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平台承诺 免费退改
失眠联盟
陌陌✨
每晚都要到一两点
闲人多思虑，能量积聚，脑电波兴奋。多晒太阳多运动，饮食有节，作息规律。
如果影响到睡眠质量和第二天的工作学习状态，就是自我折磨的一种。如果第二天并没有要紧事，有可能你有夜猫子基因，或者不想面对未来
你如果是晚上玩手游的话，好像也不是失眠问题，而是在睡觉上有些拖延
合理安排生活、娱乐、学习时间，让生活更加美好。
找到自己走出来的方法了吗？