父亲中风，我再次陷入焦虑抑郁，穿越恐惧～

这一个月过得乱七八糟，几次惊恐发作让自己和家人心疼，家庭发生变故，我再次游离在焦虑和抑郁的边缘，虽然还没有被确诊为焦虑症或者抑郁症，但是作为抗战老战士，还是有自知之明的，必须开启预警机制，避免情况恶化。恐惧是根源。穿越它，接受恐惧，直面它，当其来临时不跑不战，去体验它、审视它，接受它，再去穿越它，与恐惧共存，最坏打算：再来一次抑郁症焦虑症又如何？反正得过了，也打败过了，再打一次而已。不论时间，战胜为止。与咨询师、家人、好友们结成联盟，共同探讨方案并执行，不胜不归！坠入谷底，每一步将都是向上的～