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夜间睡眠质量不好 总被一些事情困住
小胖孩
最近夜间睡眠质量很差，总是想一些没有发生的事情，觉得别人会对不起我，害怕面对以后的困难，觉得自己过得不如别人好
你的痛苦我能理解，你给的信息不多。你的睡眠是什么生活事件引起的，你能说说吗？多长时间了？这些对我了解帮助您很有意义啊。
你好：朋友！看了你短短的留言，就谈到两次别人，能体会你的压力与不安，是的，这个浮躁的社会让我们光记得别人，都忘了自己的存在。其实我们不是为别人活着，别人也没时间在意咱。让我们静下心来跟自己聊聊天吧！不要逃避，我们到底害怕什么？把你的担心的害怕的找个没人的地方，喊出来，唱出来，发泄一下，也可告诉我，我愿意倾听你的烦恼！
别拿自己弱点与他人比，只有自己努力创造价值，你才会感到骄傲。所谓的弱点不是耻辱，它的痛定思痛会成就你。所以你不要为这些小事烦恼，应努力奋进，充满活力，让周围的人都接受你。同时不要自卑，别人看不起你不重要，自己看得起自己才是最重要的，如果连自己都看不起，还有什么可谈呢？现实是，这个社会，周围的一切不会去主动适应你的，你要主动的适应社会的一切，积极地，乐观的生活。如果依旧感觉压力很大，那么就要一步一步的慢慢来，不要一口吃个胖子。
我有一个建议，你可以参考。就是你可以在休息日或者假期，去做一些公益的事情，为别人做的事情，不计个人的利益。尝试着放下小我的过程。比如养老院为老人们服务，比如一些志愿者的活动，比如做一些义工。你的城市里有没有“雨花斋”这个提供免费吃素的地方，去当志愿者，为别人打饭洗碗。扫地擦桌，去做一次，你就会发现，放下自我，为别人服务，是非常快乐的，同时自己的那些无中生有的烦恼就烟消云散了。试一试，闲着也是闲着。