好久没运动，也好久没有做家务

一直都是低落、焦虑、抑郁的情绪，老觉得自己病了，害怕听见或看见死亡，对自己身体过分担忧，二胎后加剧。懒不愿意动弹，。
前不久开始走路，就是慢走，因为缺乏运动，所以各种不适，但每天还坚持。家务呢，不知道做什么，只知道扫地、拖地、做饭、刷碗。也不太会做家务，今早擦洗厨房墙、柜子，累的不行。
听说走路、家务（找些事做就不会东想西想）有好处，但每次走完或干完，好累，各种不适。
老公在外地上班，偶尔做饭，剩下啥也不干，一肚子的怨气