面情绪。这些情绪可能会让你走到一个更有发展的位置。
“学习是痛苦的，枯燥的，但又是必须的”，家长老师都这样说，其实不是这样的。你觉得痛苦枯燥只是因为学的东西离生活太远，其实学习也可以变得有趣新鲜，建议你多去书店看看，找些有意思的相关课外书看看。当你觉得有趣的时候，学习就不再是负担了。
祝福你哟！