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怎样才可以戒掉长期自慰
花非花雾非雾
长期自慰成瘾戒不掉。。。严重影响自己的生活与社交，精神状态十分不好，不尝试戒掉不成功。。
严父慈母交流少，从小性格内向敏感能力得不到锻炼、孤僻，经历一些事情创伤导致，长期内心焦虑无比（自责，克制，破势立，发誓，又自责，克制的恶性循环当中，让自己完全垮掉完没有意志力）？内心深处看不起自己嘛？