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平台承诺 免费退改
控制不住自己
匿名
这几天，我买了一箱饼干，本来是想要当做自己的零食吃的，并且最近在减肥，但是，现在每当我做到我饼干的旁边，我就不停的吃，不停得吃，甚至吃到自己胃里很难受，我不停的告诉我自己，不能这样，但是，我还是不停的去吃。怎么办[大哭][大哭][大哭][大哭][大哭][大哭][大哭][大哭]
把饼干挪到看不到的地方去呀
你最近在减肥，你已经很清晰的意识到自己需要注意节食，但你却发现似乎有鼓力量促使你不停的去吃，即使你明明知道这不是你想要的结果，可是你就是无法控制，因为这股内驱力太大了，你根本没有办法去把控，你需要看一下，是什么让你产生了这么大一股力量，促使你这样去做。
可不能这样喔！
要控制啊！
你要减肥是自愿的吗？出于什么原因要减肥呢？你有强迫自己吃的嫌疑，因为你吃了之后并不愉快。你减肥的动因是不是出于一些你不愿意面对的事情，你一方面要逃离这种面对，另一方面又在对抗，就是说我胖一点有什么不好。胖一点没有不好，减不减肥只是个意愿的问题。你有什么意愿，你就去做。
转移注意力，出去走走或者干点别的。减肥不要节食，节食就会吃了就停不下来，还是要科学减肥。
首先接纳自己吃饼干这件事，越想组织自己越想吃，因此先接纳自己，然后再回想一下之前自己和饼干是不是有什么关系，例如早期自己很喜欢吃饼干，但是物质匮乏。
我也有过类似的经历，吃瓜子吃到舌头起泡也要吃完；刚想减肥节食两天，然后又吃甜点吃到吐。一种满足的感觉，不仅来自于身体、心理的需要，更多是和亲密关系的互动中产生的。
和妈妈的关系怎么样？