快乐日记35

1.今天很开心，姐姐陪了我一天，还给我做了好吃的午饭，送我去买温控器，还陪我去换血压计。给她分享了哈佛幸福课，希望能帮到她。
2.今天去换血压计，感觉自己比以前能控制情绪多了，但是偶尔会说脏话，影响仙女的气质哦~相信你一定可以改。
3.晚上去练了舞，感受到了Tal教授所言的心流——做自己擅长的事，发挥自己的优点，全情投入，就能感受到快乐、充实、兴奋。以后要多体会这种感受。踩着最高的高跟鞋，素颜在一众大长腿瘦瘦美女中也撑住了，开心~~~录了视频，朋友圈很多人点赞。我最亲爱的黄儿说——这才是琴琴琴，喜欢我找到自己的感觉，我好爱她，好开心能拥有这样的挚友。爱你。
4.今天积极心理学课程里描述了高峰体验，Tal教授布置作业说，要多描述高峰体验，高峰体验之后有高峰回路，多体会高峰体验，是一种积极的休克疗法，对应消极的休克疗法（创伤后应激障碍产生的创伤后成长）。多体会高峰体验，属于激烈的改变。渐进的改变方式指多多冥想，多听张芝华老师的课，八周之后，大脑就会被改变。我已经坚持四周了，耶耶耶~~~加油哦~~