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我是不是有社交恐惧
匿名
也不知道在慌乱什么 明明是几个同学同行一起吃个饭 提前几天我就开始惦记着 预想场景 说些什么 怕尴尬 怕气氛不好 怕自己语无伦次 从早上起来就做面膜 化妆 怕别人觉得自己丑 很紧张 估计吃完饭回来我心里就像卸掉一个大包袱一样了 怎么调节心态
你好，有一定的社恐恐惧倾向，但不是什么大问题，很多人有时也会有这样的情况出现，不要过于关注它，接纳紧张，带着焦虑紧张该做什么还是去做什么，随着时间推移和你的不过分关注，会逐渐自然缓解。
用系统脱敏疗法，可以的
如果是所有场合都这样，可能需要专业的心理调节，希望能帮到你！
你在担心，忧虑太多。
与所有人交往，不管什么场合都害怕才达到症状，过于担心的背后是想给别人留个好印象
自卑其实才是紧张害怕的根源，您在这次饭局中最在意的是自己的表现和自我的形象，没有吃饭时享受美食和情感交流的乐趣，过分自我关注，对自我过于严苛才会产生社交恐惧的问题。