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每个人都可能面对很多压力，但不代表我们不能忍受压力。理性看待，有自信一些，积极一些，乐观一些
适当的放松一下，发泄一下，缓解一下自己的压力。调整好自己的状态，去面对压力。
可以学习一下身体扫描法 缓解失眠焦虑 可以私聊
失眠确实很恼火。想好好睡，又睡不着，睡不好导致更焦虑，所以背后的压力还是需要梳理下。
试着找寻自己内心真实的压力所在，然后自己想解决的方法，要用尽全力去想，想想自己是真的没有任何办法应对目前的压力吗？
关于失眠
老师可以帮助你走出失眠的困扰
可以去看看森田疗法的书，可能对你情绪的调节有一定的作用，避免无谓的多思多想。
有什么困扰可以跟老师说说，说说也许就会觉得轻松些了。
暗示自己能睡着